„Progresyvi perkrovos“ yra geriausiai saugoma jėgos treniruotės paslaptis, skirtą prieskonių daiktams, skirtoms sporto salėje

3. Paimkite trumpesnes pertraukas tarp rinkinių. Goulet paaiškina, kad jūsų kūnas yra priverstas tapti metaboliškai efektyvesnis, kai sumažinate pauzes tarp, tarkime, paspaudimų ir eilučių. Taigi, jei paprastai esate 30 sekundžių stovykloje, pabandykite dirbti iki 20, 15, 10 ir pan.

Dabar pakalbėkime kardio. Štai kaip padaryti jūsų bėgimą 5-4-3-2-2-1 ir liemenėlės, kurios palaikys DD+ krūtis „Pilates“, „CrossFit“, „HIIT“ ir dar daugiau.