Pasak santykių ekspertų, platoniškų išsiskyrimų gali prireikti, kaip tai padaryti su minimaliais skaudančiais jausmais

Platoniški lūžiai taip pat gali sukelti liūdesio, kaltės ir net sielvarto jausmą. Pastarasis, kuris dr. Franco nurodo kaip atleistą nuovoką, „atsiranda tada.e. prarasti sutuoktinį ar šeimos narį). Tačiau turėtume tikėtis sielvarto proceso, net jei buvome pradedančiame pabaigoje. Galų gale, jūs prarandate jums kadaise reikšmingus santykius, arba užėmėte daug vietos savo gyvenime-tai užtruks šiek tiek laiko prisitaikyti.

Kodėl gali būti gera baigti sustingusią ar toksišką draugystę

Tai. Tai reiškia. Dave, gali padėti mums pasiekti daugiau prasmės ir išsipildymo gyvenime.

Nutraukus toksišką ar nepatenkinamą draugystę taip pat gali padėti sumažinti mūsų stresą ir nerimą. „Galite vėl sutelkti dėmesį į savo norus ir norus“, - sako DR. Lee. „Nors šie lūžiai gali būti skausmingi, galite iš jų pasveikti ir pasiimti pamokas ir ribas, kurias išmokote, pritaikydami jas būsimoms draugystėms.“

Galiausiai, platoniški išsiskyrimai, kai tai daroma dėl tinkamų priežasčių, yra augimo požymis, sako terapeutas Divya Robin, LMHC. Tai rodo, kad mes labiau norime pritarti savo poreikiams ir esame mažiau tolerantiški situacijoms, kurios kenkia mūsų psichinei sveikatai.

Kaip inicijuoti platoniško draugo išsiskyrimą

Tam tikrose situacijose draugystės gali išsisklaidyti natūraliai, tačiau jei jūsų draugas nesiima ant jūsų atsitiktinių tekstų ar toliau stumia jūsų ribas, tada gali būti laikas išsiskirti.

Taip, susidūręs su draugu, gali nervintis. Bet laimei, mes galime inicijuoti platoniškus išsiskyrimus, būdami tvirtai ir pagarbus kitam asmeniui. Štai kaip ekspertai rekomenduoja tvarkyti šį procesą:

1. Skirkite laiko surinkti savo mintis prieš pokalbį

Robinas pabrėžia, kaip svarbu apmąstyti, kaip jaučiatės aplink savo draugą, kai esate su jais, ir po to, kai praleisite laiką kartu. Tai darydama galite „suprasti psichiškai ir emociškai, jei santykiai jums tarnauja“, - sako ji. Šis atspindys gali atrodyti kaip jūsų jausmų žurnalas ar vien tik laikas, kad būtų galima įvertinti tai, kas jus vargina.

2. Atidėti laiką kalbėtis

Dr. Franco sako, kad turėtumėte meiliai susisiekti su savo draugu, kad palengvintumėte tikrą pokalbį. „Tai gali atrodyti:„ Ei, mūsų santykiai buvo mano galvoje ir aš norėjau šiek tiek apie tai pabendrauti “, - siūlo ji. Suteikdami savo draugui galva, gali juos paruošti, todėl jie nėra nustebinti, kai pasidalini savo tiesa.

3. Pateikite jiems priežastį, naudodami „i“ teiginius

„Paaiškinkite, iš kur esate sąžiningai ir maloniai“, - sako dr. Deivas. Tai reiškia, kad reikia naudoti „aš“ teiginius aptarti, kaip draugystė paveikė jus, o ne kaltinti savo draugą. (Pavyzdžiui: „Aš jaučiu, kad nebeturime nieko bendro.“)

4. Siūlykite „atminimo“ draugystę

Galiausiai ne visos draugystės turi baigtis priešiškumu ir įskaudinti jausmus. „Mes galime pasiūlyti atminimo draugystę“, - DR. Sako Franco. Iš esmės, jūs nebegalite aktyviai būti draugais, tačiau vis tiek galite atsigręžti į tą draugystę su meile. Ji rekomenduoja baigti pokalbį su alyvuogių šaka: „Nors man tai nebetinka, noriu pripažinti, kiek tu už mane padarei.Tai rodo, kad draugystę matote ne kaip mūsų laiko švaistymą, o kaip santykius, kurie suteikė vertę ir džiaugsmą.