Augalų pagrindu pagaminti grietinėlės visur daro kavos purslus, kaip jie palygina mitybos požiūriu

Čia Helleris svarsto skirtingus augalų pagrindu pagamintus kremus, perimančius „Alt-pieno“ sceną. Naudokite jos „Intel“, kad surastumėte sveikiausią, daugiausiai maistinių medžiagų, turinčių savo puodelį Joe.

Geriausia širdžiai sveika omega-3: kanapių kremas

Prekės ženklas, kurį reikia stebėti: Elmhurstas

Kanapės vis dar yra kylanti grietininkų ingredientas. „Įdomu kanapių tai, kad tai turtingas omega-3 [riebalų rūgščių] šaltinis, ir šiuo atveju tai yra specifinis omega-3 rūšis, vadinama alfa linoleno rūgštimi“,-sako ji.

Alfa linoleno rūgštis (ALA) yra susijusi su širdies ligų prevencija, kraujospūdžio mažinimu ir mažinant insultų riziką, taigi, jei norite kremo, kuris gali būti naudingas jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai (nors ir mažomis dozėmis), kanapių tikrai reikia apsvarstyti. Kanapių baltymai taip pat yra didesni nei migdolų kremo, dar vienas pliusas, kad pasiektų šią veislę.

Geriausia migdolų pieno lojalistams: migdolų kremas

Prekės ženklai, skirti stebėti: Goodmylkas; Kalifijos ūkiai; Natūrali palaima

Kaip ir kanapės, Helleris sako. Nors kanapių baltymai yra didesni, ji sako, kad migdolai yra geras kitos pagrindinės maistinės medžiagos: magnio, kuris yra susijęs su raumenų atkūrimu ir mažina nerimą, šaltinis.

„Vis dėlto kažkas, ką reikia atsiminti su migdolų kremu, yra tai, kad tai gali būti ne pats tvarus pasirinkimas“, - sako Helleris. „Daugelis žmonių mažina migdolų vartojimą, nes gamina daug vandens, kad gautų daug vandens."

Kalbant apie „Alt-Milk“, štai ką iš tikrųjų galvoja registruotas dietologas apie avižų pieną:

Geriausia kalcei: kokosų kremas

Prekės ženklai, skirti stebėti: Klestėti rinka; Vario karvės kava; „Laird Superfood“; Taip skanu

Jei norite pridėti saldumo prie savo kavos ir jums patinka „Creamer“ ypač sodrus, kokosų kremas gali tapti jūsų naujuoju mėgstamiausiu ir netrūksta variantų. Kalbant apie mitybą, tai nėra vienas iš mėgstamiausių Hellerio. „Bet vėlgi, jei jūs naudojate tik šiek tiek savo kavos purslų, aš per daug nesigilinčiau į tai, nes tai yra toks mažas kiekis“, - sako Helleris “, - sako Helleris. Taigi, jei jums tikrai patinka skonis, eikite jo.

Pliuso pusėje Heller sako. Pavyzdžiui. (Norite siekti gauti 1200 miligramų per dieną.)

Geriausias nerimo variantas: sojos kremas

Prekės ženklas, kurį reikia stebėti: Šilkas

Kaip pieno alternatyva, Helleris sako, kad sojos ilgą laiką buvo ginčų tema, nes daugelis manė, kad vartojimas neigiamai veikia moterų hormoninę sveikatą. (Įsitikinimas, kuris daugiausia buvo panaikintas.) Nors Helleris pabrėžia, kad pati sojos yra geras baltymų ir kalcio šaltinis, Šilko sojos kreme nėra šių maistinių medžiagų ar kitų. Tai yra viena iš galimybių, kai nauda yra grynai skonis, o ne mityba.

Geriausia sveikiems riebalams: anakardžių kremas

Prekės ženklas, kurį reikia stebėti: Kuklus MYLK

Anakardžių kremas yra toks patrauklus daugeliui, kad jis yra kremo tekstūroje nei migdolų, kanapių ir sojos, ir neturi saldumo, kurį daro kokosas. Mitybos požiūriu Helleriui patinka, kad tai geras sveikų riebalų šaltinis. „Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių pasirinkimų“, - sako ji. „Nesočiųjų riebalų kiekis yra tinkamas širdies sveikatai.„Kuklus„ Mylk “kremas taip pat turi 50 miligramų kalio ir vieną gramą baltymų vienoje porcijoje.

Geriausias „Up-and-Comer“: bananų kremas

Prekės ženklas, kurį reikia stebėti: Mooala

Nuolankus bananas yra populiarus sveiko maisto ingredientas, įtraukiantis pagrindinį ingredientą šiame naujame „Creamer“ iš „Mooala“. Sumaišytas su kokosų kremu ir migdolais, Heller yra tai, kad tai yra mišinys iš kelių skirtingų šaltinių ir naudoja tikrą bananų tyrę, nurodant, kad vaisiai yra geras kalio šaltinis.

„Tai turi dantenas, kurios padeda suteikti kreminę tekstūrą, kurią norite iš kremo, ir nors kai kurie žmonės gali būti jautrūs, apskritai dantenoms nėra nieko blogo“, - sako ji.

Geriausia, jei esate tikrai aistringas baltymams: augalų baltymų kremas

Prekės ženklai, skirti stebėti: Urby; Pulsavimas

Prekės ženklai „Urby“ ir „Ripple“ vadovauja šiam tendencijai su tendencijomis su savo žirnių baltymų pagrindu pagamintais kreminiais. „Tai tikrai įdomu ir tai suteikia kremui daugiau mitybos“, - sako Helleris. (Reikėtų pažymėti, kad baltymai vis dar gali būti gana minimalūs vienam porcijai.) Ji pakartoja, kad kažkas, kurį kažkas naudoja.

„Apskritai, nebent jūs darote latte, jūsų naudojamo kremo kiekis nėra daug, todėl daugiau nei viskas priklauso. Nors visada gera idėja perskaityti etiketę perkant maisto produktus ir atsiminkite, ką vartojate, tai yra viena tendencija, kai jūsų skonio pojūčiai gali būti lemiamas veiksnys, ką suporuoti su savo kava.

Štai verdiktas, ar kava jums tinka. Be to, kodėl kava verčia jus kakoti. (Jūs žinote, kad norite žinoti ...)