Kadaise seniausias gyvas žmogus planetoje, sesuo André mėgo šokoladą ir vyną

Gerai subalansuotas sesers André gyvenimo būdas

Remiantis „Guinness World Records“, sesuo André, anksčiau žinoma kaip Lucile Randon, gimė 1904 m. Vasario 11 d. Prancūzijoje. Jaunesniais metais ji dirbo mokytoja, vyriausybe ir rūpinosi vaikais Antrojo pasaulinio karo metu. 1944 m. Randonas pasiėmė savo naują vardą - seserį André, kai ji tapo vienuoliu. Tada 28 metus ji praleido dirbdama su našlaičiais ir pagyvenusiais žmonėmis ligoninėje Vichy mieste, Prancūzijoje.

Sesuo André prisiėmė seniausio pasaulyje gyvo asmens titulą po to, kai jos pirmtakas Kane Tanaka mirė 2022 m. Balandžio mėn. (Dabar seniausias gyvas žmogus yra Maria Branyas Morera iš Ispanijos, būdama 115 metų.) Tanakos artimieji priskyrė jos ilgaamžiškumą-ji gyveno kaip 119 metų, kad sutelktų dėmesį į dabartinę akimirką, o ne gyveno praeityje ir išlaikė stiprų tikslo jausmą. Anot jos šeimos narių, ji atliko matematiką, kaligrafiją ir liko įdomu apie gyvenimo niuansus iki tos dienos, kai ji mirė.

Nors Tanaka ir sesuo André turėjo šias vertybes vyriausias. Paklausta apie savo maisto pageidavimus, Davidas Tavella, sesers André slaugos namų veiklos vadovas, teigė, kad „jai viskas patinka ... ji turi labai paprastą skonį.Tavella paaiškino, kad ypač mėgsta saldumynus, vadindama šokoladą „kaltu malonumu.„Kartu su„ Noshing on Chocolate “sesuo André taip pat gurkšnojo ant kasdienio taurės raudonojo vyno, kurį Tavella pripažino„ galbūt jos ilgaamžiškumo paslaptis.“

Šokoladas iš tikrųjų gali prisidėti prie ilgaamžiškumo

„Nenuostabu, kad viena iš sesers André užkandžių, padedančių jai klestėti, yra šokoladas, nes šis maistas yra supakuotas su antioksidantais ir mineralais, kurie gali padėti palaikyti mūsų bendrą sveikatą“,-registruotas dietologas Lauren Manaker, MS, RDN, RDN, LD, sako Clecas. „Kakavoje rasti antioksidantai gali padėti kovoti su oksidaciniu stresu, kurį gali sukelti tokie veiksniai kaip stresas [ir] mūsų aplinka. Per didelis oksidacinis stresas gali sukelti nemalonų sveikatos padarinius ir uždegimą mūsų kūne, įskaitant mūsų smegenis, kurios galiausiai gali paveikti mūsų gyvenimo kokybę.“

Žvelgdami į bet kurią su šokoladu susijusiu nauda sveikatai, atminkite, kad būtent šokolado kakavos, susijusios su teigiamais rezultatais,-didesnis kakavos procentas, aktyvesni junginiai, kurie teikia naudą sveikatai, teikia naudą sveikatai. Tai yra ypač puiki žinia tamsiems šokolado mėgėjams. „Duomenys rodo, kad tamsus šokoladas turi daugiau antioksidacinių aktyvumo nei pieno šokolado, nes yra didesnis kakavos procentas. Flavonoliai, rasti tamsiame šokolade.

Vienas tyrimas iš tikrųjų parodė, kad žmonės, kurie vartojo bet kokio tipo šokoladą du ar daugiau kartų per savaitę. Tačiau laikykitės viso saikingo-„Key“ mantros viršaus, nes svarbu atkreipti dėmesį, kad 32 procentų skaičius sumažėjo, nes individai suvartojo daugiau šokolado. „Manaker“ taip pat rekomenduoja užkandžiauti tamsiame šokolade, kurio kakavos procentas yra 70 procentų ar daugiau ir ieško kakavos turtingų patiekalų, turinčių mažesnį cukraus kiekį, tokius „Unreal“ tamsaus šokolado užkandžius (jie turi iki 51 procentų mažiau cukraus nei kiti pagrindiniai prekės ženklai).

Vynas yra ilgiausiai gyvenančių žmonių pasaulyje kuokštelė

Kalbant apie vyną, taip pat svarbu išlaikyti nuosaikumą. „Žmonės, kurie šiek tiek geria, iki dviejų gėrimų per dieną, iš tikrųjų turi mažesnę tikimybę mirti nei žmonės, kurie iš viso negeria“, - „National Geographic“ reporteris, ilgaamžiškumo ekspertas ir „Mėlynųjų zonų“ įkūrėjas Danas Buettneris , anksčiau pasakyta gerai+gerai. Tyrimai parodė, kad didelis antioksidacinis vyno kiekis gali padėti apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir net kai kurių vėžio formų, kai vartojamos nedideliais kiekiais.

„Buettner“, atlikęs išsamius ilgiausiai gyvenančių žmonių kasdienybės, vertybių ir gyvenimo būdo tyrimus, sako, kad Sardinijos, Italijos „Mėlynosios zonos“ regione, „[gyventojai) garsėja tuo, kad kasdien vartoja tvirtą, regioninį regioninį regioną. Raudonasis vynas, vadinamas „Cannonau“, kuriame yra aukštesnis antioksidantų kiekis, palyginti su kitais raudonojo vyno rūšimis. „Buettner“ taip pat pabrėžia, kad vyno vartojimas mėlynose zonose dažnai būna socialinėse aplinkose, apsuptas artimųjų, o tai taip pat gali turėti naudingų sveikatos rezultatų trumpalaikėje ir ilgalaikėje perspektyvoje.

Norėdami gauti daugiausiai šio gėrimo pranašumų, amerikiečių mitybos gairės rekomenduoja vartoti vieną penkių uncijų gėrimą per dieną (ir, žinoma, jei jau vartojate alkoholį, nė vienas iš aukščiau paminėtųjų nėra priežastis pradėti). Atsižvelgiant į tai, kaip tai daro sesuo André!

Sužinokite daugiau apie tai, kodėl Viduržemio jūros dieta yra susijusi su ilgaamžiškumu, patikrinant šį vaizdo įrašą:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.