Alyvuogių aliejus nėra vienintelis širdžiai sveikas sandėliukas, kuokštelinis sėklų aliejus taip pat padidina širdies ir kraujagyslių sveikatą

2. Vartojantis moliūgų sėklų aliejus gali padidinti jūsų nuotaiką

„Aš daug skaičiau apie moliūgų sėklų aliejaus smegenų naudą, būtent tai, kaip jis yra susijęs su pagalba su nerimu ir depresija“, - sako Mathis. Vienas tyrimas paskelbtas Britų psichiatrijos žurnalas nustatė, kad vaikai, patiriantys depresiją, kurie vartojo moliūgų sėklas, nustatė, kad tai padėjo jų nuotaikai. Šioje srityje reikia atlikti daugiau mokslinių tyrimų, kad būtų galima specialiai sujungti moliūgų sėklų aliejų su šia nuotaika stiprinančia nauda (ir žinoti, ar jie taip pat veiksmingi suaugusiesiems), tačiau Mathis sako, kad ryšio priežastis tikėtina dėl to, kad tikėtina, kad dėl ryšio tikėtina dėl sveiki riebalai, kurie randami tiek sėklose, tiek moliūgų sėklų aliejuje.

3. Tai priešuždegiminis

Kitas moliūgų sėklų aliejaus sunaudojimas, sako Mathis, yra tai, kad jis gali padėti apsaugoti nuo lėtinio uždegimo. Negydomas uždegimas gali sukelti daugybę sekinančių sveikatos problemų, įskaitant vėžį ar pažintinį nuosmukį. „Moliūgų sėklų aliejuje yra antioksidantų karotenoidai ir vitaminas E, o antioksidantai vaidina svarbų vaidmenį mažinant uždegimą“, - sako ji. Tačiau reikėtų pažymėti, kad aliejuje yra tik šių maistinių medžiagų, kuriose yra tik pėdsakų. Taigi, jei jums pirmiausia įdomu kovoti su uždegimu, galite pasirinkti sėklas, nes jose yra didesnis šių antioksidantų kiekis.

4. Moliūgų sėklų aliejus yra tinkamas odai

Be to, kad virtuvėje naudojamas moliūgų sėklų aliejus, jis taip pat yra įtrauktas į grožio produktus. Naudojant jį taip, padeda sudrėkinti odą ir netgi gali padėti išvengti spuogų. Kerrilynn Pamer, „Cap Beauty“ įkūrėjas, anksčiau pasakojo gerai+gerai, kad moliūgų sėklų aliejaus riebalų rūgštys drėkina odą. „Tai taip pat skatina ląstelių apykaitą ir padeda palaikyti kolageno kiekį, išlaikyti odą tvirtą ir jaunatvišką“, - sako ji.

5. Jis turi nedidelį kiekį kalio, kalcio ir magnio

Be vitamino E, Mathis sako. Nors šių maistinių medžiagų kiekis nėra pakankamai didelis, kad moliūgų sėklų aliejus būtų šaltinis, tai tikrai yra premija; Kiekvienas mažas padeda!

Taip pat yra labai minimali rizika bet kuriai nepageidaujamam reakcijai-Mathis sako, kad ji nežino, kad žinotų. Jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų ar vartojate bet kokius vaistus, prieš išbandant naują funkcinį maistą ar papildą, visada geriausia pasikalbėti su gydytoju, įskaitant moliūgų sėklų aliejų.

Kaip naudoti moliūgų sėklų aliejų

Moliūgų sėklų aliejus turi 320 ° F dūmų tašką, o tai reiškia, kad jis geriausiai naudojamas kaip apdailos aliejus. „Aš nenaudočiau to, kaip jūs naudočiau, pavyzdžiui,„ Canola Oil “, - sako Mathis. "Bet jei jūs jį naudojate maisto papildymui, jūs vis tiek gaunate turtingą jo skonį ir naudą."

Ji sako, kad ant žuvies, skrudintų daržovių, sriubų ar makaronų pridėjimas moliūgų sėklų aliejaus yra visi būdai eksperimentuoti su moliūgų sėklų aliejumi. Taip pat galite jį naudoti kaip salotų padažą, užpildydami jį pasirinktais žolelėmis ir prieskoniais. Kalbant apie geriausią moliūgų sėklų aliejaus kaupimo būdą, jis geriausiai laikomas sandariame buteliuke (taigi jo negali patekti į jį oro) ir laikyti tamsioje vietoje, nes saulės spinduliai gali pakeisti aliejaus savybes. Teisingai saugant, jis gali trukti maždaug dvejus metus.

Kadangi moliūgų sėklų aliejus yra toks naudingas širdies sveikatai, jį taip pat galima įsigyti papildomai, kaip tinktūra arba kapsulė. Šių produktų dozė svyruoja nuo 100 miligramų iki 2 000 miligramų. Palyginimui vienas šaukštas moliūgų sėklų aliejaus yra lygus 1 000 miligramų moliūgų sėklų aliejaus.

„Moliūgų sėklų aliejaus sveiki riebalai daro jį tokiu naudingu“, - sako Mathis. „Alyvuogių aliejus taip pat pilna sveikų riebalų, tačiau kartais malonu naudoti kitokį aliejų, kad pakeistumėte tai, ką gaminate. Moliūgų sėklų aliejus tai padarys ir vis tiek teiks daugelį tų pačių privalumų.„Kaip ji paaiškina, jie abu tikrai verti vietos jūsų sandėliuke.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.