Gerai, tmi, kodėl aš jaučiuosi toks pavargęs po to?

Ką tai reiškia, jei jaučiatės pavargęs po to?

Viename lygmenyje galima jaustis išsekusi po to. Sako Bedfordas. „Jūs turėtumėte stengtis, kad jūsų žarnyno judesiai būtų minkšti, kad nesutemptumėte“, - siūlo jis.

Tačiau šis reiškinys taip pat gali būti ženklas, kad kažkas kita vyksta su jūsų sveikata. „Kai kuriems pacientams yra pagrindinių širdies problemų ir dabar daugeliui pacientų sindromai yra postviduoti arba povirus. Steinas sako. „Šios sąlygos daro jų širdį ir kraujotakos sistemą dar jautresnę šiems vasovagaliniams refleksams.“

Kaip tai susiję?

Priklauso. Jei pastebite čia ir ten, kad jaučiatės pavargę po to. Bedfordas sako, kad jums tikriausiai gerai paminėti tai savo gydytojui kitam fiziniam fiziniam.

Bet jei tai jums įprastas dalykas, dr. Bedfordas yra verta aktyviai susisiekti su gydytoju, kad pamatytumėte, kas galėtų vykti. „Jums reikia ne tik patikrinti kraujospūdį ir širdies ritmą, bet ir jums reikia atlikti šiek tiek kraujo“, - sako jis. Galite susidurti su pagrindine sveikatos būkle, kurios nežinote, arba galite kovoti. Steinas sako.

Kaip užkirsti kelią tai įvykti

Kadangi minkštesnė taburetė reiškia, kad jūs mažiau linkę įtempti tualetą, DR. Bedfordas rekomenduoja sutelkti dėmesį į tai.

Taip pat galite pabandyti pakoreguoti vonios įpročius. „Kartais pakilęs kojas ant pritūpusios puodelio keičia kampus ir palengvina srautą“, - dr. Steinas sako. Taip pat gali padėti miegoti, sako ji.

Taip pat įsitikinkite, kad naudojate tinkamą poopingo formą: „Sunkiau stumti ir sulaikyti kvėpavimą greičiausiai sukeliami, todėl švelniai suaktyvinti tinkamus raumenis ir nepamiršti kvėpuoti yra tikrai naudingi“, DR, DR. Steinas sako.

Bet vėlgi, jei tai yra kažkas, su kuo jūs reguliariai bendraujate, svarbu pažymėti jį savo gydytojui. Jie turėtų sugebėti iš ten paimti daiktus.