Gerai, TMI kodėl kava visada verčia mane kaupti?

„Kava stimuliuoja dviejų hormonų, gastrino (išlaisvintų skrandyje) ir cholecistokinino (išsiskiriančių iš plonosios žarnos) išsiskyrimą“, - priduria Scarlata. „Gastrinas padidina storosios žarnos judesius, o cholecistokininas išskiria tulžies ir virškinimo fermentus, pradedant virškinimo procesą."

Jei jums to nepakako virškinimo veiksmas, Jonesas sako.

Norite sužinoti daugiau apie savo rytą Džo? Registruotas dietologas suteikia žemą:

Be to, kava yra dar geresnis vidurius laisvinantis vaistas, jei gurkšnotas ryškus ir ankstyvas. „Po visos poilsio nakties pirmas dalykas, kurį įdėjote į burną (daugeliui iš mūsų tai yra kava!) Pradėkite virškinimo procesą per gastrokolinį refleksą “, - sako Scarlata. Gastrokolinis atsakas yra fiziologinis atsakas, skatinantis raumenų susitraukimą per žarnyną, ir tai atsitinka, kai valgote ar geriate. Bet derinant tai su aukščiau paminėtomis kavos virškinimo savybėmis ir jūs turite gana BM darbuose.

Kiek laiko gali prireikti, kad sukeltumėte efektą? „Kai kuriems asmenims jie gali važiuoti į vonios kambarį praėjus 5 minutėms po kavos, o kitiems tai gali būti valanda. Visi reaguoja skirtingai “, - sako Jonesas. Net vienas puodelis kavos gali padaryti triuką, sako Scarlata.

Ar taip nutinka visiems?

Visi reaguoja skirtingai į kavą, tačiau jos potencialas sukelia potencialą, gali paveikti bet ką. „Maž. Kodėl? Moterys yra jautresnės tiesiosios žarnos nutekėjimui, o tai gali sukelti norą ~ ~ ir jiems dažniau diagnozuojami IBS, o tai gali sukelti daugiau reakcijos į tą „Java“ taurę.

Jei naudojate „Splenda“ (arba bet kurį dirbtinį saldiklį) ar gerti karvės pieną ir netoleruoti laktozės, galėtumėte intensyviau reaguoti į kavą, prideda Jones Jones. Tas pats pasakytina apie bet kokią jau egzistuojančią GI būklę, išskyrus IBS, pavyzdžiui, Krono ligas ar opinį kolitą, nes šios ligos gali sukelti viduriavimą, sako ji.

Takeaway? Gerkite kavą ir mėgaukitės (galbūt su trupučiu maisto ar vėliau), bet jei tai verčia jus kakoti taip pat daug, paimk jį atgal. Ir praleiskite dirbtinį saldiklį ir pieną, jei esate jautrus.

Kava taip pat gali paveikti jūsų nerimo lygį-tai, ką turėtumėte žinoti. Vis dėlto alaus darykla turi daug naudos jūsų kūnui.