Kodėl dabar yra baseino momentas, kai suprasime, kad būsime globėjai savo tėvams

Daug rašoma apie tai, kaip „Millennials“ yra už kreivės, kalbant apie „augimą“ (taip pat kaip tai ne mūsų kaltė, o ekonomika). Daugelis iš mūsų atidėjo gimdymą, atsisakė vilties kada nors turėti namą ir kai kuriais atvejais iš tikrųjų vis dar gyvena su savo tėvais. (Ir tai buvo prieš dabartinę krizę!Ė.

„Jaunimas supranta, kad jie bus priversti atlikti tą paskutinį šuolį į perėjimą prie visavertės suaugusiųjų."-Klinikinis psichologė Lara Fielding

Tai yra protas, nenuostabu, kad mus sugavo nežinantys artėjančio tėvų trapumo ir mirtingumo realybės. „Tai yra didelis pabudimo raginimas abiem lygties [tėvų ir vaikų] pusėms, kad jūsų biologinis pažeidžiamumas, nesvarbu, kaip puikiai atrodote, yra jūsų biologinis pažeidžiamumas“,-sako klinikinė psichologė Lara Fielding, PSYD, PSYD. „Jaunimas supranta, kad jie bus priversti atlikti tą paskutinį šuolį į perėjimą prie visavertės suaugusiųjų."

Pasak klinikinio psichologo Aimee Daramus, Psyd, staigus šio apreiškimo pobūdis atsižvelgiant į pandemiją gali palikti mus ypač pažeidžiamus bejėgiškumo jausmų. „[Galbūt jaučiatės]:„ Niekas nėra atsakingas, nes žinau, kad nesu pasirengęs būti, bet mano tėvai nebegali būti “, - sako ji. "Kas nutiks, jei negaliu to susitvarkyti, taip pat, ką aš turiu daryti?'

Daugeliui iš mūsų ši mintis nėra dabartinė tikrovė; nepaisant nesugebėjimo atsižvelgtiAhem), daugelis tūkstantmečių (ir kitų kartų suaugusiųjų) turi tėvus, kurie, kaip pažymėta aukščiau, vis dar tobulai gali pasirūpinti savimi. Esmė čia nėra ta, kad jie negali, o greičiau, kad galų gale negalės. Nesvarbu, kas jie yra, ar tu esi, ar randama perspektyvi vakcina, ar ne-yra šiek tiek neišvengiama. Kitaip tariant, mūsų tėvai yra mirtini, taip pat ir mes.

Kaip kuo geriau suprasti šį staigų vaidmens atvirkštinį santykį

Sutvarkyti staigų visų šių nerimą keliančių apreiškimų pradžią, DR. Fieldingas rekomenduoja keletą nerimo difuzijos taktikų.

1. Nustatykite savo jausmus

Gali būti naudinga pavadinti savo emocijas, e.g. Ar tu pyksti/išsigandęs/liūdnas? „Taigi pirmiausia žingsnis, patvirtinkite savo emocijas“, - sako ji. „Tai galite padaryti per meditaciją, žurnalą ar tylų laiką, tačiau įsitikinkite, kad tikrai rasite vietos sunkumams.„Kaip šio proceso dalis, ji siūlo sau suteikti sau„ užuojautos vonią “, taip pat, leisdama sau nuo kabliuko, kad patirtumėte šiuos pažeidžiamus jausmus.

2. Naudokite realijas, kurios paguodžia jus kaip teiginius

Toliau, sako ji, jums gali būti naudinga sudaryti kelių nuraminančių realybių sąrašą. Pavyzdžiui, ar esate saugūs? Yra tavo tėvai? „Laikykitės pusiausvyros praktikuodami dėkingumą savo gyvenime“, - DR. Fieldingas sako. „Taigi pradėkite mylėti save ir pagerbti skausmą, tada pasitraukti ir pasakyti:„ Aš turiu gausą.'

3. Susigrąžinti kontrolę, kur galite

Trečiasis žingsnis, kurį ji rekomenduoja, yra kontroliuoti, ką galite. Galbūt negalėsite kontroliuoti savo tėvų sąveikos su koronavirusu ar jų mirtingumu, tačiau galite pradėti imtis kūdikio žingsnių link prisiimti atsakomybės pergales, nes jums tai patinka, ar ne, tai yra ciklo dalis gyvenimo.

Pavyzdžiui, dr. Daramus siūlo pradėti pokalbius su savo tėvais aplink tokius dalykus kaip pensijos ir dokumentai. Jums to nereikia daryti dabar-Kadangi tai greičiausiai pasirodys kaip isteriška pandemijos viduryje, be to, jums nereikia pridėtinio streso, tačiau neturėtumėte šių pokalbių neribotam laikui atidėti šių pokalbių. „Spręskite vieną klausimą vienu metu, pavyzdžiui,„ Šiandien aptarsime pensijų sąskaitas, galbūt kitą kartą aptarsime sveikatos draudimą ir tt.,- sako dr. Daramus. Jei nesate tikri, nuo ko pradėti, ji sako, kad yra knygų apie globą, kurios gali būti vadovas kaip vadovas. Ir kai galų gale turite planą, laikykitės jo kaip komforto, žinodami, kad kai kažkas nutinka (kelias, būdas, būdas Ateityje) viskas, ką jums reikia padaryti. Pasiruošimas, galų gale, yra priešnuodis panikai.

Atlikdami šiuos pakeitimus, žinokite, kad jus gali sutikti su vidiniu ir išoriniu pasipriešinimu, sako DR. Daramus. Galų gale, kaip mes galbūt nebūsime pasirengę atsisakyti savo, kaip vaikų. Jie taip pat gali būti užklupti dėl šio perėjimo ir be to, niekas nenori būti geriau informuotas apie savo mirtingumą.

Bet taip pat nenustokite siųsti savo tėvų straipsnių apie ne socialinio nutolimo pavojų, nes jei jie neklauso, jiems reikia, kad dabar būtume suaugusieji kambaryje. Koronavirusas neišrado mirtingumo ar jo baimės; Tačiau tai, ką ji padarė.

Kalbėjimas apie sunkius jausmus yra gerai, sunku; Čia profesionalūs patarimai, kaip visa tai išsiaiškinti. Be to, aš nekenčiu būti griežtas, tačiau mirtis neišvengiama; Taigi, gali būti laikas prisijungti prie mirties pozityvumo judėjimo.