Ne pagal kolageno tendenciją? Štai viskas, ką reikia žinoti apie „Buzzy“ priedą

Nuo grožio produktų iki gėrimų, jums nereikia daug klausytis, kad išgirstumėte „Buzz“ aplink kolageno papildus (kuriuos 2017 m. Mes vadinome kylančia tendencija, tiesiog pasakykite). Bet jei jūs vis dar keikiate galvą dėl to, ką ji iš tikrųjų daro ir kaip tai gauti į savo dietą, mes jus gavome.

Trumpai tariant, kolagenas yra populiarus baltymas, kuris yra nurodytas dėl jo naudos nuo jūsų plaukų ir nagų iki jūsų žarnyno sveikatos. Bet tai kelia valandos klausimą: ar jums tikrai reikia kolageno priedo, ar galite jį tiesiog gauti per savo racioną?

Pasak Nicko Bitzo, ND, vyriausias.

Valandos klausimas: ar jums tikrai reikia kolageno priedo, ar galite jį tiesiog gauti per savo dietą?

„Iš maisto gaunamas kolagenas yra per didelis, kad galėtų efektyviai absorbuoti žarnyną“,-DR. Bitz paaiškina. „Nors kaulų sultinių sriubos ir kaulai, oda įjungta mėsa yra puikūs kolageno baltymų šaltiniai, jie suteikia labai mažai tinkamo kolageno, kurio dauguma niekada nepasiekia kraujo srauto."

Vietoj to, jis siūlo rasti hidrolizuotą kolageno papildą, pavyzdžiui, „Youtheory®“ kolageno miltelius ar tabletes, kurios buvo sukurtos geresniam absorbcijai, teigia DR, pasak DR, DR. Bitz.

"[Papildai] tiekia unikalią kolageno tipą, kuris buvo hidrolizuotas (švelnus fermentinis procesas, kuris baltymą suskaido į mažesnius, vienodesnius peptidų fragmentus)", "DR. Sako Bitzas. „Tyrimai rodo, kad daugiau kaip 90 procentų hidrolizuoto kolageno gali kirsti žarnyno barjerą ir pasiekti kraują. Taigi, jei norite rezultatų, labai rekomenduočiau kolageno papildus maistu."

Suintriguota? Skaitykite apie mokslo remiamą informaciją apie tai, kaip vartoti kolageno papildus, kad gautumėte maksimalių rezultatų.

Nuotrauka: „Getty Images“/Philipp Nemenz

Fonas

Pats kolagenas nėra nauji-buvo šalia, kol žmonės turi, nes tai yra esminė mūsų odos ir sąnarių dalis, tačiau per pastaruosius penkerius metus papildyta pluoštiniu baltymu. „Kolagenas buvo viena didžiausių 2018 m. Sveikatos tendencijų“, - DR. Sako Bitzas. „Ingredientas egzistuoja dešimtmečius, ypač Azijos šalyse, tačiau tik dabar nustato savo žingsnį U.S."

Priežastis? Dr. „Bitz“ priskiria tai tendencijų (tokių kaip gamtos grožio produktai, kaulų sultinys ir paleo maisto produktai), kurie centre aplink holistinę sveikatingumą. Ir kadangi žmonės pradėjo ieškoti produktų, kurie galėtų sustiprinti bendrą jų sveikatą, jie pradėjo žiūrėti į kolageną, nes į lūpas švirkščiamasi tik į tai, kad įžymybės sulaukia į lūpas.

Nauda

Pasak DR, yra trys pagrindiniai kolageno papildų pranašumai. Bitz. Pirma, „Colagen“ yra švarus, paleo paleo draugiškas baltymų šaltinis, tiekiantis 18 aminorūgščių, įskaitant tokią, kuri nėra randama jokiuose kituose maisto baltymuose: hidroksiprolinas. „Hidroksiprolinas daro kolageną tokį svarbų ir stebuklingą“, - dr. DR. Sako Bitzas. Jūsų kūnas naudoja amino rūgštį, kad gautų daugiau naujo kolageno, taigi jūs gausite rimtą išmoką už savo papildymo įpročius.

Antra, kolagenas yra mylimas dėl savo odos naudos dėl rimtos priežasties. „Tyrimai parodė, kad praryjamas kolagenas gali tiesiogiai integruoti į mūsų odos audinį“, - DR. Sako Bitzas. „Namilio kolagenas pagerina odos hidrataciją, elastingumą ir apkūną, [ir] padeda sumažinti smulkias linijas ir raukšles."

Trečia, kolagenas pažodžiui yra tai, kas kartu laiko mūsų kūną, todėl rūpintis tuo ryšiu yra akivaizdžiai gana naudinga. „Namilio kolagenas gali padidinti šios kolageno matricos tankį visame vidiniame kūne, padėdamas sustiprinti ir sustiprinti mūsų raumenis, kaulus, sąnarius, sausgysles ir raiščius.„Tai gera žinia, kad padidintumėte treniruotes, taip pat paprastai palaikant jūsų mobilumą, nes jūsų kūnas sensta.

Kaip juo naudotis

Galite vartoti kolageno papildus miltelių arba planšetinių kompiuterių pavidalu („Youtheory®“ siūlo abu tipus), o milteliai lengvai maišomi į karštą arbatą, kavą, avižinius dribsnius ar kokteilius.

Kalbant apie dozę, dr. Bitzas sako, kad saugu vartoti daugiau.5 gramai per dieną yra jo siūlomas pradžios taškas. Raktas yra nuosekliai imtis. „Manau, kad geriausi rezultatai gaunami iš nuolatinio dozavimo per ilgą laiką“, - sako jis. Apsvarstykite tai savo leidimą paversti savo kolagenu padidintą Latte apsėstą įpročiu.