„Newsflash“ super sveikas, be kepimo šokolado spurgos egzistuoja. Štai receptas

Yra grybai naujasis avokadas?

Vargu ar avokadai visada turės mūsų širdis. Tačiau grybai yra populiarūs, rodomi lattes ir net gauti savo nurodytus teminius restoranus.

Jie taip pat yra žvaigždžių ingredientas Laura Peill „Raw Chocolate Chaga“ spurgos recepte. Maisto tinklaraštininkas, holistinis dietologas ir sveikatingumo bei mitybos treneris mėgsta valgomus grybelius, ypač jos recepte naudojamus adaptogeninius chaga miltelius. (Adaptogenai padeda jūsų kūnui susidoroti su stresu, o „Chaga“ yra grybų rūšis.) Ji tai vadina „natūraliu energijos pliūpsniu“, antioksidantų ir adaptogenų padidinimu, ir imuninės sistemos postūmį."

Neapdorotas Peilo receptas yra tahini, kokosų aliejus, ir šokoladas. Spurgos, kuriose nereikia viryklės ar krosnies? Tai turi būti lengviausia ir skaniausia, kad sužavėtų svečius jūsų būsimame darbo dienos savaitgalio vakarėlyje.

Paruošta plakti kai kurias ne kepimo spurgas?

Neapdorotas šokolado chaga kokosų spurgos

Tarnauja 4

Ingridientai
1 puodelis kokosų mėsa
1/4 puodelio kokosų miltų
2 šaukštai banano miltų
1 šaukštas žalios kakavos
1 šaukštas „Chaga“ grybų miltelių
1 šaukštelis cinamono
1 šaukštas ištirpęs kokosų aliejus
2 šaukštai klevų sirupo
2 uncijos. Šokoladas, ištirpęs
1 šaukštas saulėgrąžų sviesto, pavyzdžiui, saulės vonios laužas
1 šaukštas Tahini
1/4 puodelio kokosų kremo

1. Dubenyje sumaišykite kokoso, kokoso miltus, bananų miltus, kakavą, chaga ir cinamoną ir išmaišykite, kad sumaišytumėte, kad sumaišytumėte, kad sumaišytumėte.

2. Atskirame dubenyje ištirpinkite šokoladą ir įpilkite į kokosų aliejų, klevų sirupą, saulėgrąžų sviestą, tahini ir kokosų kremą.

3. Įdėkite šlapius ingredientus į sausą mišinį ir naudokite rankas, kad sujungtumėte. Ji turėtų sudaryti lipnią tešlą, kuri lengvai būna kartu ir gali būti lengvai suformuota į spurgos keptuvę. Jei atrodo šiek tiek sausa, įpilkite papildomo kokoso kremo, vieną iš dviejų šaukštų vienu metu.

4. Kai mišinys pasieks tinkamą konsistenciją, paspauskite į spurgos keptuvę ir nustatykite šaldytuve, kad sukietėtų. Purškite keptuvę ar liniją popieriumi, jei nerimaujate.

5. Po to, kai spurgos buvo šaldytuve, kad sukietėtų tris ar keturias valandas arba per naktį, pasukite ant lėkštės ir pasukite su tahini.

6. Saugokite šaldytuve.

Kiekvieną savaitę mes atkreipiame dėmesį. Mes kalbame apie „Buundy“ kulinarijos knygų autorius ir „Instagram Foodies“ puikius virėjus. Iš savaitės recepto archyvo recepto galite rasti daugiau burnos tirpstančių idėjų.

Galvoju gaminti spurgos lėkštę? Peržiūrėkite šias „Spurlina-Matcha“ spurgas ir šias rožių pistacijų spurgos be glitimo.