Naujas jėgos treniruotėms? „Celeb“ treneris Jasonas Walshas sako, kad pradeda nuo * šios * daugybės savaitinių treniruočių

Garsenybės, tokios kaip Emma Stone, Mandy Moore ir Alison Brie, ne tik turėti Stiprūs, tonuoti bodai. Jie jiems sunkiai dirba, kaip ir visi kiti žmonės. Vis dėlto jie turi keletą paslapčių, kuriomis gali pasidalyti: Anot savo trenerio Jasono Walsho, „Fitness Space Rise Nation“ įkūrėjo, žvaigždžių treniruotės „Warriors“ pradėjo lėtai savo jėgos treniruotėse ir padidino intensyvumą iš ten.

Dažniausiai Walshas sako.

Nors jūs tikriausiai pastebėjote akmens sunkius sunkius svorius „Gram“, ji neužsakė juokingai ilgų treniruočių su Walshu iš „Get-Go“. Dažniausiai Walshas sako. „Daugelis mano klientų ateina pas mane, kol jie dažniausiai neturi projekto“, - sakė jis „Self Self“. „Tokiu būdu geriau nei bandyti įeiti ir nusivylęs ar įskaudinti."

Kadangi pervargęs, kai reguliariai nedirbote. Galų gale jie patenka į sunkesnius dalykus, panašius į superkosius, kardio sunkias treniruotes, kurias jie jaučiasi patogiai.

Po treniruotės, net jei tik porą dienų per savaitę!-Pradėsite pastebėti skirtumą, priduria jis. „Kai raumenys yra stiprūs, jie palaiko skeleto sistemą, ir jūs nustebsite, kiek daugiau galite išeiti iš kondicionieriaus [treniruotės], kurias galų gale darote“, - paaiškino Walshas. Ei, būtent tai yra bendras jūsų mėgstamų treniruočių viršininkas, nesvarbu?

Štai olimpinis slidininkas Lindsey Vonn'o žingsnis į pagrindinį stiprinimą. Arba susitikite su treneriu, kurį turite žinoti, jei norite sukurti rimtų jėgų.