Mano savaitinė treniruotė Carol Scott

Kaip „ECA World Fitness“ konvencijos įkūrėjas (vyks Niujorke kovo pradžioje ir dar du miestai), Carol Scott darbas yra ieškoti kito didelio treniruočių reiškinio.

„Pirmiausia ieškau instruktoriaus sugebėjimo motyvuoti ir susisiekti su jo auditorija“, - sako ji. „Tada programa. Ar tai saugu ir efektyvu? Ar jis turi požiūrį? Ar jis pasiekia savo tikslą?"

Dabar tai ypač svarbu, nes kūno rengybos vartotojas tapo tiek protingesnis, kai kalbama apie treniruotes, o scena sprogo su galimybėmis.

„Dabar, kai yra tiek daug puikių studijų, aš kaip vaikas saldainių parduotuvėje. Linkiu, kad turėjau laiko viskam! Aš myliu „Fizique 57“, „Exhale's Core Fusion“ ir „Barry's Bootcamp“. Aš išbandžiau SLT ir mylėjau."

Taigi, ką daro fitneso klasių talentų skautai, kai ji pati dirba? „Tai nėra kažkas, apie ką galvoju. Tai įprotis ir dalis to, kas aš esu. Aš būčiau prislėgta sofos bulvė su nuline energija, jei negalėčiau treniruotis “, - sako Scottas. Štai kaip atrodo tipiška savaitė šiam arbitrui visiems atletiškiems dalykams ..

Pirmadienis: Masažo diena! Kiekvieną pirmadienio rytą turiu nuolatinį susitikimą, kad įsitikinčiau. Šiandienos masažas buvo apie mano kojas! Vis dėlto aš važiavau į masažą, o paskui važiavau valandą važiuoti dviračiu. Aš taip pat šiandien pakėliau svorius-lengvą dieną su rankomis svoriais savo namuose, todėl išlieku stiprus ir neleidžiu per daug laiko tarp treniruočių.

Antradienis: Tai poilsio diena. Mano darbo tvarkaraštis yra per daug reiklus, ir aš negaliu nieko daryti. Stengiuosi nespausti ir nubausti savęs už tai, kad negalėjau to vadinti savo poilsio diena ir gyventi su ja!

Trečiadienis: Aš mokiau savo 9:30 a.m. dviračių sporto klasė „Equinox“ viduje. Šeštadienį suplanavau šios savaitės grojaraštį, todėl aš emociškai ir fiziškai išplėšiau savo motociklininkus. Visa mano kūno rengybos filosofija grindžiama tuo, kad tai yra didžiausia įgalinimo ir augimo priemonė protui, ne tik kūnui, ir kad muzikos, motyvacijos ir judėjimo derinys yra geriausia sėkmės triada, kurią žinau. Aš sekiau svorio kambaryje su laisvu svoriu ir kabeliais-sunkiausia savaitės rutina. Aš taip kaltinamas po važiavimo dviračiu, man patinka produktyviai naudoti tą energiją. Geriausias šios savaitės prakaitas iki šiol!

Ketvirtadienis: Tai tempimo diena, todėl aš tiesiog leidžiu rytui mane įkvėpti. Aš padariau greitą jogos seriją ir kruopščiai ištempiau apatinę kūno dalį. Laikymas liekna ir mano kūno palaikymas neribotas judėjimas ir judumas yra didelis. Aš esu toks pat lankstus, koks buvau 20 -ies, ir aš tai myliu.

Penktadienis: Aš šiek tiek pakeliu „Equinox“, o po to seku Stacey Griffith's SoulCycle Class-She yra mano visų laikų mėgstamiausia treniruotė ir instruktorius. Ji mane įgauna fiziškai ir protiškai ir vėl energetuoja po daugelio sunkios savaitės. Aš taip džiaugiuosi, kad padariau tai Stacey klasėje. Ji sukrėtė kaip įprasta. Aš sutraiškiau važiavimą su Stacey!

Šeštadienis: Aš išgyvenau per Ilaria Montagnani „Powerstrike“ DVD savo gyvenamajame kambaryje. Man patinka išlaikyti savo techniką ir jėgą. Nors aš tai darau tik sau, niekada nežinau, kada galiu gauti skambutį į klasę.

Sekmadienis: Grįžau į „SoulCycle“ už Janet Fitzgerald 9:30 a.m. klasė „Tribeca“. Aš patekau į klasę iš laukiančiųjų sąrašo! Jos kėjimas ir kalba visada įkvepia, ir ji neleidžia man naudoti pasiteisinimų, kad atstumtų mano treniruotę. Ji įkvėpė mane šiandien daryti viską, ir aš permirkau. -Lisa Elaine laikėsi

Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.„Ecaworldfitness“.com