Raumenų atmintis yra priežastis, kodėl mes išliekame stiprūs net po treniruotės pertraukos
Iš esmės, raumenų atmintis yra ryšys, kuris vystosi tarp jūsų smegenų ir kūno, kai išmokstate naują žingsnį. Prisiminkite, kaip buvo pirmiausia išsiaiškinti, kaip daryti Chaturangą jogos klasėje? Raumenų atmintis yra tai, kas užtikrina, kad mes nesimokome tų mechanikų, kiekvieną kartą, kai srautu, mūsų kūnas iš tikrųjų pagerėja kiekvieną kartą, kai tai darote. „Neuroniniai keliai juda iš smegenų per nugaros smegenis ir išeina į rankas bei kojas. Jūsų raumenys mokosi, kaip laikui bėgant geriau koordinuoti užduotis, kad jie beveik taptų pasąmoninga “, - sako Davidas Geier, Ortopedijos chirurgų ir sporto medicinos specialistas. „Jūs padarysite gana greitą patobulinimą, kai iš pradžių ne tik iš raumenų, bet ir todėl, kad turite neuronus, einančius į tuos raumenis, kad išmoktumėte naują judesį, o procesas leidžia jūsų kūnui prisitaikyti prie šio naujo streso."
Prisiminkite, kaip buvo pirmiausia išsiaiškinti, kaip daryti Chaturangą jogos klasėje? Raumenų atmintis yra tai, kas užtikrina, kad mes nesimokome tų mechanikų kiekvieną kartą, kai teka.
Geriausia dalis yra ta, kad jūsų raumenų atmintis reiškia, kad jūs tiesiogine prasme, biologiškai nesukreipiate į pertrauką nuo darbo, net jei tai yra metus trunkanti metus. Taip yra todėl, kad judėjimo įgūdžiai, kurių iš tikrųjų išmoko jūsų smegenys ir kūnas likti Jūsų neuromuskuliniame žodyne (vadinasi „atminties“ pavadinimas). Niujorko sporto mokslo laboratorijos stiprybės ir kondicionieriaus treneris Benas Gildenbergas pažymi, kad jei kas nors, padaręs daug pritūpimų, daro pertrauką ir po kurio laiko vėl pradės juos daryti, jų kūnas „greičiau aklimatizuosis“. ir jų judėjimo kokybė išliks tokia pati. "Jie gali nedelsdami pritūpę tokį patį svorio kiekį, nes tam tikrą laiką nebuvo veikiami tokio svorio, tačiau jų kūnas žino judesį ir galės tai atlikti tokiu pat efektyvumu kaip ir anksčiau". jis sako.
Šio straipsnio ekspertai
- Benas Gildenbergas, stiprybės ir kondicionieriaus treneris su Niujorko sporto mokslo laboratorija.
- Davidas Geier, DO, Ortopedijos chirurgas ir sporto medicinos specialistas
- Phil Catudal, Phil Catudal yra kūno rengybos instruktorius ir mitybos ekspertas. Jis taip pat yra jūsų tipo autorius: pagrindinis vadovas, kaip valgyti tinkamą jūsų kūno tipui.
Dėl šių įgimtų žinių jūsų kūne galite greičiau sugrįžti į formą. „Tie ryšiai gali atsibusti ir nesvarbu. Šis tyrimas netgi sako, kad atmintis gali trukti 15 metų jūsų kūne. Taigi kitą kartą praleisite sporto salę, turėsite savo raumenis, kad padėkotumėte, kad prilipote prie tavęs (ir išliksite stiprūs), nesvarbu.
