Miley Cyrus ką tik paskelbė (per muzikinį vaizdo klipą), kad jėgos treniruotės yra meilė sau

Tai nėra seksualūs judesiai dviračiu a la Ariana Grande. Tai tiesus jėgos treniruotės ir HIIT. Ką jie daro muzikiniame vaizdo įraše?

Galbūt Cyrus įtraukė juos, kad užmegztų ryšį tarp kūno rengybos ir meilės. Ji demonstruoja ir savo kūną, bet ir visas kruopas. Tuo pačiu metu ji stiprėja, kad skelbia savo emocinę jėgą ir pakankamumą. Gerai žinoma, kad jėgos treniruotės sukuria smegenų galią. Bet galbūt ji sako, kad tai sukuria kažką tavo sieloje, o jūsų širdyje taip pat.

Aišku, kad Miley, o gal ir jums, sustiprėti yra meilė sau.

Norite atlikti savo „gėlių“ įkvėptą treniruotę? Čia yra svarbi.

1. Alpinistai: 3 rinkiniai iš 16 pakartojimų.

2. Klubo kėlimas: 3 rinkiniai iš 16 pakartojimų. (Kad tai būtų sudėtingesnė, uždėkite hantelius ant klubų.)

3. Žmogus-voras: 3 rinkiniai iš 12 pakartojimų.

4. Pasisukimas su kelio drive hop: 4 rinkiniai iš 10 pakartojimų iš viso (2 rinkiniai kiekvienoje pusėje).

5. Planko paukščių šuo: 3 12 pakartojimų rinkiniai (kintamos pusės), laikydami 3–5 sekundes vienu metu.