Priverskite savo pakaušį jaustis kaip * sviestas * su „krioklio tempimu“

Tai visiškai prasminga, atsižvelgiant į tai, kiek trenerių prieš mankštą giria dinamiško (o ne statinio) apšilimo privalumus. „Dinaminis apšilimas suaktyvina konkrečias raumenų grupes, kurias naudosite treniruotėje, ir padės išvengti sužalojimo, kai tai bus padaryta nuosekliai“,-priduria ji. Žinoma, jums nereikia būti bėgiku, kad galėtumėte mėgautis krioklio-drožlių atidarymo pranašumais. Norite tai išbandyti patys? Galite tai pamatyti žemiau. Tai krioklys, kurį aš Valia Būkite vejasi (atsiprašau, turėjau).

Štai kaip grįžti į bėgimą, jei pametėte mojo. Ir jei norite atidaryti daugiau savo aptemptų kojų, čia yra geriausias blauzdos ruožas, kurį reikia padaryti kartu su kriokliu.