Lucy Hale triukas, skirtas visada skirti laiko lėtai rytui, nesvarbu, kaip supakavo jos tvarkaraštį
Be Hale sąrašo, ko ji tikisi pasiekti, ji taip pat sukuria dėkingumo sąrašą kiekviename a.m. „Aš pradedu ir rašau dalykus, už kuriuos esu dėkingas ... tai man tikrai padeda“, - sako ji. Tyrimai rodo, kad dėkingumo praktika gali padėti sumažinti depresijos ir nerimo riziką ir padidinti laimę bei gerovę. Dėkingumas buvo susijęs su geresniu miegu, mažesniu stresu, mažesniu kraujospūdžiu ir pagerinta imuninė funkcija. (Taigi gali būti laikas išbandyti dėkingumo praktiką, net jei esate skeptikas.)
Galų gale, Hale, viskas priklauso nuo savigydos ryte. „Gaukite tą kavos kaupimą, šuniuko laiką, veido kaukę, jei turiu laiko, visus tuos dalykus“, - sako ji.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
