Prarasti augintinį išsiskyrime yra sunkiausia dalijimosi dalis, apie kurią niekas nekalba, yra patarimai

Kad būtų lengviau judėti, Silversheinas rekomenduoja dirbti per septynis sielvarto etapus (šokas, neigimas, pyktis, derybos, depresija, testavimas ir priėmimas), nes nors mano augintiniai nebuvo mirę, jie nebebuvo aktyvūs mano gyvenimo figūros. Be to, „Carter“ ir „Silvershein“ siūlo patarimų, kaip apdoroti jūsų naują įprastą naminį gyvūnėlį.

1. Leisti skausmą

Leisk sau pajusti visus jausmus, sako Silversheinas. „Kuo greitesni žmonės sugeba suvokti, kad jie jaučia šiuos jausmus, o ne atstumdami juos ir tiesiog patirti juos, kad būtų geriau. Žmonės yra tvirti apdoroti. Jei leisite sau apdoroti, galite tai padaryti."

Taigi, kai per jus užklumpa liūdesio banga, pamačiusi panašiai atrodantį šunį gatvėje ar katę, kai jūs slinkate per „Instagram“, leiskite sau verkti, jei būtent tai tavo kūnas nori daryti. Slėpimas tik atideda procesą.

2. Pakeiskite priminimus

Po mano išsiskyrimo mano telefonas vis dar buvo supakuotas su šimtais mano šuniukų nuotraukų ir, kai vienas pasirodė, aš liejau ašaras. „Priminimų ir nuotraukų ar augintinių žaislų pašalinimas ir naujos veiklos kūrimas per tą laiką, kurį praleidote su savo augintiniu, gali padėti“, - sako Carteris.

„Tuo metu, kai jūs įpratote savo šunį pasivaikščioti ar važiuoti į šunų parką, daryk ką nors kita. Rytinį barškinimo garsą pakeiskite čirškiu paukščiais ar dar ką nors, kas jus pažadina. Pakeiskite tas akimirkas tuo, kas nėra jūsų augintinio priminimas, kad jūsų protas eitų į geresnę vietą."-Marena Carter, LMFT

„Tuo metu, kai jūs įplaukėte savo šunį pasivaikščioti ar eikite į šunų parką, daryk ką nors kita“, - priduria ji. „Pakeiskite rytinį barškinimo garsą paukščiais čirškiu ar dar ką nors, kas jus pažadina. Pakeiskite tas akimirkas tuo, kas nėra jūsų augintinio priminimas, kad jūsų protas eitų į geresnę vietą.„Tai skamba griežtai, bet gali padėti jums išvalyti savo mintis, kai susiduriate su sielvartu.

3. Išmokite iš to

Kai įvyks išsiskyrimas, jūs ir jūsų buvę. Kartais tai lemia kovą, kartais ne, o kartais žmonės nusprendžia pasidalyti globa (kažkas Silvershein nerekomenduoja, nes ji sako, kad tai gali apsunkinti perėjimą nuo pačių santykių). Nepaisant veiksmo eigos, tai logistinė kliūtis, kurios bus galima išvengti, kai kitą kartą pasidalysite augintiniu su mylimuoju.

„Žmonės turi būti atsiminti iš anksto-tai turėtų būti augintinis, kaip ir prenupas“,-sako Carteris. Silversheinas sutinka, pridurdamas, kad nors žmonės niekada negalvoja, kad išsiskirs.O., labai svarbu turėti planus, jei neįsivaizduojama.

4. Apsvarstykite savo augintinį

Žinoma, ryškiausia galimybė atsirasti dėl viso slegiančio scenarijaus yra galimybė galiausiai gauti dar vieną augintinį. Bet kol laikas bus tinkamas, galite praleisti QT su pūkuotais draugais, kurie jūsų nesukelia. „Paklauskite draugo su šunimi, jei savaitgalį galite žiūrėti jų augintinį ar savanoriauti naminių gyvūnėlių prieglaudoje“, - sako Carteris.

Aš asmeniškai beveik visada klausiu nepažįstamų žmonių gatvėje, ar aš galiu paglostyti jų šunį, ir aš labai rekomenduoju jį. Gal tai netgi ekspozicijos terapijos forma. Ir fwiw, man šiomis dienomis sekasi geriau ... daugiausiai dienų (gerai, man viskas gerai, bet vis tiek turiu dėžę audinių, esančių netoliese, tik tuo atveju).

Ant ryškesnio užrašo čia yra įdomus žvilgsnis į įžymybes ir jų augintinius. Ir tai yra sveiki „Instagram“ IT šunys (čia įterpkite širdies ir akis).