Ieškote naujo priešuždegiminio SIP? Išbandykite imbiero vandenį

1. Tai drėkina

Imbiero vanduo skatina didesnį vandens suvartojimą, nes tinkamas hidratacija yra labai svarbus beveik visam jūsų kūno veikimui, pradedant virškinimu ir baigiant galvos skausmo išvengimu. „Daugelis žmonių stengiasi gerti pakankamai vandens, todėl pridedant žolelių posūkį yra vienas iš būdų pagerinti skonį ir padidinti bendrą hidrataciją“, - sako Michalczykas “, - sako Michalczykas.

2. Tai gali kovoti su uždegimu

Kaip ir pats imbieras, imbiero vanduo gali padėti kovoti su uždegimu. „Gingerolis, pagrindinis bioaktyvus imbiero junginys, pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, siekiant sumažinti oksidacinį stresą organizme“,-sako Michalczykas. Kadangi šis junginys vis dar išlaikomas kuriant imbiero vandenį, galėsite pasinaudoti tuos pranašumus (nors jie yra ne tokie stiprūs, nes imbieras praskiedžiamas vandeniu).

3. Tai galėtų padėti kovoti su pykinimu ir nevirškinimu

Nors reikia daugiau klinikinių tyrimų, imbieras dažniausiai naudojamas pykinimui ir nevirškinimui palengvinti, Michalczyk paaiškina. Štai kodėl žmonės pasiekia imbiero saldainius, jei jaučiasi pykinti, arba senas mitas apie imbiero ale kaip stebuklingą negalavimą skrandžiui ar nevirškinimui.

4. Tai gali padėti palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje

„Imbiero vanduo gali padėti kontroliuoti nevalgiusį cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti HBA1C [hemoglobino forma, naudojama ilgalaikiam cukraus kiekiui kraujyje matuoti] tiems. Norint sustiprinti šiuos rezultatus, reikia atlikti daugiau tyrimų, matydami, kad imties dydis buvo gana mažas (41 dalyvis), tačiau vis dar yra šiek tiek pažadėtų jo poveikis ilgalaikiam cukraus kiekio valdymui ir pagalba sergantiems metaboliniais sutrikimais.

Ar yra kokių nors trūkumų ar rizikos gerti imbiero vandenį?

Pranešamas šalutinis imbiero poveikis yra retas, todėl laisvai mėgaukitės tuo, kaip jums patinka, saikingai. „Suvartojus daugiau nei keturis gramus per dieną. Nereikia imbierinio vandens. Tai pasakius, jūs turėtumėte aptarti imbiero vartojimą su gydytoju, jei vartojate kokius nors vaistus ar esate nėščia ar žindote, kad įsitikintumėte.

Kaip gaminti imbiero vandenį?

Laimei, kaip ir imbiero arbata, nesunku pasidaryti tai namuose. Viskas, ko jums reikia ... na, imbieras ir vanduo. Galite pridėti pusę arognio medaus, kad palengvintumėte stiprų imbiero skonį, sako Michalczykas.

Ingridientai:

1 šaukštelis. Šviežias imbieras, tarkuotas
4 puodeliai vandens
1/2 šaukštelio. Medus (neprivaloma)
Citrinų griežinėliai (neprivaloma)

1. Verkite keturis puodelius vandens dideliame puode ar virdulyje.

2. Kai vanduo verda, įpilkite tarkuoto imbiero. Nuimkite nuo ugnies ir leiskite imbierui stati nuo penkių iki 10 minučių.

3. Padėkite sietą ar sūrio ant stiklinę ir supilkite vandenį per jį, kad pašalintumėte imbiero gabalus. Įpilkite medaus ar citrinos, jei naudojate.

4. Mėgaukitės karšta ar vieta šaldytuve ir gerkite šaltą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.