Laikykite ranką spėlioti su šiuo niekada nebendraus treniruotės grojaraščiu

3. Pasipriešinimo juostos rankos treniruotė

Jums net nereikia svorio, kad būtų sudėtinga rankos treniruotės. Tiesiog patraukite pasipriešinimo juostą. Per šią treniruotę su Bec Donlan iš „Sweat With BeC“ atliksite 15 pakartojimų iš 8 skirtingų pratimų, tris kartus per.

4. „Dancer Arms“ treniruotės

Jei norite šokti savo kelią į stipresnes ginklus, išbandykite šią „DanceBody“ Katia Pryce treniruotę. Nors ji naudoja kai kuriuos riešo svorius, jums jų nereikia, kad galėtumėte prakaituoti. Papildoma premija: Kadangi visą laiką šokate, yra didelė tikimybė.

5. Viršutinio dubenėlio rankšluosčio treniruotės

Kartu su rankomis, ši 10 minučių treniruotės iš Colette Dong iš Neso taip pat sustiprina jūsų pečius ir nugarą. Ir vienintelis dalykas, kurio jums reikia, yra rankšluostis.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.