Jessica Biel „Fave Yoga“ pozos yra klubo openeriai, siekiant kovoti

Jessica Biel's „The Kinda Girl“, kuri gamina vienos kojos, svertinius pistoleto pritūpimus ant dėžutės, atrodo lengvai. Nepaisant to, kad pasižymi „Badss“ giminingumu treniruojant jėgas ir bėgant po savo 3 metų sūnų-aktorę, kuri ką tik išleido naują (ypač chic) ​​kapsulių kolekciją su „Yoga Brand Gaiam“ (kuri šią savaitę pradeda „Bloomingdales“, „Bandier“, „Macy's“ ir „Gaiam“.com) taip pat mėgsta daryti treniruotes, kurios kartais būna vėsintojo pusėje. Kaip, žinai, joga.

Nors daugumai pratimų reikia dirbti taip stipriai, kad iš esmės kankini, joga yra susijusi.

„Yra tiek daug dalykų, kuriuos aš myliu apie jogą“, - pasakoja Bielis, kai klausiu jos apie vieną iš jos mėgstamiausių treniruočių. „Daugiausia kvėpavimas, kuris kyla iš praktikuojančio. „Ujjayi“ kvėpavimas, kuris yra gilus kvėpavimas per nosį, deguonies jūsų kūną tokiu lygiu, koks, manau, neįvyksta, kai jūs treniruojatės trasos ar nugaros klasėje. Paprastai jūs esate kvėpuojate, o ne kvėpuojate, kaip jūs darote jogoje."

Žinoma, jogos praktikoje yra visokios pozicijos, kurias gali erzinti (kėdės pozos, bet kas?). Tada yra tie, kuriuos tikitės žinoti, pavyzdžiui, Savasana. Kalbant apie jos asmenines „Bendy“ pageidavimus? "Aš meilė Hip-openers “,-sako Bielas. „Aš myliu driežą ir man patinka visos stovinčios pozos, kurios yra iš tikrųjų suaktyvintos klubo, pavyzdžiui,„ Warrior Two “,„ Reverse Warrior “ir„ Runner's Lunge “. Man patinka laikyti visas tas pozas, kuriose ji suaktyvina jūsų klubus ir jūsų apatinę pusę."

Hip-openeriai yra labai naudingi, ypač atsižvelgiant į tai, kad dauguma žmonių praleidžia dieną, kai stovi ant sėdynės. Ne tik tai, bet ir daugelis jūsų emocijų yra saugomos jūsų klubuose (taigi, pavyzdžiui, balandžių pozos gali priversti YA verkti)-taigi tikrai gera juos atidaryti išlaisvinti.

„Pasibaigus jo, kai klojate Savasanoje, tu esi aukštas. Mano protas yra ramus, mano kūnas jaučiasi palaikomas, niekas neskauda-viskas atrodo pailga. Man tai yra fizinės, psichinės ir energijos derinys “, - sako ji. Jei tai nesukelia noro atsiskleisti savo kilimėliu ir sustiprėti, aš nežinau, kas bus.

Norėdami judėti, išbandykite šią namų sofos jogos rutiną arba ši joga tęsiasi, kai esate jūsų laikotarpis.