Tai 2020 m., O perdegimas vis dar yra tas, ką turime padaryti su tuo

Puiku, kad mes pripažįstame jo paplitimą, nes pripažinimas, kad problema egzistuoja. Šiais metais „Burnout“ nebus ištaisytas, tačiau mes tęsime pokalbį, plėtosime veikiančias intervencijas ir stengsimės labiau subalansuoti, nes nuo to priklauso mūsų laimė ir sveikata.

Kaip mes pirmiausia sudegėme

Nuo pat pradžių verta paminėti, kad perdegimas nėra nauja koncepcija ar žodis. Psichologas Herbertas Freudenbergeris pirmiausia jį pasinaudojo aštuntajame dešimtmetyje, apibūdindamas „sunkų stresą ir aukštus„ pagalbos “profesijas, tokias kaip gydytojai ir slaugytojai.„Nuo to laiko apimtis iš esmės apima bet kurį pasiaukojantį asmenį, kuris patiria per daug dirbusį ir per daug apžiūrėtą, nes kas yra Nauja yra nuolatinė prieiga vienas prie kito ir informacija per technologinę pažangą.

„Anksčiau turėjome pabrėžti, ar mus persekioja liūtas, tačiau mes visą dieną, kiekvieną dieną, mes tą mąstymą pakeitėme į tą pačią pirmykščią baimę“,-sako Kelsey Patel, Reiki meistras ir „The Burnout“ autorius- susikaupęs Ryskiai dega. „Dabar tai„ ar aš įdėjau neteisingą įrašą?ar 'ar aš pasakiau neteisingą dalyką?„Visi šie streso elementai į mūsų gyvenimą atėjo kaip niekad anksčiau.“

„Žmonės nori reaguoti greitai ir akimirksniu, ir tai daro didelį spaudimą mums darbo aplinkoje. Žmonės negali atskirti prastovos nuo darbo laiko.“ -„ Burnout “ekspertas Teyhou Smyth, PhD

Tai daro įtaką tiek daug žmonių, kurie licencijavo terapeutą ir perdegimo ekspertą Teyhou Smythą, PhD, tai vadina visaverte epidemija. „Kai mes vystėsi kaip visuomenė, padidėjo reikalavimai. Žmonės nori reaguoti greitai ir akimirksniu, ir tai daro didelį spaudimą mums darbo aplinkoje. Žmonės negali atskirti prastovos nuo darbo laiko.“

Kaip dabartinės darbo perdegimo priemonės netrūksta

Dr. Smythas pažymi, kad darbo vietos darbo programos ir iniciatyvos, tokios kaip „Nap kambariai“ ir padidėjęs darbuotojų lankstumas. „Atsakingi žmonės, kurie gali priimti sprendimus, reikia vertinti asmeninį tobulėjimą ir darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, kitaip pokyčių nebus“,-sako ji. Ir tai yra prasminga: net ir įtikinama naujausia statistika, pažymėdama, kad 80 procentų darbdavių planavo daugiau išleisti į darbo vietos sveikatos ir sveikatingumo programas praėjusiais metais-38 procentai darbdavių, kurie tą patį teigė 2015 m. Nustatyta kultūra nepalaiko tokios naudos?

„Problema ta, kad neginčijant giliai įterpto minties, kad daugiau, didesnis, greitesnis visada yra geresnis, šie pasiūlymai nėra visiškai palaikomi, taip pat nėra plačiai ir laisvai naudojami“,-praneša „Harvard Business Review“ kūrinys, paskelbtas 2019 m.

Tas pats pasakytina apie neribotą atostogų politiką, kuri siūloma dažniau, teigiama iš tikrųjų darbo įrašų pranešime. Nauda siūloma numanomam ketinimui padidinti lankstumą, autonomiją ir darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, tačiau „HR-Software“ bendrovės tyrimas nustatė, kad darbuotojai, turintys atvirą atostogų planą, užtrunka mažiau laiko. Be to, net ir tada, kai žmonės imas. 2017 m. Apklausa nustatė, kad kai mes iš tikrųjų atostogaujame, daugiau nei pusė mūsų (54 proc.) Nežinosi iš darbo, o tai išaugo nuo 41 proc. Praėjusiais metais.

Kaip mes ateisime sudeginti perdegimo

„Mums reikia daugiau patikrinimų ir likučių mūsų gyvenime“, - sako DR. Cole, kuri priduria, kad mums reikia savo prietaisų ribų. „Tai neįvyks 2020 m., Tačiau žmonės ateinančiais metais pradės pabusti šios realybės.“

Viena perspektyvi ateinančių metų pastaba yra Pasaulio sveikatos organizacijos įrodymais pagrįstų psichinės gerovės darbo vietos gairių plėtra, kurios komunikacijos pareigūnas su agentūra sako, kad galime tikėtis maždaug per dvejus metus.

Tuo tarpu mes galime stengtis parengti savo asmenines gerovės gaires, nes perdegimas ir gydymas IT yra daug daugiau nei mūsų profesinė tapatybė, sako Patel. „Tai ne vienas dalykas, tai viskas. Turime iš tikrųjų perrišti, vėl prisijungti ir pereiti prie to, kas jaučiasi ramiai. Tai reiškia, kad reikia duoti sau radikalų leidimą pasikeisti “, - sako ji. „Negalime išgydyti perdegimo ir streso bei nerimo per 12 mėnesių ar 2 ar 3 metų laikotarpį, nes mes gyvenome visą gyvenimą nepripažintą stresą. Jūs turite susipažinti su savimi ir atkreipti.“

Nežinote, ar esate sudegęs? Čia yra keturi stebinantys ženklai. Be to, ar yra tikimybė, kad perdegimo kultūra privertė jus priklausyti nuo užimtumo?