Tai gali skambėti sūriai, tačiau šios 9 kūno rengybos mantros tikrai atgaivina mano motyvaciją treniruotis

4. „Aš pasitikiu savo kelione. Aš priimu savo procesą."

Negalite pereiti nuo niekada nedarydami jogos iki inversijų per naktį, todėl taip svarbu išlaikyti „Mantra BK“ jogos klubo įkūrėjus Paryžių Alexandra ir Alicia Ferguson, pasidalinę „Instagram“: „Aš pasitikiu savo kelione. Aš priimu savo procesą."

Išbandykite Paryžiaus ir Alicia nuotaiką didinantį srautą:

5. "Aš esu, aš galiu, aš tai darysiu"

Vyresnysis Pelotono instruktorė Christine D'Ercole visada teikia rimtą motyvacijos dozę važiuojant. Mantrą, kurią ji vis dėlto labiausiai žinoma? "Aš esu, galiu, aš tai darysiu.„Kelis kartus pakartoję tai, niekaip negalite pasiekti savo tikslų. (Įdomus faktas: tai taip pat jos „Instagram“ rankena.)

6. "Aš esu stipresnis, nei manau"

Alexas Silver-Faganas, „Nike“ pagrindinis treneris, turi mantrą, kuri gali motyvuoti visus, kurie jaučiasi silpni: „Tu stipresnis, nei jūs manote.„Priminus sau, kas žino, kad 12 paspaudimų, kuriuos ketinote padaryti, gali virsti 24. Kartais mes nesuteikiame sau pakankamai kredito už tai, ką mes galime.

7. "Aš visada turiu galimybę pradėti šviežius"

Neleisk, kad viena bloga treniruotė sustabdytų jūsų bandymą dar kartą kitą dieną. Vienos iš jos užsiėmimų metu centro treneris Ashley Joi sakė: „Nesvarbu, ar tai jūsų dienos pradžia, ar pabaiga.„Bet kuriuo metu, kai jaučiatės, kad tiesiog negalite to išlaikyti, pasakyk sau:„ Aš visada turiu galimybę pradėti šviežius."

Išbandykite Ashley 5 minučių pagrindinę treniruotę:

8. "Taip, tu gali, taip, tu padarysi."

Sunku pereiti vieną iš ugningų Alexis Fischerio „Hot Pilates“ treniruočių be mantros ant rankos. Nesvarbu mažai šiek tiek ilgiau, pasakykite „taip, tu gali, taip, jūs“.

9. „Jūs gaunate tai, kuo sutelkiate dėmesį."

Mantra, motyvuojanti vyresniojo Pelotono instruktorės Emma Lovewell.„Kai įdėsite tą pačią energiją į savo kūno rengybos kelionę, kaip ir su savo darbu, santykiais ir kitais svarbiais savo gyvenimo aspektais, būsite daug didesnė tikimybė pasiekti savo tikslus.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.