Ar technologija sugadina jūsų odą?
Bet didesnis rūpestis, Garguilo ir DR. Zamani sutinka, kad mėlyna šviesa, ypač žiūrint prieš miegą, slopina jūsų kūno melatonino gamybą ir gali išmesti jūsų cirkadinį ritmą. Kai jums trūksta miego vertės. „Tai greičiausiai sukels priešlaikinį senėjimą“, - DR. Zamani sako. Gal jums nereikia pereiti per „Instagram“ paskutinį kartą prieš sakydamas „Labanakt“.
Būdai išlikti sveikiems, nepaisant visų spindulių
Nors mėlyna šviesa jums nesuteiks saulės nudegimo, Garguilo sako, kad turėtumėte apsisaugoti nuo jos spindulių. "Dėvė.
Tačiau vien SPF jo nepjaustys, todėl Garguilo rekomenduoja ieškoti tokių ingredientų kaip liuteinas (laisvai radikaliai sklindantis karotenoidas) ir beta-karoteną, kuris po absorbcijos paverčiamas vitaminu A (retinoliu) po absorbcijos. Dr. Zamani priduria: „Dėvėkite daug antioksidantų. Vitaminas C yra vienas geriausių, kai kalbama apie viską, kas gali sukelti pigmentaciją."
Tačiau lengviausias būdas apsisaugoti nėra kremas ar serumo-tai yra pačiame įrenginyje. „Galite sumažinti šviesos emisiją, atmesdami savo prietaisų ryškumą“, - DR. Zamani sako. Tai labai paprasta, bet visiškai šviesi idėja.
Iš pradžių paskelbta 2017 m. Rugsėjo 27 d., Atnaujinta 2018 m. Rugsėjo 28 d.
Be jūsų odos, visas tas ekrano laikas gali pakenkti jūsų akims. Atjunkite savo išmanųjį telefoną, pradėdami nuo skaitmeninio detokso, leidžiančio išlaikyti savo įrenginį.
