Ar įmanoma būti * per * konkurencinga? Saugokitės šių 6 raudonų vėliavų

Konkurencinio pobūdžio ištakos

Visuomenėje, kuri apdovanoja šurmulio kultūrą, dievina ožkas ir normalizuoja žmones, klausdami žmonių, kuriuos ką tik sutikome „ką tu darai?,„Sunku įsivaizduoti, kad ne visi dalijasi mano konkurencine prigimtimi. „Kai kurie pasakytų, kad jie gimė konkurencingi arba kad tai„ veikia šeimoje “, tarsi tai būtų genetinis bruožas“, - sako LCMHC, LCMHC, LCMHC, LCMHC, Raleigh mieste, Šiaurės Karolinoje, LCMHC. „Tačiau galima teigti, kad šeimos, aplinkos ir kultūros normos neabejotinai prisideda prie tos asmenybės bruožo formavimo.“

Jessica Rabon, PhD, licencijuotas „Prisma Health“ psichologė Greenville mieste, Pietų Karolinoje. „Neabejotinai yra žmonių, kurie yra prigimtinai konkurencingesni už kitus“, - sako DR. Rabonas. „Asmenys, kurie vertina savivertę, palygindami save su kitais žmonėmis, greičiausiai bus konkurencingesni. Tačiau situacijos neabejotinai gali paveikti kažkieno konkurencingumą. Pvz., Jei asmuo konkuruoja dėl to, kas jiems yra svarbi, jie greičiausiai bus konkurencingesni. Jei yra auditorija arba yra ribotų išteklių, šios situacijos taip pat gali padidinti asmenų konkurencingumą.“

Šia prasme žmonės dažniausiai būna konkurencingi situacijose-tai draugas, kuris yra nuožmus priešininkas, skirtas tik mėnesiniams žaidimų naktims, arba korporatyvinis alpinistas, kuriam negalėjo mažiau rūpėti laimėti pikapo krepšinio žaidimą-ar jie išskiria tai, ką Stephenas Garcia, PhD, daktaro laipsnis, daktaro laipsnis, daktaro laipsnis, daktaro laipsnis, daktaro laipsnis, daktaro laipsnis, daktaras, daktaras, profesorius, profesorius, daktaras, dėstytojas, profesoriaus profesorius, profesorius, profesorius, profesorius, profesorius, profesorius, daktaras, dėstytojas profesoriaus profesoriaus profesoriaus, daktaro profesoriaus, daktaro profesoriaus Kalifornijos Daviso universiteto vadovybė klasifikuoja kaip „bruožų konkurencingumą.“

„Žmonės, kuriems keliamas didelis konkurencingumas.“-Stephenas Garcia, PhD, vadybos profesorius, UC Davis

Žmonės, kurie yra konkurencingi situacijose. Garcia, tirianti konkurencijos psichologiją. „Tačiau žmonės, kuriems keliamas didelis konkurencingumas, linkę suvokti nekonkurencingą situaciją kaip konkurencingą“,-priduria jis.

Įsivaizduokite, kad apsistojate aukštybinių viešbutyje. Žmogus, turintis aukštą bruožo konkurencingumą lifte, gali jausti.

Yra konkurencingas žaidimas dėl jūsų psichinės sveikatos?

Trumpas atsakymas: Ne, iš prigimties nėra blogas dalykas būti konkurencingam.

„Konkurenciniai procesai gali suteikti vėją po mūsų burėmis, kurių mums reikia norint pasiekti tikslą, būti produktyviam, judėti į priekį“, - sako DR, sako DR. Garcia. Tai gali būti labai motyvuojanti jėga, ypač jei jūs naudojate augimo mąstyseną, palyginti su fiksuota, kaip aš augau.

„Kai žmonės, turintys fiksuotus mąstysenas. Tačiau tiems, kurie turi augimo mąstyseną, gerai veikia konkurencinę veiklą; Jie aiškina nesėkmę kaip naudingus atsiliepimus ir labiau linkę siekti iššūkių, o ne vengti jų, kad apsaugotų savo savivertę.“

Tačiau dešimtmečių tyrimai aiškiai parodo, kad konkurencija ne visada lemia teigiamų rezultatų. Nors kai kurie tyrimai parodė, kad tam tikromis sąlygomis konkurencija gali pagerinti rezultatus, kiti užsiminė apie priešingai: kad jei konkurencija yra didesnė, žmonės yra mažiau linkę bandyti bandyti. Tyrėjai taip pat mano,. Taip pat yra įrodymų, kad žmonės, kuriuos motyvuoja savęs tobulinimas.

Taigi, kada sveika konkurencija eina per toli?

Remdamasis spaudimu, kurį darydavau vien tik savo „Wordle“ spektakliui taip pat konkurencinga? O dr. Garcia sako, kad įmanoma būti ir laimingam, ir sveikam, jis ir kiti privalumai siūlo keletą aiškių įspėjamųjų ženklų, kad konkurencingas ruožas gali būti linkęs į nesveikų kraštutinumų atžvilgiu.

1. Jūs esate motyvuotas laimėti, o ne įvaldymą ar savęs tobulinimą

Tai yra vienas dalykas, kurį reikia treniruoti lenktynėms įveikti jūsų ankstesnį PR arba mokytis testo, kad galėtumėte visiškai suprasti temą. Bet „kai asmenys mano. Rabonas.

„Žmonės, kurie linksminasi konkuruodami, kuriems patinka procesas, ir yra labiau orientuoti į tai.“-Adia Gooden, PhD, psichologas

„Žmonės, kurie linksminasi konkuruodami, kuriems patinka procesas, ir yra labiau orientuoti į tai, kad taptų geriausia savęs versija, jie gali gauti didžiausią naudą“, - sako DR, sako DR. Goodenas. „Jiems konkurencija yra apie:„ O, aš augu, mokausi, galiu padaryti naujų dalykų. Aš išeinu į viršų.'

2. Jūs be galo lyginate save su kitais

„Konkurencingumas dažnai yra socialinio palyginimo proceso pasireiškimas“, - sako DR. Garcia. „Mes lyginame savo pažangą ir potencialą su kitais, todėl elgiamės konkurencingai, kad sumažintume ar iš anksto sumažintume bet kokį spektaklio spragą.„Ši mąstysena gali nuolat priversti žmogų ieškoti nedidelių skirtumų ir trūkumų, o ne įvertinti ten, kur jie yra, ar ką jie turi dabar, sako jis, sako jis.

Tai paaštrina tai yra pasaulinė platforma, kuriai galima atlikti šiuos palyginimus: internetas. „Žmonės įpratę palygindami save su savo bendradarbiais ir kaimynais kaip etaloną, kur jie stovi pasaulyje“,-sako Somichas. „Dabar su socialine žiniasklaida jie lygina save su geriausiais, šviesiausiais ir sėkmingiausiais žmonėmis pasaulyje.„Ne visai net žaidžiančios sąlygos ir gali pakenkti kažkieno savivertei.

Be to. Pavyzdžiui, asmeniniai teiginiai ir žurnalai gali padėti kovoti su pavydu, kuris dažnai lydi konkurenciją.

3. Jūs stengiatės jaustis nuoširdžiai laimingu dėl kitų ar džiaugiatės matydami, kaip kiti žlunga

Jei lengvai pasidalysite brolio ir seserų sėkme, kai tai nesusiję su jūsų pomėgiu (pavyzdžiui, jei ji baigė savo pirmąjį maratoną), bet gurkšnoja, kai jie pralenkia jus bendrai aistroje (jei esate ir kepėjai, ir jos naujausio torto vaizdai Eik virusinis internete), galite jaustis kaip blogas žmogus. Galite jaustis dar blogiau, jei negalite sukrėsti subtilaus šypsenos, kai draugas atskleidžia, kad jie negavo didelio paaukštinimo ar kad jie buvo aplenkti savo svajonių namuose. Dr. Tačiau Goodenas pažymi, kad šios reakcijos yra nepageidaujamos-normalios žmogaus reakcijos.

„Konkurencijai būdinga idėja, kad yra ribotas skaičius vietų, taigi yra toks trūkumo jausmas“, - sako DR. Goodenas. (I.e. Jei jie gauna gerą darbą, tada aš jo negaunu.), Bet mąstysena yra klaidinanti. Daugeliu atve. Nors ji pripažįsta, kad yra išimčių, tokių kaip jūs ir draugas. Užuot jaučiantis grėsmę dėl kieno.“

4. Jūs nuolat palaikote balą santykiuose

„Asmenys, kurie yra labai konkurencingi romantiškuose santykiuose. Rabonas. Tai nėra tiksliai pasitikėjimo ar bendradarbiavimo receptas, kuris yra būtinas bet kokiems sveikiems santykiams.

Labiau žalinga? Rezultatas su partneriu. Nesvarbu. „Būti geriausiu, teisingumu ar laimėjimas tampa svarbiausiu asmeniu, tiek, kad jie nori paaukoti savo santykių laimę“, - sako dr. Dr. Rabonas.

Dr. Garcia supranta, kad daugeliui aukštųjų pasiekėjų: „Siekti savo karjeros ir savarankiškų interesų gali sukelti asmeninius gravitus, tačiau tai gali trukdyti glaudiems santykiams su šeima ir draugais.„Jis siūlo žmonėms apsvarstyti, kaip„ net tų, kurie yra jų žaidimo viršuje, atmintis išnyks “, tačiau atmintis, kaip jie elgėsi su žmonėmis.

5. Jums sunku švęsti savo pergales

Jei esate priversti konkuruoti dėl nesaugumo ar netinkamumo jausmų, jokia laimėjimo suma neduos ramybės. Ir praradimas tiesiog atneš skausmo. „Nuplėšti save po to, kai pasirodys blogiau, nei norėjote ar tikėjote, o tai gali apimti neigiamą savęs kalbėjimą ar pavadinti save vardais, čia yra raudona vėliava“,-sako DR “,-sako DR. Rabonas. „Tas pats pasakytina, jei jūs negalite pereiti pro savo pasirodymą, laimėti ar prarasti.“

„Plėšimas po pasirodymo blogiau, nei norėjo.“-Jessica Rabon, PhD, psichologas

Dr. Goodenas siūlo įsivaizduoti idealų trenerį: „Tas, turintis didelius lūkesčius, kuris verčia jus išbandyti viską, bet taip pat yra be galo skatinantis ir patvirtinantis, kuris mano, kad jūs galite tai padaryti, bet neužmigsite, kai esate nusileidęs.„Kai tau per sunku save, ji siūlo tikslingai elgtis su savimi kaip tas svajonių treneris. „Jei galime pasirodyti patys su tokiu padrąsinimo ir užuojautos pusiausvyra, tai gali nueiti ilgą kelią.“

6. Jūsų savivertė yra susieta jūsų pasirodyme

Dr. Goodenas pabrėžia, kad mūsų produktyvumui pagrįsta darbo vietos kultūra, kurioje „ilgos valandos ir sunkus darbas yra sėkmės raktai“, skleidė nesveiką konkurenciją tiek biure, tiek iš jos. „Mes pametėme, kas esame, holistiškai, kaip žmonės“, - sako DR. Goodenas. „Jei ne visada koncertuoju 100 procentų, tada nesu vertas. Tada aš nesielgiu su savimi, tada netikiu, kad kiti žmonės turėtų su manimi elgtis gerai.„Susiejimas su mūsų vertingumo jausmu su savo produkcija ir laimėjimu sukuria daugybę nenaudingo elgesio.“

Somich tai nuolat mato su savo klientais. „Jie kovoja su nerimu dėl to, kaip juos gali suvokti kiti, jų pačių įvaizdis ir kaip visa tai susipina su asmeniniais ir profesiniais pasiekimais“,-sako ji. „Šiuos jausmus skatina konkurencija mūsų kultūroje ir idėja, kad turime„ padaryti daugiau “ir„ padaryti geriau “.„Buvo pamaina, kurioje yra žmogus, o ne žmogus.“

Tie, kurie jaučiasi kaip žmonių veiksmai, sako Somichas, greičiausiai prarado savo pirminio tikslo ženklą. Ji siūlo žiūrėti į vidų: „Pradėkite nuo klausimo:„ Kas tu esi, nepadaręs?„Tada raskite nekonkurencingą veiklą, kuriai patinka daryti tik dėl to. Ir daryk tai.“

Kaip žmonės, kurie gali per daug konkurencingi, gali kontroliuoti tą pranašumą

Pirmas dalykas dr. Rabonas daro su labai konkurencingais klientais yra dirbti su jais, kad nustatytų, kaip jų konkurencingumas daro įtaką jų sugebėjimui veikti ar bendrai gerovei. „Mes nustatome, kaip jiems viskas atrodytų ar kitaip, jei tos sritys nebūtų neigiamai paveiktos“, - sako ji. „Ir jei jų konkurencingumas pasireiškia kaip netinkama praktika, panaši į praleidžiant valandas, atliekant treniruotes sportui, rizikuojant potencialia trauma ar kelis kartus peržiūra, kad jis būtų teisingas, kompromituodamas miegą, aš nustatyčiau laiko apribojimus.“

Nors tai sudėtingesnis siekis, Somichas ir DR. Abu Rabonas siūlo stengtis išsiaiškinti, iš kur būtina konkuruoti, ir kodėl tai yra taip svarbus siekimas.

„Jei kas nors mano, kad reikia būti geriausi, nes tai yra vienintelis būdas, kuriuo jie jaučiasi kaip verti ar tikslo, mes stengtumėmės nustatyti kitus būdus, kaip jie gali jaustis vertos ar kitos savo gyvenimo sritys, kurios gali suteikti jiems tą tikslą“. sako dr. Rabonas kaip pavyzdys.

Konkurencingiems žmonėms, tokiems kaip aš, kurie sugeba nekaltus stalo žaidimus paversti gyvybės ar mirties mūšiais-tai patarimas gali būti lengviau pasakyti nei padaryti, nei padaryti. Bet aš jame laimiu.