„Instagram“ sustabdė mano paskyrą, o aš išsigandau EŽF

Psichiatras Nina Vasan, MD, „Virtual Therapy“ platformos „Real“ vyriausias. „Daugeliui žmonių jų socialinės žiniasklaidos paskyra yra panaši į jų šeimos nuotraukų albumą, jis per daugelį metų turi jų puoselėjamus prisiminimus ir yra neįkainojama“, - sako ji. „Galite jaustis panašiai, jei iš jūsų pavogtų ką nors svarbaus.“

Svarstydamas apie tai, ką liūdinčiau, jei mano sąskaita iš tikrųjų būtų sunaikinta, tai takeliai. Aš naudoju „Instagram“ kaip gyvą gyvenimo įvykių, kuriuos jaučiuosi priverstas pabrėžti. Šiuos gyvenimo įvykius sudaro kelionės su draugais, vestuvėmis ir visai neseniai mano kūdikio nuotraukomis. (Tuo tikslu esu įsitikinęs, kad pakaba įvyko mano kūdikio pirmojo Helovino rytą, prieš tai, kai galėjau dokumentuoti jo kostiumą, vargu ar padėjo mano emocinei reakcijai.)

Bet pagal dr. Vasanai, šios rūšies reakcija nebūtinai atspindi nesveiką ryšį su socialine žiniasklaida ar nesugebėjimas susitvarkyti. Tai gali būti net ne apie „Instagram“, o greičiau dėl to. „Tai skiriasi nuo stiprios emocinės reakcijos į„ Wi-Fi “prieigą 30 minučių ir supranta, kad negalite pasiekti savo socialinės žiniasklaidos paskyrų. Kažkas panašaus gali labiau parodyti nesveikus santykius “, - sako ji.

Kiti nesveikų santykių su socialine žiniasklaida požymiai yra sunkumų atsijungimas; Tai trukdo miegoti, dirbti ar santykiai; ir tai sukelia daugiau neigiamumo jausmų nei pozityvumas. Norėdami įvertinti, koks yra teigiamas jūsų santykis su socialine žiniasklaida, DR. Vasanas siūlo tikrinti save: „Ar jūsų laikas socialinėje žiniasklaidoje teikia jums džiaugsmo ar pasitenkinimo, ar tai padidina jūsų nerimą ar stresą?“

Man tas atsakymas tikrai yra džiaugsmas, nes tai, ką aš liūdėčiau, jei mano sąskaita turėjo buvo ištrintas gyvenimo įrašas, kurį aš sukūriau-ne bet kokio tariamo dopamino hito „Patinka“ mano nuotraukose, kuris gali būti susijęs su nesveiku socialinio palyginimo poveikiu.

Visa tai sakoma, jei norėtumėte pamatyti kūdikį, apsirengusį Helovinui, patikrinkite mano paskyrą. Ir jei ne, nesirūpink man. Man tai rūpi, kad galiu sau pasiekti atmintį žemyn. Turėdamas tai omenyje, pridėsiu „Sukurti fizinius nuotraukų albumus“ į savo darbų sąrašą, kad būtų galima investuoti į savo ankstyvojo ryto protingumą.