Gindami „Instagram“ garsius trenerius

Žinoma, yra daugybė žmonių, kurie išskiria skaitmeninio kūno rengybos patarimus, kurie nėra oficialiai kvalifikuoti to daryti. Bet tie, kurie padaryti Turėkite teisėtą kreditą sakyti, kad nesąžininga kartu sujungti visus internetinius trenerius, nes ten yra toks plati išsilavinimas ir patirtis.

„Teisingos informacijos gavimas yra vienas iš svarbiausių pasitikėjimo bet kuo internete elementų“, - sako Biskas. „Internete yra tiek daug šlamšto ir, deja, tai taip pat įsitraukė į kūno rengybos pramonę.“Jos patarimas? „Įsitikinkite, kad„ ekspertai “, kuriais pasitikite, yra visiškai kvalifikuoti pagal jų profesiją. Atlikite savo tyrimus ir ieškokite laipsnių ar kvalifikacijos iš garsių mokyklų, kolegijų ar universitetų.“

„Pop Pilates“ įkūrėjas Cassey Ho, dar viena internetinė kūno rengybos žvaigždė, turinti daugybę sertifikatų ir dešimtmetį patirties po diržu, priduria, kad yra keletas kitų dalykų. „Jūs turėtumėte žiūrėti į asmens formą“, - sako ji ir priduria, kad taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką jie sako. „Jei jūs ką nors bandote ir jie jums to nepaaiškina [aiškiai] arba jaučiasi keistai, žinote.Ir jei taip yra, toliau slinkkite.

Bet yra saugūs mokymai internetu?

Daugelis internetinių trenerių kritikų teigia, kad traumos rizika padidėja, kai instruktorius fiziškai nedalyvauja, kad ištaisytų savo studentų formą, ir tai yra kažkas, dėl ko daug kvalifikuotų „Instagram“ fitneso žvaigždžių iš tikrųjų sutinka.

„Kai einu į susitikimus ir mokau savo užsiėmimų, pastebiu, kad yra žmonių, kurie neturi jokios kūno sąmoningumo formos,-yra visiškai išjungta“,-sako Ho. Ji atsakė sukurdama tiesioginę „Pop Pilates“ metodo versiją, kurią šiuo metu galima įsigyti 24 valandų kūno rengybos sporto salėse visoje šalyje. Jos viltis yra ta, kad pradedantieji išmoks pagrindus asmeniškai su instruktoriumi, o tada ves treniruotes namuose su savo „YouTube“ vaizdo įrašais. „Didžiausias mano tikslas yra treniruotės patekimas į daugiau sporto salės“, - sako ji. „Nėra nieko, kas galėtų pakeisti buvimą gyvoje klasėje ir sugebėti tobulinti savo formą.“

„Instagram“ garsus kūno rengybos „Pro Kaisa Keranen“ taip pat yra didelis šalininkas, pradedant sporto salę prieš vykdant internetinę kūno rengybos programą. „Didžiausia mano mokymo internetu problema yra ta, kad aš nesu ten, kad treniruojuosi jus per judesius ir prireikus taisau“,-sako Keranenas, turintis sporto rezultatų ir traumų prevencijos magistro laipsnį (ir beveik 250 tūkst. „Suraskite vietinį trenerį, kuris privers jus judėti pirmiausia. aš manau tai yra Taigi svarbus! Tokiu būdu jie gali dirbti su jumis, kad sukurtų stiprų judėjimo pagrindą ir supratimą apie jūsų kūną.“

„Internetinis koučingas yra susijęs su tuo, kaip protinga programa, kurią galite sukurti plačiajai gyventojams, ir kaip gerai galite juos treniruoti iš kitos ekrano pusės."

Tačiau Keranenas greitai pabrėžia, kad šis iššūkis turi sidabrinį pamušalą-jis privertė ją būti kūrybingesnė, kai reikia kurti treniruotes, kurias kiekvienas gali padaryti su maža priežiūra ir minimalia rizika, nesvarbu, koks jų kūno rengybos lygis. (Nes, pažvelkime į tai, dauguma žmonių treniruojasi internetu, nes ne nori praleisti laiką sporto salėje.)

„Mano naujos serijos [pasirodžiusi spalio 11 d.] Tikslas yra tas, kuris turi gerą judėjimo bazę, kad galėtų sukurti savo žaidimą“, - sako ji. „Manau, kad internetinis instruktavimas yra susijęs su tuo, kaip protinga programa, kuri. Jaučiu stiprią atsakomybę pakelti barą mūsų pramonėje.„Ir jei dešimtmečių senumo kūno rengybos vaizdo įrašų rinka mus ko nors išmokė, tai yra tai gali BŪKITE BŪTINA-turiu omenyje, kiek žmonių įspėja apie treniruotės DVD pavojų? Turinį šiandien tiesiog galima pasiekti kitaip.

Prižiūri naują ir galingą fitneso narkomanų kartą

Nepaisant kritikos, kuri dažnai lobizuojama internetiniuose treneriuose, vienas dalykas yra tikrai daug žmonių įsimyli kūno rengybą, kurie galbūt to nepadarė kitaip.

Ho sako. „Daug kartų Pop Pilates yra pirmoji treniruotė [mano gerbėjai] kada nors bandys“, - sako ji. „Buvo taip puiku parodyti jaunosios kartos, kas yra„ Pilates “, tuo pačiu palaikant vėsą, gaivią ir aktualią.“

„Sportas kartais gali būti gana stulbinantis, todėl technologijos gali vaidinti svarbų vaidmenį suteikiant žmonėms galimybę patys priimti sprendimus dėl savo sveikatos."

Biskas sutinka, pridėdamas atskaitomybę, kuri kyla kartu su internetine #FitFam, yra didžiulė piešinys į skaitmeninę terpę. „Sportas kartais gali būti gana stulbinantis, todėl technologijos gali vaidinti svarbų vaidmenį suteikiant žmonėms galimybę patys priimti sprendimus dėl savo sveikatos“, - sako ji. „Matau, kad tiek daug mano pasekėjų jaudinasi, kad kiekvieną dieną aktyviai įsitraukia, kuria puikias mankštos procedūras ir tikrai imasi atsakomybės už tai, ko nori iš savo kūno rengybos. Tai tikrai įkvepia.“

Ir nors „Skimpy“ apranga ir šešios pakuotės yra standartinės „Fitfluencer“ kainos, daugelis jų naudoja savo šlovę kaip platformą, kad galėtų kalbėti apie kūno pozityvumą ir meilę.

Ho, vienam. „Nemanau, kad galėsiu padaryti tą patį, jei tik dirbčiau sporto salėje“, - sako ji.

Keranenas yra dar vienas treneris, kurio m.O. yra tiek pat apie teigiamo kūno įvaizdžio puoselėjimą, kaip ir apie burpees. „Man judėjimas neturi nieko bendra su išvaizda-tai stumia jūsų kūną ir didžiuojasi tuo, ką pasiekėte“,-sako ji. „Priežastis, kodėl aš atsikeliu ir judu kiekvieną dieną. Aš myliu savo kūną ir esu be galo dėkingas už viską, ką tai daro man, ir manau, kad tai sutinka mano puslapyje.“

Taigi, internetiniame kūno rengybos pasaulyje yra daug triukšmo, tačiau taip pat yra daug supermarmių, novatoriškų ir pajėgių trenerių, kurie įkvepia legionus moterų, kad galėtų išlipti iš sofos ir sulaužyti prakaito. Ir tai verta tiek, kiek turėti savo vardą ant studijos durų, ar nemanote?

Trumpalaikiai kūno rengybos iššūkiai yra dar viena didelė „Instagram“ tendencija, tačiau jie veikia? Du ekspertai sveria. O kai kalbama apie neabejotinai nuostabių socialinės žiniasklaidos dūrimus, undinės šlaunys ir saldžiųjų bulvių skrebučiai.