„Aš esu RD, ir tai yra 5 žarnyno draugiški maisto produktai, kuriuos visada laikau savo šaldiklyje“

„Galbūt negalvojate apie picą kaip apie sveikatą palaikantį maistą, tačiau Miltono amatininkų kepėjai žiedinių kopūstų plutos pica yra geriausiai skonio žiedinių kopūstų plutos pica, mano nuolanki nuomone“,-sako Manakeris, sako Manakeris. „Tai yra sertifikuotas be glitimo ir yra natūralus žarnyno sveikatos priežiūros pluošto šaltinis. Gelbėjimo gelbėjimas yra picos variantas, kuris iš tikrųjų yra draugiškas žarnynui!"

2. Graikiniai riešutai

Galbūt norėsite iš naujo apsvarstyti savo riešutus ant prekystalio ... Iš tiesų, subtilūs riešutų aliejai, kaip ir graikiniai riešutai, yra jautrūs sugadinami, kai jie veikiami aplinkos elementų, tokių kaip šiluma ir šviesa, todėl „Manaker“ juos saugo šaldiklyje, kai reikia greito baltymų ir pluošto turtingo riebalų šaltinio, kuriame reikia riebalų šaltinių.

„Graikiniai riešutai yra mitybos jėgainė, supakuota su augaliniais baltymais, skaidulomis ir sveikais riebalais. Ir daugelis žmonių gali nesuvoki, kad jie gali būti saugomi šaldiklyje iki metų “, - sako Manakeris. Be to, pasak jos, jie taip pat puikiai tinka žarnynui. „Tyrimai rodo, kad per aštuonias savaites per aštuonias savaites kasdien suvartojamas 43 gramai graikių riešutų, didelių žarnyno mikrobiomų, sustiprinant probiotikų ir sviestą rūgšties gaminančias rūšis sveikiems asmenims, kurie galiausiai gali palaikyti žarnyno sveikatą."

3. Jogurto barai

Ar sakėte, kad negalite vakarieniauti be deserto? Tas pats. Laimei, „Manaker“ nuolat saugo RD patvirtintus šaldytus jogurto batonėlius namuose, kad galėtų mėgautis po kelių valandų. „Yasso užšaldyti graikiškų jogurto batonėliai yra skanus desertas, tačiau kadangi jie gaminami su jogurtu, kiekviename bare yra gyvų ir aktyvių kultūrų, kurios gali teigiamai paveikti žarnyno mikrobiotą, naudingą žarnyno sveikatai“,-sako Manakeris.

Geriausia dalis? Barai yra skanūs skoniai, pavyzdžiui, mėtų šokolado drožlė ir juodos aviečių drožlė. „Šokolado žemės riešutų sviesto lustas yra mano asmeninis mėgstamiausias.

4. Žalieji

„Manaker“ mėgsta laikyti šaldytus žalumynus ant rankų, kad pridėtų prie receptų, kuriuos ji gamina visą savaitę. „Tatuiruotės šefo ekologiški žalumynai yra užšaldytų pagardintų cukinijų, brokolių, Harikotų vertų, žirnių ir porų mišinys, taigi tai yra didžiausia žarnyno sveikata palaikanti kombinacija, ypač tiems, kuriems sunku kiekvieną dieną slinkti pakankamai daržovių“,-ji kiekvieną dieną “,-ji kiekvieną dieną“,-ji kiekvieną dieną “,-ji kiekvieną dieną pakankamai daržovių“,-ji kiekvieną dieną. sako.

Iš tiesų, jei valgydami žalumynus, prieš tai, kai jie virsta šlapia netvarka jūsų šaldytuvo traškesniame stalčiuje, yra rimta problema, jas užšaldyti padės prailginti jų tinkamumo laiką, kai jūs iš tikrųjų esate pasirengęs mėgautis jais. Be to, Manakeris sako, kad daržovių, tokių kaip brokoliai.

5. Mėlynės

ICYMI, tyrimai parodė, kad žarnyno sveikata ir ilgaamžiškumas yra glaudžiai susipynę. Vienas iš būdų tuo pačiu metu palaikyti mikrobiomą ir skatinti sveiką senėjimą yra vartojamas maisto produktų, kuriuose yra daug antioksidantų, kurie kovoja. „Manaker“ yra užšaldytos mėlynės.

„Šaldytos mėlynės gali būti tokios pat maistingos kaip šviežios, o jas valgyti buvo susijęs su teigiamu poveikiu žarnyno mikrobiotai. Šios uogos yra natūraliai saldžios ir nėra pridėto cukraus ir puikiai tinka mūsų žarnyno sveikatai “, - sako Manakeris.

Tik tuo atveju, jei nuspręsite gaminti picą nuo nulio: