„Aš esu infekcinių ligų gydytojas, ir tai yra 5 dalykai, kuriuos visada darau šalto ir gripo sezono metu“

1. Paskiepykite nuo gripo (ir taip pat covidas)

Į dr. Bailey, tai niekuo dėtas. „Akivaizdu, kad užtikrinsite, kad esate atnaujintas nuo gripo ir Covidid-19 vakcinacijos, kurios galite imtis specifinės atsargumo priemonės“,-sako jis “,-sako jis.

Neseniai vykusioje spaudos konferencijoje CDC direktorius DR. Rochelle Walensky teigė, kad šių metų skiepai nuo gripo yra „labai gera atitiktis“ su viruso kamienais, šiuo metu cirkuliuojančiomis visoje šalyje. Tai reiškia tikslią, tikslinę apsaugą, kuri gali neleisti užsikrėsti ar paguldyti į ligoninę.

Daugiau nei 90 procentų gydytojų, slaugytojų ir vaistininkų kasmet skiepijami nuo gripo. Taigi, jei tikrai norite sekti mokslą, verta susukti rankovę (dar kartą). Atminkite, kad tai užtrunka dvi savaites, kol visiškai apsaugo nuo vakcinos.

2. Dažnai plauti rankomis

Rankų plovimas yra būtinas norint išvengti peršalimo ir gripo, o mikrobų plitimas. Tačiau yra teisingas ir neteisingas būdas padaryti šį paprastą poelgį. Štai kaip praktikuoti rankų higieną kaip medicinos profesionalas:

1. Naudokite šiltą vandenį ir muilą, kad nuvalytumėte rankas.
2. Nuplaukite visas pirštų vietas ir rankos iki riešo, mažiausiai 15–20 sekundžių.
3. Įsitikinkite, kad užlipate po nagais ir nusiplaukite tarpus tarp kiekvieno piršto.
4. Naudokite alkoholio pagrindu pagamintą sanitarinį įrenginį, kai rankų plovimas nėra pasirinkimas.
5. Išvalę pabandykite laikyti rankas nuo burnos ir nosies.

3. Sanitalizuokite telefonus ir kitus prietaisus

Jei jūsų telefonas ir kompiuteris yra nuolat naudojami (ir jūs žinote, kad jie yra, C'mon), jie tiesiogine prasme šliaužia su mikrobais. Dėl šios priežasties Federalinės ryšių komisijos ekspertai rekomenduoja praktikuoti telefono higieną kartą per dieną.

Norėdami dezontuoti savo prietaisus, naudokite audinį be pūkelių, kurie buvo šiek tiek sudrėkinti. Nepamirškite savo prietaiso skysčiu arba galite jį sugadinti. Ir tai savaime suprantama, bet nebandykite jo išvalyti, kai jis bus prijungtas.

4. Venkite minios kuo daugiau

Atsižvelgiant į pastarųjų metų izoliaciją, šis gali būti sunkus. Kad būtų lengviau, pabandykite paimti DR. Bailey patarimas, kai įmanoma, išvengti minios, ypač jei jie yra prastai vėdinamos, vidaus patalpos. Tai suteikia jums laisvės mėgautis žiemos linksmybėmis lauke su mažiau nerimo (pagalvokite apie atostogų turgus, čiuožinėti ledu ir apsipirkti languose su draugais).

5. Kai kyla abejonių, dėvėkite kaukę

Jei jau išmetėte savo „KN95“, apsvarstykite galimybę nuspausti naują dėžutę. Jei nesate nusiteikę imunitetą ar rūpinatės didele ligos rizika, galbūt nejausite poreikio visada dėvėti kaukę. Tačiau buvo įrodyta, kad ši paprasta intervencija sumažina viruso perdavimą ir suteikia apsaugą tiems.

Apsvarstykite galimybę laikyti kaukę, įdėtą į savo krepšį ar kišenę. Niekada negali žinoti, kada atsidursite per daug nuvažiuotame autobuse ar aplink žmogų, kuris negali nustoti kosėti. Užuot stebėję, Ar tai bus laikas, kai susirgsiu? Galite uždaryti tą nerimą maskuodami.

Galų gale, užkirsti kelią sau ir kitiems peršalę ar gripą, viskas susiję su pastangomis. Kaip dr. Bailey sako: „Aš asmeniškai turiu ir toliau stebėsiu visas aukščiau pateiktas rekomendacijas. Bent jau jei susirgsiu, galiu paguosti žinodamas, kad nesugebėjau pasinaudoti šiuo sveiko proto, įrodymais pagrįstų patarimų.“