Aš esu terapeutas, ir tai yra kaip atsakyti, kai nesate pasirengęs priimti atsiprašymo

2. Būk sąžiningas ir tiesioginis

Kai būsite pasirengę pabendrauti, būkite aiškūs ir sąžiningi su žmogumi. Praneškite jiems, kad vertinate jų atsiprašymą, bet dar nesate pasirengęs to priimti. Paaiškinkite, kodėl taip jaučiatės, ir naudokite „i“ teiginius, kad išreikštumėte savo jausmus, nesukeldami kaltės.

Ką pasakyti tam, iš kurio nesate pasirengęs priimti atsiprašymo:

Čia yra keletas scenarijų, padedančių jums pasakyti, ką galite pasakyti.

• „Aš vertinu jūsų atsiprašymą, bet man reikia pamatyti pasikeitusį elgesį, kad galėtume judėti į priekį.“
• „Aš nesu pasirengęs grįžti prie to, kaip buvo viskas. Man reikia šiek tiek laiko, kad galėčiau tau atleisti.“
• „Aš nesu pasirengęs tau atleisti. Mane vis dar labai įskaudina jūsų veiksmai ir norėčiau, kad jūs gerbtumėte tai, kaip aš jaučiuosi, ir suteikti man reikalingą erdvę.“

3. Nustatykite ribas

Jei asmuo ir toliau atsiprašo arba bando jus priversti priimti jų atsiprašymą, svarbu nustatyti ribas. Praneškite jiems, kad jums reikia daugiau laiko savo emocijoms apdoroti, ir kad susisieksite su jomis, kai būsite pasirengę daugiau kalbėti.

Būkite atviri būsimiems pokalbiams

Nors dabar galbūt nebūsite pasirengę priimti asmens atsiprašymo, svarbu būti atviriems būsimiems pokalbiams. Praneškite jiems, kad jūs vertinate savo santykius su jais, ir esate pasirengęs siekti rezoliucijos, kai abu esate pasirengę.

Atminkite, kad gerai apdoroti savo emocijas ir nuspręsti, ar esate pasirengęs priimti atsiprašymą. Nors atleidimas gali būti galinga ir gydanti patirtis, svarbu atsiminti, kad tai yra asmeninis pasirinkimas, o ne kažkas, kas turėtų būti verčiama ar tikimasi iš kažkieno. Galų gale sprendimas atleisti kam nors turėtų būti grindžiamas jūsų vertybėmis, įsitikinimais ir emociniais poreikiais.