„Aš esu kokteilių produktų kūrimo mokslininkas, ir tai yra auksinis santykis, skirtas tobulai sumaišytiems, mitybos subalansuotoms kokteiliams“

Laimei, „Amanda Daily“, kokteilio plėtros mokslininkė, turi atsakymus mums visiems. „Geriausias kreminio kokteilio sukūrimo triukas yra pridėti ingredientą ar du aukštus baltymus ir (arba) riebalus“, - sako Daily. Tai skatina naujienas, atsižvelgiant į tai, kad sveiki riebalai yra būtini bendrai gerovei. „Sveiki riebalai yra labai svarbūs žmogaus vystymuisi, nes jie palaiko sveikas smegenis, ląstelių membranas, hormonų gamybą ir verčia mus jaustis labiau patenkintiems po valgymo“, - Brigidas Titgemeier, MS, RDN, IFNCP, funkcinė medicina, registruota dietologė, anksčiau pasidalinta gerai su gerai su gerai su gerai su gerai dalijantis gerai su gerai su gerai su gerai su gerai dalijantis gerai su gerai su gerai su gerai dalijantis gerai su gerai su gerai dalijantis gerai su gerai su gerai dalijantis gerai su gerai su gerai dalijantis gerai su gerai su gerai dalijantis gerai su gerai su gerai dalijantis gerai su gerai su gerai dalijantis gerai su gerai su gerai dalijamais +Gerai. Be to, „Titgemeier“ taip pat sako, kad sveikų riebalų valgymas taip pat padidina riebalų tirpių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A, D, E ir K.

„Geriausias kreminio kokteilio sukūrimo triukas yra pridėti ingredientą ar du baltymus ir (arba) riebalus.„-Amanda Daily“, „Smoothie King“ produktų kūrimo mokslininkas. Jos GO-TO yra žemės riešutų sviestas, baltymų milteliai ir jogurtas.

Kalbant. Šie ingredientai, be jų geros maistinių medžiagų. Tačiau nustatykite savo kokteilių kūrimo „Sesh“ sėkmę, prasidedančią maišytuve, tai reiškia, kad norėsite tinkamai sluoksniuoti savo ingredientus. Anot „Daily“, tai reiškia, kad pridedate savo vaisius ir daržoves prie „Blender Bowl“, tada baltymų miltelius ir (arba) riešutų sviestą ar jogurtą, o galiausiai - ledą prieš maišant.

Auksinis santykis norint sukurti tobulus kokteilius

Dabar smagiai matematikai ir, dar svarbiau, auksiniai santykiai, susiję su šiais ingredientais.

Kasdien suskaido kokteilius į dvi kategorijas: gaminami iš šaldytų vaisių ir gaminami su šviežiais vaisiais. Šaldytai ji rekomenduoja pridėti vieną puodelį mėgstamo skysčio, pusantro pusantro į du puodelius šaldytų vaisių, pusantro puodelio prie puodelio žalių daržovių (pvz. arba riebalai). Atminkite, kai naudojate šaldytus vaisius, nereikia pridėti ledo.

Šaldyti kokteiliai kasdien rekomenduoja pridėti vieną puodelį mėgstamo skysčio, pusantro pusantro į du puodelius šaldytų vaisių, pusantro puodelio prie puodelio žalių daržovių (pvz. /arba riebalai). Atminkite, kai naudojate šaldytus vaisius, nereikia pridėti ledo.

Santykis nėra visiškai nustatytas kokteilių, pagamintų iš šviežių vaisių, akmenyje. Vietoj to, tai priklausys nuo naudojamų ingredientų. Vis dėlto bendra „Daily“ šviežių vaisių kokteilių taisyklė yra sumaišyti vieną su puse puodelio ledo ir puse puodelio skysčio su vaisiais. Pažymėtina, kad „Daily“ sako, kad „Smoothie King“ jie naudoja maždaug nuo trijų iki keturių uncijų (arba ketvirtadalio puodelio) skysčio, maždaug du puodelius ledo ir maždaug vieną puodelį šviežių ar atšildytų vaisių.

Paprasčiausias (ir saugiausias) būdas išvalyti trintuvą

Natūralu,. „Daily's POV“? Tai, kad plaunate savo maišytuvą. Anot jos, lengviausias būdas nuplauti maišytuvą yra laisvas rankomis. (!)

Pirmiausia nuplaukite trintuvą švariu vandeniu, kad pašalintumėte didžiąją dalį likusio skysčio. Tada įpurškite į pilvo dydžio indų muilą ir užpildykite trintuvą ketvirtį kelio drungnu vandeniu. Galiausiai uždenkite trintuvą ir įjunkite jį žemoje aplinkoje ir leiskite vandeniui tapti puode ir nuimkite likusius daleles.

Dar giliau švariai, kasdien siūlo įsigyti buteliuko šepetėlį, kad galėtumėte saugiai valyti ir po maišytuvo ašmenimis. Prašom!

Žarnos sveiko auksinio pieno kokteilio receptas: