Aš esu meditacijos ekspertas, kaip aš susidraugavau

Apskritai Gluckas pabrėžia, kad ji bando susidraugauti, o ne prieštarauti, jos protas. Negalime paspausti snaudimo mygtuko, kai šaudys į savo smegenų ląsteles įjungtą ar išjungtą meditacijos pagalvėlę.

„Mes niekada nekontroliuosime savo minčių taip, kaip mes fantazuojame. Taigi, kai praktikuojame pagalvėlę ir sužinojome, kad mes nebeatliekame prie savo kvėpavimo ar mantros, o mūsų protas nuėjo į mūsų darbų sąrašą, ką mes valgysime vakarienei ar kovą, kurią turėjome su a Partneris, mes turime galimybę švelniai, meiliai ir be sprendimo grįžti prie mūsų meditacijos objekto “, - sako ji. „Meditacija keičia tai, kaip mes susiję su savo mintimis, tai jų visiškai nepašalina."

Užuot šaukę visus nekviestus svečius viršuje į GTFO.

Šok savo mintimis:

Išbandykite terapinį virimą, jei negalite sėdėti nejudėdamas į meditaciją. Ir jei jums sunku miegoti, pabandykite „lėtai apšviesti“."