„Aš esu ilgaamžiškumo ekspertas ir maldauju nustoti atšaukti savo socialinius planus“

Tyrimai parodė, kad tvirti bendruomenės ryšiai gali tiesiogiai pagerinti mūsų fizinę sveikatą. „Daugelis tyrimų parodė mažesnį hipertenzijos, nutukimo, diabeto ir net vėžio procentą žmonėms, turintiems daug draugų ir mylinčių santykių savo gyvenime“, - internete jūsų gydytojų vyriausiasis medicinos patarėjas Richardas Honakeris, MD, MD. Anksčiau pasakyta gerai+gerai.

Okinavos praktika, palaikanti socialinį ryšį ir ilgaamžiškumą

Aktyvus socialinis gyvenimas taip pat gali sukelti tai, kas Okinavoje žinoma kaip „ikigai“, arba norą gyventi. Burnette mano, kad šis mentalitetas yra absoliučiai esminė ilga. Vis dėlto tai yra apgailėtinai nepastebima, nes jis toks subjektyvus, todėl tyrėjams sunku galutinai mokytis ir atsisakyti sunkių skaičių.

Tačiau Burnette paaiškina tokį ryšį: daugumoje kultūrų, kai kažkas sensta: „Jie praranda savo poziciją visuomenėje arba jaučiasi, kad neturi tikslo. Jų šeima nebeatlieka jų aplankyti ... žmonės pradeda mirti aplink juos, todėl jie praranda tuos socialinius ryšius, o paskui savo ruožtu praranda norą gyventi.“

Vienas iš būdų, kaip Okinaviečiai tradiciškai apsaugojo nuo šios pavojingos spiralės, yra per „Moai“-tai paprotys Jų Moai reikia pagalbos. „Tai palaikymo sistema“, - aiškina Burnette. „Kadangi jie tai daro, jie visada bendrauja, jie visada padeda.“

Jūsų socialinio gyvenimo prioriteto atvejis

Tuo tarpu Jungtinėse Valstijose generolas chirurgas neseniai paskelbė pranešimą, kad vienatvė pasiekė epidemijos lygius su vienu statutu, kuriame pabrėžiama, kad socialinio ryšio trūkumas gali padidinti priešlaikinės mirties riziką maždaug tiek, kiek rūko 15 cigarečių per dieną (!). „Vienatvė žudo žmones daug greičiau, nei jie mano“, - sako Burnette.

Jos patarimas, jei jaučiatės izoliuotas? Sukurkite šiek tiek socialinio pagreičio.

Pati „Burnette“ yra kalta dėl vieno didžiausių dalykų, kurių neturėtumėte daryti: gyvenk vienas. ).) „Burnette“ iš pradžių žino, kaip per dieną praleisdami patys galite lengvai sukelti dvi dienas ir įsitraukti į pagundą atšaukti visus savo planus. „Paspauskite save išeiti iš namų“, - sako ji. „Kalbėkitės su žmonėmis ir pajuskite draugiškumą.“

Šis patarimas išlieka teisingas, net jei susitinkate su žmogumi, kuris nebūtinai yra jūsų mėgstamiausias asmuo, priduria Burnette. „Žmonės turi suvokti, kad toks erzinantis kaip tavo tėvas, motina, partnerė, vaikai gali būti, jūs žinote, kartais nusiviliate, jūs pykstate ar kovojate, bet jūs turite suprasti, kad mums tikrai reikia vienas kito“, - sako ji. „Aš nesistengiu būti sūrus, bet meilė yra svarbi.“