„Aš esu kūno rengybos instruktorius, o vaikščiojimas yra pati svarbiausia mano savaitės treniruotė“

Taigi, jei mankšta pradeda jaustis kaip darbas, ar galime rekomenduoti pakeisti tempą ir peizažą? „Kiekvienas judėjimas, kurį vykdote visą dieną,„ skaičiuoja “-svarbiausias dalykas yra judėjimas“,-Harry Pino, PhD, EPC, vyresnysis mankštos fiziologas NYU Langone ir Prinstono ilgaamžiškumo centro mankštos fiziologijos vadovas, pasakoja Dove. „Aš visada sakau žmonėms, tiesiog išeik ir vaikščiok. Net jei tai yra 10 minučių, bent jau ką nors padaryti. Jausitės daug, daug geriau."

Norėdami gauti dar daugiau sveikatingumo išminties, klausykitės aukščiau pateikto epizodo. Tuomet įsitikinkite.