Aš esu taisomųjų mankštos specialistas, ir štai kaip aš nustatau kūno disbalansą

2 žingsnis: gydykite hiperaktyvi raumenys, turintys daug tempimo ir pasveikimo

„Reikia ištiesti hiperaktyvų raumenį, kurį galima padaryti su putplasčio ritinėliu, masažo įrankiu, pavyzdžiui,„ The Theragun “, ir aktyvus tempimas“, - sako Lampa Lampa. Tai reiškia, kad įsitikinkite, kad jei jūsų dešinys.

Šios kojos ruožai leis jums pradėti:

3. Gydyti nepakankamai raumenys su nuolatiniu jėgos treniruotėmis

Nepakankamam raumenims reikia priešingai, jei jie yra hiperaktyvūs (skaitykite: daug jėgų pagrįsto judėjimo). Pasak Lampa, man prireiks nemažos tonizavimo, kai kairėje kojoje reikia nemažos tonizavimo.

Jei vienas iš jūsų pakaušio yra stipresnis už kitą, gydykite jį pagal šiuos judesius:

4 žingsnis: būkite kantrūs

„Jei kas nors nuosekliai dirba su savo disbalansu. Tai tikrai neįvyksta per naktį, bet pamatysite progresą “, - sako Lampa. Tiesiog įsitikinkite.

Kaip taisomųjų mankštos specialistas, Lampa mėgsta ekscentriškus pratimus, kad padidintų jėgą ir lankstumą. Ir tai yra dažniausios klaidos, kurias ji mato sporto salėje.