„Aš esu chiropraktikas, ir tai yra 10 geriausių pagalvių, kurias rekomenduoju kaklo skausmui“

Nors gali kilti pagunda sukrauti pagalves daugiau OOMPH Arba naudokite plonesnę pagalvę, chiropraktikai sako, kad tai nėra didžiausia idėja. „Pagalvė, kuri yra per aukšta, žema ar standi, gali sukelti kaklo raumenų įtempimą ir pabloginti esamą kaklo skausmą ar kaklo sąlygas“, - Lafajete, Luizianoje įsikūrusi chiropraktikas Matthew Cavanaugh, Luiziana sako gerai+gerai. „Geriausia naudoti minkštą pagalvę, palaikančią natūralią gimdos kaklelio stuburo kreivę, pavyzdžiui, gimdos kaklelio pagalvę ar atminties putplastis."

Surasti tobulą pagalvę gali prireikti kelių bandymų, todėl gali būti naudinga išbandyti keletą, kol įsipareigojate. Daugelis prekės ženklų siūlo nemokamus bandymus ir grąžinimus, į ką norėsite atkreipti dėmesį, ypač jei investuojate į brangesnę pagalvę.

Ar chiropraktikai rekomenduoja specialias pagalves kaklo skausmams?

Chiropraktikai rekomenduoja specialias pagalves kaklo skausmams, tačiau prieš teiraujuodamasis pagalvokite, kodėl norite rekomendacijos pagalvė. Ar tai palengvina kaklo ir nugaros skausmus, ar pagerinti miego kokybę?

Kai paprašė pagalbos, „Cavanaugh“ pradinį vertinimą atlieka prieš rekomenduodamas konkrečią pagalvę pacientui. Pirmasis jo klausimas yra: „Ar jūsų skausmas ar būklė trukdo miegoti?“

Priklausomai nuo paciento atsakymo, jis užduos tolesnius klausimus, tokius kaip miego padėtis ir jų pagalvės naudojimas. „Miego pozicija vaidina didžiulį vaidmenį nusprendžiant, kurią pagalvę reikėtų naudoti“, - sako jis.

Kalbėjimas per savo miego įpročius gali padėti chiropraktikui nukreipti jus teisinga linkme, padedant jums išvengti neteisingo pagalvės, net jei ji turi gerų apžvalgų.

Ar geriau turėti tvirtą ar minkštą pagalvę kaklo skausmui?

Kaip jau minėjome anksčiau, Cavanaugh sako, kad paprastai geriau laikytis minkštesnės pusės, kai reikia pasirinkti pagalvę. Ne tik minkštos pagalvės yra lankstesnės, bet ir mažiau linkusios sukelti kaklo ir pečių raumenų įtampą. „Jie taip pat suteikia daugiau pagalvėlių aplink jautrias kaklo ir viršutinės nugaros sritis“, - priduria jis. Minkštesnės pagalvės, kurios gali leisti galvą ilsėtis patogioje padėtyje, taip pat gali būti ideali, jei kenčiate nuo lėtinio ar dažno kaklo skausmo.

Apsipirkimas pagal pagalves gali būti be galo Taigi Daugybė variantų. Pagalvės būna tiek daug skirtingų medžiagų, užpildų, tvirtumo, formų ir dydžių, tačiau tai neturėtų būti sudėtingas procesas, kad ją pasirinkti. Turėdami tai omenyje, mes bakstelėjome miego ekspertus ir chiropraktiką, skirtą rekomenduoti geriausios pagalvės kaklo skausmams. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte jų rekomendacijas.

Geriausia

Purpurinė, harmonijos pagalvė - 199 USD.00

Kaip geriausias bendras pasirinkimas, „Purple's Harmony“ pagalvė pažymi toną dėžučių. Pagal latekso ir polimero mišinį ši pagalvė yra labai patvari ir niekada urvai žemyn žemyn. „Koridų dizainas lopštuoja tavo kaklą, kartu teikdamas puikų palaikymą“, - sako „Cavanaugh“. Komo struktūra taip pat puikiai tinka karštam miegančiams, vėdinti karštą orą ir išlaikyti miegančiuosius vėsus visą naktį (nebėra prakaito pudros). Galima įsigyti žemos, vidutinės ir aukštos, ši pagalvė iš tikrųjų sukosi iki kiekvieno tipo miegamojo, nesvarbu, ar jums patinka snausti ant skrandžio, nugaros ar šono.

Dydžiai: 2

Ūgis: 3

Medžiaga: lateksas ir polimeras

Argumentai:

• Latekso ir polimero mišinys
• Patvarus
• Nepraranda formos
• Aušinimas
• Galima įsigyti iš trijų aukštumų

Minusai:

• Brangus

Apsipirk dabar

Geriausias biudžetas

„Epabo“ kontūro atminties putplasčio ortopedinė pagalvė - 40 USD.00

Kaklo skausmo pagalvės nėra pigios, todėl jei turite biudžetą, šios gimdos kaklelio atminties putų pagalvės konkurentai brangesni variantai. Tie, kurie linkę keisti miego pozicijas. „Aš myliu atminties putplasčio pagalves su ergonomišku dizainu ir ji patikrina daugelį dėžučių, kurių ieškau pagalvėje“, - sako Cavanaugh. Mes patys tai išbandėme (per dvejus metus!) ir pastebėjo reikšmingą kaklo skausmo malšinimo pagerėjimą, nes kontūruota anga visą naktį sulaiko kaklą, išlygintą visą naktį. Tai taip gerai, kai keliaujame į viešbučius.

Dydžiai: 4

Ūgis: 1

Medžiaga: atminties putos

Argumentai:

• Patvarus
• Įperkama
• Nepraras formos
• Gerai visoms miego pozicijoms

Minusai:

• Gali būti per daug tvirtas

Apsipirk dabar

Geriausios atminties putos

Casper, putplasčio pagalvė - 89 USD.00

Atminties putos yra laikomos palaikančia medžiaga, todėl chiropraktikai apie tai siautėja, o Casperio pagalvė yra chiropraktoriaus patvirtinta. „Jis pagamintas iš erdvių ir palaikančių putų derinio, kuris kontūrus jūsų kūnui, kad būtų puikus komfortas ir palaikymas“, - aiškina „Cavanaugh“. Tai ne tik palaikanti, bet ir ypač minkšta. Tiesiog leisk savo galai nuskęsti.

Tai, kas išskiria šią atminties putos, yra tai, kad panaudotos putos yra perforuotos, pastumdami šilumą, kad naktį būtumėte gražūs ir vėsūs. Kaip ir visi „Casper“ produktai, gausite 30 naktų bandymą, kad išbandytumėte vandenis. Taigi, ko jūs laukiate? Laukia saldžių sapnų!

Dydžiai: 2

Medžiaga: atminties putos

Argumentai:

• Atminties putos
• Aušinimas
• 30 naktų teismo procesas

Minusai:

• Kai kuriems gali būti per daug skaudus

Apsipirk dabar

Geriausias lateksas

„Saatva“, „Latex“ pagalvė - 165 USD.00

Jei norite pagalvės, kuri nesisuktų į kokybę, žiūrėkite ne toliau kaip „Saatva“ latekso pagalvė. „Jis pagamintas iš 100% natūralaus Talalay latekso, kuris yra sukurtas kaip pliušinis ir palaikantis“, - sako „Cavanaugh“ „Cavanaugh“. Be to, „tai suteikia optimalią galvos, kaklo ir pečių atramą, kuri padeda išlaikyti jūsų stuburą neutraliai išlyginant miegą.„Vidinė pagalvė yra išklota mikropluoštais, kad būtų papildomas pliušinis, ir ji yra įdėta į medvilninės pagalvės dangtį, kurį lengva valyti per skalbimo mašiną. Palaikomoji, patogi ir prabanga, kaip jūs miegate penkių žvaigždučių viešbutyje.

Dydžiai: 2

Medžiaga: lateksas

Argumentai:

• 100 procentų latekso
• Palaikantis
• Mašinos plaunamas dangtis

Minusai:

• Brangus

Apsipirk dabar

Geriausias aušinimas

„Tempur-Pedic“, „Tempur-Cloud“ aušinimo profesionalas-199 USD.00

Nėra smagu atsidurti savo prakaito baseine. Štai kodėl „Tempur-Pedic“ „Tempur-Cloud“ aušinimo pagalvė yra čia, kad sutaupytumėte nuo perkaitimo naktį. „Cavanaugh“ sako. Nors aušinimo elementai daro savo reikalus, atminties putos išlygina jūsų stuburą ir galva yra proporcinga, todėl nebepabunda standžiu kaklu. Tai tikrai siūlo geriausius iš abiejų pasaulių. Galima įsigyti dvi.

Dydžiai: 2

Ūgis: 2

Medžiaga: atminties putos

Argumentai:

• Užpiltas aušinimo geliu
• Palaikantis
• Galima įsigyti dviem aukštumomis

Minusai:

• Brangus

Apsipirk dabar

Geriausia miegantiesiems

„Tempur-Pedic“, „Tempur-Cloud Pro“ pagalvė-159 USD.00

Debesies būsena iškart suteikiama naudojant „Tempur-Pedic“ „Tempur-Cloud Pro“ pagalvę. Ši pūkuota pagalvė yra ideali visiems pabėgiams, bet ypač miegantiems žmonėms. Pagalvė užpildyta trimis atminties putplasčio sluoksniais, siūlančiais palaikymą ir komfortą kiekviename miego etape. „Jame yra tempuro-puodinės medžiagos, kuri palengvina slėgio taškus ir palaiko jūsų stuburą tinkamai išlygintą, tuo pačiu leisdamas pasirinkti pagalvės aukštį, kuris padeda tinkamai pozuoti miego poza“,-sako Cavanaugh.

Mesti ir pasukti taip pat nėra problema, nes jos reaguojanti putplasčio medžiaga. Taip pat malonu, „Pro“ turi nuimamą ir mašininį plaunamą dangtelį, todėl valymas yra lengvas. Tačiau, kai reikia džiovinti, oro sausa yra geriausia išsaugoti medžiagą. Kaip rodo pavadinimas, panašu.

Dydžiai: 2

Ūgis: 3

Medžiaga: atminties putos

Argumentai:

• Trys atminties putų sluoksniai
• Palaikantis
• Mašinos plaunamas dangtis
• Galima įsigyti iš trijų aukštumų

Minusai:

• Brangus
• Tik oras sausas

Apsipirk dabar

Geriausia pagalvė šoniniams miegams

„Coyuchi“, „Turyya Organic Latex“ pagalvė - 148 USD.00

„Cavanaugh“ mėgsta „Turiya Organic Latex“ pagalvę, nes joje yra jūsų galvos ir ausų iškaltos įdubimai. Kadangi pagalvė yra pagaminta iš gazuotos medžiagos, o vidinis pagalvių užvalkalas yra pagamintas iš ekologiškos medvilnės, ji nėra karšta. Atsižvelgiant.

Dydžiai: 1

Medžiaga: Gols sertifikuotas organinis dunlop lateksas

Argumentai:

• Organinis lateksas
• Veikia tiek atgal, tiek šoniniams miegams
• Kvėpuojantis dangtelis

Minusai:

• Galima įsigyti tik vieno dydžio
• Brangus

Apsipirk dabar

Geriausia skrandžio miegantiesiems

Casper, žemyn pagalvė - 139 USD.00

Nors miegoti ant skrandžio paprastai nerekomenduojama, jei turite, turėtumėte rasti gerą pagalvę. Minkštos pagalvės gali pasiūlyti palaikymą naktį, o tai dar yra Casperio poofiškiausia pagalvė (ji tokia purvina). Rekomenduojama „Cavanaugh“, šis pagamintas iš etiškai gaunamo žemyn-tai suteikia pagalvei apie savo zefyro išvaizdą ir jausmą. Ne tik tai, kad žemyn palaiko žemyn, sukramtydamas galvą ir kaklą, ir išlygina abu, kad neužmigtų ant kaklo. Norėdami išvalyti, tiesiog įmeskite jį į skalbyklę. Vis dar nesate tikras? „Casper“ siūlo 30 naktų bandomąją versiją, todėl galite jį pritaikyti nerizikingai testui. Tegul prasideda ZZZ!

Dydžiai: 2

Medžiaga: žemyn plunksna

Argumentai:

• Užpildymas
• Pūkuotas
• 30 naktų teismo procesas

Minusai:

• Brangus

Apsipirk dabar

Geriausia dėl stipraus skausmo

„Luxome“, „Layr“ pritaikoma pagalvė - 130 USD.00

Žmonėms, kovojantiems su sunkiu kaklo skausmu, Cavanaugh sako, kad negalite suklys. „Ši pagalvė yra visiškai pritaikoma ir yra puikus pasirinkimas, jei jums skauda kaklą, nes galite naudoti įdėklus, kad sukurtumėte tobulą aukštį ir tvirtumą, kad puikiai palaikytumėte kaklą ir galvą“, - sako „Cavanaugh“. Iš viso pagalvėje yra du įdėklai: 1 colio ir 2 colių atminties putplastis, užpiltas aušinimo geliu, kad galėtumėte pritaikyti aukštį ant galvos ir kaklo. Tarsi funkcijos negalėjo būti geresnės: pagalvė turi įmontuotą aušinimo sluoksnį, pagamintą iš bambuko (tai puikiai tinka prakaituotiems miegantiesiems). Nors ir brangesnėje pusėje, visos šios savybės verta pinigų.

Redaktoriaus pastaba: Jei jaučiate sunkų ar sekinantį kaklo ar nugaros skausmą (ar sustingimą), rekomenduojame kreiptis.

Dydžiai: 2

Medžiaga: Žemyn ir atminties putos

Argumentai:

• Aušinimas
• Reguliuojamas
• Plaunamas skalbimo mašina

Minusai:

• Brangus

Apsipirk dabar

Geriausias reguliuojamas

„Woolroom“, „Deluxe“ plaunama vilnos pagalvė - 120 USD.00

„Woolroom“ pagalvės išpjaustymas, kad galėtumėte sureguliuoti vilnos užpildą, kad atitiktų jūsų poreikius. Pagalvė yra ideali skrandžio, šono ir nugaros miegamosioms ar visiems, kurie visą naktį meta ir pasuka. „Tai puiki alternatyva žemyn ir labiau kvėpuojanti“, - sako Cavanaugh. „Tai reiškia, kad per jį oras tekės laisvai. Tai puikus pasirinkimas tam, kuris nori kažko švelnesnio nei putplasčio ar latekso, bet taip pat miega karštai.“

Dydžiai: 3

Medžiaga: Vilnos užpildymas

Argumentai:

• Reguliuojamas
• Hipoalerginis
• Dirba skrandžio, nugaros ir šoniniams miegams

Minusai:

• Brangus

Apsipirkite dabar, bet palaukite, yra daugiau! Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.