„Aš esu kardiologas ir maratono bėgikas, ir tai yra mano geriausias patarimas atsigauti“

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - dr. Higginsas skiria daug laiko pailsėti. „Miegas yra toks svarbus atsigavimui-bandau vidutiniškai aštuonias valandas per naktį“,-sako jis. Pagaudami kokybiškus zzzus, kūnas leidžia išgydyti mažus mikrokeakius, kuriuos jūsų raumenys palaiko reguliaraus mankštos metu. Jei leidžiate savo kūnui susiuvam. Higgino patarimai ir mėgaukitės laisvalaikio valandomis. Maratono sezonas grįš, kol jūs to nesužinosite.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.