„Aš esu kardiologas, ir tai yra 5 geriausi jėgos treniruotės, skirtos padidinti jūsų širdies sveikatą“

Norėdami gauti maksimalią naudą iš jūsų jėgos treniruotės, DR. Bhusri rekomenduoja pratimus, kurie tuo pačiu metu veikia kelis sąnarius. „Kelių sąnarių pratimai padeda pagerinti koordinaciją, lankstumą, sudegina daugiau kalorijų ir padidina širdies veiklą, palyginti su paprastais judesio stiprumo pratimais“,-sako DR. Bhusri. Slinkite slinkti keliems jo mėgstamiausiems.

1. Pritūpęs

2. Paslėpti

3. Štangos spaudimas

4. Pečių presas

5. Lenta

Gaukite geriausią iš kardio ir stiprumo treniruotės per 30 minučių butą su šia svertine HIIT treniruotėmis.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.