Jei visą dieną turite griežtus klubus ir pečius nuo sėdėjimo prie stalo, ši 10 minučių „Pilates“ treniruotė yra viskas, ko jums reikia palengvėjimui

Treniruotėje taip pat yra pratimų, kurie gali padėti atlaisvinti jūsų kaklą ir atgal, įskaitant vieną judesį, kurį Baini ragina būti „tikrai maloni, jei visą dieną sėdite prie stalo.„Ir dar vienu iš judesių ji sako:„ Jūs tiesiog jaučiate, kaip mažieji raumenys, sėdintys šalia stuburo, pradės šiek tiek atsiverti.„Jei jūs, kaip ir aš, dabar labai supratote, kaip juntami jūsų raumenys, paspauskite aukščiau esančiame vaizdo įraše, kad galėtumėte nedelsiant paleisti.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.