Jei turite atlikti darbines atostogas, štai kodėl būtent pasilikui yra kelias

Jei atostogaudamiesi jūs padalijate savo psichinę energiją ir laiką tarp darbo ir bandymo atsipalaiduoti atostogų metu. Jei negalėsite nustatyti stiprių psichinių ribų, gali būti sunku pereiti nuo darbo prie žaidimo režimo.

„Visas atostogų tikslas yra atsigaivinti ir atnaujinti, o jei mes negalėsime to padaryti, tai sukels perdegimą."-Nicholette Leanza, LPCC-S,„ Lifestance Health “terapeutas

Papildomas sudėtingas veiksnys, susijęs su atostogomis. Leanza sako, kad ši praktika gali padidinti stresą, o ne sumažinti ją dėl apgaulės elemento. Jei jūsų viršininkas nežino, kad esate Niujorko valstijoje, bet jūs ten taip pat bandote mėgautis sidro degustacijomis ir „Apple“ rinkimuis.

Tie, kurie iš tikrųjų imasi darbo atostogų. E-mokymosi platforma „ElvTR“ atliko 2300 suaugusiųjų iš JAV ir Kanados apklausą šiais metais, norėdama ištirti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, ir nustatė, kad 68 procentai respondentų prisipažino dirbę atostogų metu, o 46 procentai teigė, kad jie stengėsi atjungti nuo dirbti atostogų metu. Šie skaičiai rodo vieną išvadą: atostogos daugeliui darbuotojų nėra pakankamai ar ramūs.

Ar kada nors įmanoma, kad darbinės atostogos būtų ramios?

Nelaiminga realybė yra ta, kad daugeliui darbuotojų gali prireikti tiek darbo. Kartais maišant darbą ir žaidimą yra priemonė, leidžianti atsikratyti visko, jei pasirinkimas yra darbinės atostogos ar nėra atostogų, kompromisai gali jaustis verti to verta.

Romanas Peskinas, „Elvtr“ įkūrėjas ir generalinis direktorius, sako. „Atostogos yra poilsio būsena, todėl mes tikrai nekalbame apie atostogas čia“, - aiškina jis. „Vietoj to, mes klausiame„ Kaip aš galiu patirti, ką gali pasiūlyti gyvenimas?'

Be abejo, aš kreipiausi į darbo atostogas. Aš nedirbu, kai esu Tiesą sakant Laikrodis, bet man patinka maksimaliai padidinti savo sugebėjimą dirbti nuotoliniu būdu su tam tikais pateisinamais peizažų pakeitimais su kelionėmis. Aš tai padariau su įvairiais rezultatais; Neseniai vykusioje kelionėje į Niujorką mane sėkmingai rezervavo pietų pertrauka, praleistos apžvelgiančios kūrinius Whitney Amerikos meno muziejuje, dirbant netoli užduotis. Mane privertė susimąstyti, ar tikrai įmanoma atsirasti iš darbinių atostogų jausmo, kai abu gerai pailsėję ir ant kamuolio darbe.

Nors jos atpalaiduojanti nauda yra blyški, palyginti su tikromis, neatsiejamomis atostogomis, ekspertai sako.

1. Laiko skirtumą laikykite pagrįstai

Vienas iš darbinių atostogų raktas yra sąlygos, kaip iš tikrųjų atlikti savo darbą. Pvz., Jei esate toje pačioje ar panašioje laiko juostoje, bus lengviau bendrauti su savo komanda. Peskinas sako, kad nebūtina tiksliai atitikti jūsų tvarkaraštį su komanda, tačiau naudinga šiek tiek sutapti. Kažkas panašaus į mane, kuris gyvena Vašingtone, D.C. Pvz., Kelionės į Majamį galėtų lengvai nuvykti į darbo kelionę, nes šie du miestai yra tos pačios laiko juostoje, su sąlyga, kad prieš pereinant į atostogų režimą, būtinai baigsite savo darbo projektus. Buvimas ant savo užduočių tampa daug sunkesnis, kai susiduriate.C. Ir tarkime, Balis, yra situacija, kuri bus griežtesnė, nei verta, ir tikėtina, kad orlaiviai naudojasi PTO.

2. Neikės kur niekada nebuvote, arba reikia tyrinėti

Jei jūsų atostogų dalis apima naujų svetainių matymą, norite įsitikinti, kad turite laiko ir lankstumo iš tikrųjų tai padaryti. Net jei jums pavyks pabėgti tyrinėti dienos metu, Peskinas ir Leanza sako. Laikykitės darbo atostogų vietose, kur galėsite turėti naujos patirties, tačiau jūsų laikas nebus sugadintas, jei nepataikysi į viską savo sąraše. Būtų didelis bummeris praleisti visą savo pirmą kartą Londone savo viešbučio kambaryje dirbant ir suspaudžiant ekskursijas ir veiklą tik vakare ar ankstyvomis ryto valandomis.

3. Nustatykite ribas

„Jei negalite atsiriboti nuo laiko [visiškai], apsaugokite laiką nustatydami ribas“, - sako Leanza. Ir taip, tai apima ir jūsų el. Pašto patikrinimą ne valandomis. „Tikrai pabandykite pasakyti:„ Kai dirbu savo viešbučio kambaryje, esu prisijungęs, bet po darbo jis neveikia ir aš su šeima “, - priduria ji.

Panašiai, kai Peskinas turi turėti darbo atostogas, jis skiria porą valandų savo komandai, kur jie gali jį pasiekti, ir tada pasakys jiems, kai jam nebus prieinama. Tai supaprastina ryšius ir sumažina ką nors, kas vejasi ką nors kitą dėl užduoties ar projekto.

Kaip jautėsi bandant darbines atostogas kaip viešnagė

Pranešdamas apie šią istoriją ir galvodamas apie savo darbo atostogų patirtį-supratau, kad niekada negrįžau iš šių kelionių atsipalaidavusių ar atnaujintų. Aš maniau, kad laikas išbandyti kai kuriuos ekspertų patarimus ir išsiaiškinti, ar jie sukėlė geresnę patirtį.

Atsižvelgiant į tai, kad anksčiau buvo išdėstyti darbo ir žaidimo maišymo iššūkiai, susimąsčiau, ar paleidimas gali būti idealus sprendimas dirbantiems atostogų dilemai. Baras būtų žemas dėl to, kad reikėtų atlikti daugybę ekskursijų (kadangi aš jau būčiau jau pažįstamoje vietoje), todėl nesijaučiau, kad švaisčiau laiką ten dirbdamas dirbdamas. Po valandų vis tiek galėčiau tilpti į linksmybes ir atsipalaidavimą. Aš nusprendžiau išbandyti savo teoriją per trijų savaičių kelionę namo į įlankos rajoną rugpjūtį. Paprastai, kai einu namo, suderinu savo Rytų pakrantės komandos 9 a.m. iki 6 p.m. grafikas dirbant nuo 6 a.m. iki 3 p.m., kuris paliktų daug laiko pabūti su mano šeima ir mėgautis „Golden State“ po žodžio.

Patogiai 1 viešbutis San Franciskas susisiekė su manimi dviem naktimis viešnagei. Kadangi aš jau buvau rajone, tai atrodė puiki proga pakeisti peizažus toje vietoje, kurią vadinau namais. Viskas, kas stovėjo tarp manęs ir miesto kelionių logistikos atžvilgiu, buvo lengvas važiavimas „Caltrain“. Be to, viešbučio dėmesys sveikatingumui ir atsipalaidavimui jautėsi tarsi maža oktava, iš esmės atpalaiduojanti maršrutas, kuris kompensuotų darbą dirbant.

Aš užaugau bėgiodamas po San Franciską, todėl visos pagrindinės vietos, tokios kaip „Alcatraz“, „Auksinių vartų tiltas“, „Twin Peaks“ ir „Golden Gate Park“, neturėjo pamatyti, nes aš jau buvau daug kartų. Pagrindinis mano prioritetas buvo tik peizažo pakeitimas ir pora naujų dalykų, kuriems nereikėtų daug logistikos, ar laiko. Premijos taškai už išspaudimą kai kuriuose senuose mano favorituose visame mieste ir už tai. Jei turėčiau laiko, šeštadienį buvau atviras kažkam šiek tiek nuotykių, kai būčiau ne darbo ir visiškai atjungtas.

Ketvirtadienis

Aš važiavau kaltrainu iki miesto apie 4 p.m. Pasirašęs dieną ir užsiregistravęs į viešbutį. Atgaivindamas ir greitai užmigdijusi minkštoje lovoje, išvykau apsipirkti ir šiek tiek vakarienės Fillmore gatvėje. Paprastai aš šokinėčiau ant „Muni“ autobuso ar vaikščiočiau, tačiau dirbdamas visą dieną man padėjo laiką, todėl paskambinau į „Lyft“ į „Byredo“ parduotuvę, kur išbandžiau keletą kvepalų, kurie amžiams sėdėjo mano krepšyje.

Paspaudęs nosį prie „Fillmore Bakeshop“ lango, kad pamatyčiau, ar galėčiau parnešti namo kai kuriuos patiekalus (deja, jis buvo uždarytas), išdrįsau į „Sezane“ pop-up, kur išbandžiau porą daiktų, kurių trokštau. Nei viena iš šių parduotuvių nėra ten, kur aš gyvenu, todėl man buvo verta aplankyti. Tada aš gydausi Įstatymas ir tvarka: Specialiųjų aukų skyrius maratonas.

Kadangi nejaučiau spaudimo spausti pagrindinėse logistiniuose užsiėmimuose, pavyzdžiui, pamatyti garsias ir perpildytas vietas po darbo, jaučiausi gana atsipalaidavusi ir lengvai. Jei aš lankyčiau kažkur kitur, šis gana žemų akcijų vakaras galėjo pasijusti kaip švaistymas, siekdamas maksimaliai padidinti mano galimybes pamatyti kuo daugiau. Vienintelė problema buvo ta.

Penktadienis

Aš pradėjau rytą, kaip tai darau dirbdamas iš Kalifornijos, 6 a.m.-Išlipti iš debesų panašios lovos buvo griežtesnė, nei norėčiau pripažinti. Aš dirbau iš viešbučio restorano „Terrene“, kur pakaitomis tvarkiau pusryčių sumuštinį, įdarytą su avokadais ir kiaušiniais bei savo nešiojamu kompiuteriu. Tai buvo tada, kai įsitvirtino pagunda; Nepaisant to. Mano mažasis brolis ir mama pakilo netrukus po vidurdienio, tada aš dirbau šešias valandas ir jau giliai į savo antrąją pagrindinę dienos užduotį. Turėdamas savo šeimą ten buvo jaukus ir mielas, tačiau jų atvykimas privertė mane suprasti.

Laimei, mano kambarys buvo gana palankus, kad viskas būtų padaryta, ir aš laiku suvyniojau darbą po įtemptos rašymo dienos ir apklausu šaltinius, o mano šeima atsipalaidavo. Aš taip pat galėjau tilpti pasivaikščioti palei „Embarcadero“ ir per keltų pastatą, kur gurkšnojau kavą ir stebėjau, kaip keltai įeina ir išeina iš doko kaip pertrauka. Pagaliau pasirašiau 3 p.m. ir patikrinkite susitikimą „Bamford Wellness SPA“ vienos valandos masažo ir jūros druskos kubilo prieš vakarienę viešbučio restorane su mano šeima. Po to.

Masažas gali nesijausti tokiu nuotykių kupinu kitiems, bet aš esu kažkas, kas paprastai jų nekenčia. Keista, bet tai buvo mano kelionės programos veikla, kuri buvo už mano komforto zonos ribų. Aš jaučiau, kaip stresas išliejo iš savo kūno, kai perėjau į savaitgalio režimą. Iki to laiko. Užmerkęs šiltame vandenyje užmerkęs akis, gurkšnojau arbatą ir apmąstydavau, kaip tai buvo pirmas kartas nuo atvykimo į miestą, kad jaučiau, kad įtampa tikrai palieka pečius ir kaklą.

Naktį apsivilkome restorane, kur mėgavomės užkandžių, patiekalų, gėrimų plitimu (aš turėjau ypač įdomų kokteilį, pagamintą iš „Ube“ ir „Gin“, tinkamai pavadintą „Ube sritis“), ir ką tik saldų pasimatymą uogos. Nors buvo sudėtinga žongliruoti darbu su šeimos vizitu, aš buvau labai laiminga, kad pasidalinau vakarienės patirtimi su mama ir broliu. Mes užmigome jaukiose lovose, stebėdami Fraiseris ir Ką mes darome šešėlyje, kaip mes paprastai darome ant sofos namuose. Užmerkiau akis jausdamasis visiškai lengvai.

Šeštadienis

Kitą dieną mes pabudome anksti (žymiai vėliau, nei aš pabudau, vis dėlto, laimei), o mama ir aš pasivaikščiojome po keltų „Plaza Farmer's Market“, besiplečiantį kioskų, užpildytų sultingiausiais paveldimiausių pomidorų ir kvapnių gėlių, aparatas. Aš nebuvau čia metų metus ir man labai patiko pamatyti tiek daug pažįstamų pardavėjų ir kioskų. Mes pasiėmėme keletą persikų ir pyragų, kad galėtume pasiimti namo. Grįždami per viešbučio gatvę, mes griebdavomės mano mažojo brolio ir pasidalinome saldžiųjų bulvių vafliu su uogomis ir baltymų kokteiliais priešpiečiams prieš patikrindami ir važiuodami į „Presidio“ tunelio viršūnes, viešąjį parką ir pikniko zoną, pastatytą ant greitkelio tunelio viršaus. Tai veda į Auksinių vartų tiltą.

Tai buvo tobula San Francisko diena: saulėta su lengvu vėjeliu, ir tiek daug žmonių buvo lauke ir apie. Nepaisant to. Mes greitai sustojome „Black Bird BookSore“ ir „Cafe“ - vietiniame perlas išoriniame Saulėlydžio kaimynystėje, vos už kelių kvartalų nuo paplūdimio, prieš sekdami vaizdingu „Highway 280“ namais.

Mano tikslas šiam viešnagei buvo tiesiog smagiai praleisti. Apmąstydamas, aš įgyvendinau savo viltį išeiti iš namų, smagiai praleisti laiką ir išbandyti ką nors naujo. Sutelkiu savo veiklą vienoje bendroje geografinėje srityje-tiesioginiame viešbučio apylinkėse, taip pat „Embarcadero“ ir „Fillmore Street-Meant“, man nereikėjo jaudintis, kad taip pat nereikėjo padengti daug žemės.

Jei būčiau buvęs kažkur, būčiau mažiau susipažinęs ar dažnai lankiausi. Dažnai radau savo mintis, grįžusi į darbą darbo dienomis, o tai buvo nelinksma. Negaliu padėti, bet manau, kad būčiau dar labiau atsigaivinęs, jei būčiau galėjęs visiškai atjungti, kad maksimaliai padidinčiau savo ribotą laiką mieste ir su savo šeima. (Laimei, namuose praleidau tris savaites, todėl turėjau daugiau laiko ne šiose dvi dienas, nes jie skrido.)

Apskritai, mano darbinės atostogos buvo daug labiau valdomos kaip buvimas, ir tikrai buvo malonu išeiti iš namų ir patirti visą viešbutį ir miestą, kurį turėjo pasiūlyti. Bet aš būtinai paprašysiu tikro „Unplugged Ooo“ laiko, kai man reikės visiškai pailsėti ir įkrauti.