Jei nevaisingumas kelia įtampą jūsų santykiams, jūs ne vienas

Žemiau terapeutai dalijasi skirtingais būdais, kuriais nevaisingumas gali įsiskverbti į jūsų partnerystę, ir kaip su ja elgtis taip.

3 būdai, susiję su nevaisingumu, gali pakenkti santykių kokybei

1. Emocinis kančios

Panašiai kaip ir bet kuris kitas stresas, bet koks nevaisingumo elementas gali sutriuškinti santykį, nesvarbu, ar tai vyksta viename, ar abiejuose partneriuose. Dėl unikalių būdų nevaisingumas gali iš esmės perimti jūsų visą gyvenimą trunkantį reikalavimą pakeisti gyvenimo būdą, naršyti sprendimus ir logistiką bei atlikti gydymą. Tai gali būti santykiai apmokestinti, sako Maya Maria Brown, santykių ekspertė ir kūrybinė strategė Santykių programos pora.

„Procesas gali priversti jus jaustis bejėgiu ir prarasti viltį, ir gali būti sunki jūsų, kaip santykiuose, tiek asmenims, tiek žmonėms.“-Maya Maria Brown, ryšių ekspertė, susijusi

„Procesas gali priversti jus jaustis bejėgiu ir prarasti viltį, ir gali būti sunkus jums, kaip ir asmenims, ir žmonėms“, - sako ji. Pridėkite „Financial Stress“ veiksnį-tręšimo in vitro ciklas (IVF) gali kainuoti nuo 12 000 iki 17 000 USD vidutiniškai, o „Creat Htulm“ potencialas tik auga.

Taip pat dažni yra spaudimo jausmai įsivaizduoti ar kaltinti, nes negali to, sako psichoterapeutas Joanna Rosenblatt, LCSW, kuri specializuojasi nevaisingumo konsultacijose. „Mūsų visuomenėje yra didžiulė [dar visiškai nepagrįsta] gėda dėl nevaisingumo ir dalijantis ta istorija“, - sako ji. Natūralu, kad tai gali paskatinti jus atskirti nuo draugų ar šeimos narių, kuriuos, įtariate Kūdikiai ir vaikai, sako Gower.

Nors šie izoliacijos veiksmai suprantami, savo ruožtu gali jus pasitikėti Visiškai savo partneriui dėl nevaisingumo palaikymo, nepagrįstai įtempdami jūsų santykius.

2. Skirtingi situacijos valdymo ar tvarkymo būdai

Skirtumai tarp partnerių visada gali sukelti įtampą, o kai jie yra susiję su tokiomis emocijomis, kuriose yra nevaisingumo, tai dar labiau tikėtina. „Dažnas santykių sunkumų sukėlėjas yra tas, kai partneriai yra skirtinguose puslapiuose apie sprendimus dėl gydymo, o jų pagrindinių vertybių skirtumai išryškėja“, - sako klinikinis psichologas Kim Weiss, PhD, kurio praktika koncentruojasi į nevaisingumą.

Pavyzdžiui, galbūt norite tęsti IVF, tačiau jūsų partneris labiau norėtų įvaikinti; Arba galbūt esate pasirengęs gyventi be vaikų be vaiko po dvejų metų bandymo pastoti, tačiau jūsų partneris mieliau tęstų vaisingumo gydymo kelią žemyn.

Be šių logistinių skirtumų, taip pat įmanoma, kad skirtingos sielvarto ir nevaisingumo praradimo perspektyvos taip pat gali sukelti nesantaikas. „Yra penki pagrindiniai sielvarto neigimo, pykčio, derybų, depresijos ir priėmimo etapai“,-sako Gower. „Jei vienas partneris yra pykčio etape ir vienas neigia, tai dar nereiškia, kad jūs ne tiek sielvartaujate, bet gali būti sunkiau jaustis palaikomi vienas kito sielvarte.“

Tas pats pasakytina apie skirtingus ir galbūt prieštaringus kopijavimo mechanizmus. „Pavyzdžiui, vienas partneris gali jausti poreikį kalbėti apie savo jausmus, o kitam gali tekti atitraukti save“, - sako dr. DR. Weiss. „Arba vienas partneris gali jausti poreikį mąstyti teigiamai, o kitam gali tekti išreikšti savo baimę dėl nesėkmės.„Bet kokiu tokio pobūdžio atveju pasipiktinimas tikrai gali užvirinti, kaip jūs ir jūsų partneris, kiekvienas kovojate su jūsų asmeniniais poreikiais patenkinti.

3. Mažėjantis fizinio intymumo lygis

Stresas yra žinomas libido žudikas, o nevaisingumas susijęs stresas iš esmės yra prijungtas Seksu. „Seksas gali pasikeisti iš būdo, kaip du partneriai prisijungia prie skaičiavimo ir streso“, - sako psichoterapeutas Joanna Rosenblatt, LCSW. „Spaudimas padaryti kūdikį neigiamai veikia intymumą, kurį kitaip galite jausti.“

Atskirai invaziniai testai ir gydymo būdai bei hormonų nevaisingumo vaistai dažnai gali priversti kiaušinių su kiaušinius mažiau fiziškai seksualius arba mažiau suinteresuoti liesti, - sako DR. Weiss. „Be to, sunku jaustis gerai savo kūne, kai, atrodo, nepavyksta iš esmės“, - priduria ji.

Dėl to gali būti mažiau lyties, o tai greičiausiai nepadarys jūsų santykių jokių palankumų. „Fizinio ryšio trūkumas gali jus apiplėšti dėl labai reikalingo artumo, klijavimo ir streso palengvinimo sunkiu metu“,-sako DR. Weiss.

7 būdai, kaip sumažinti nevaisingumo stresą jūsų santykiuose ir sustiprinti ryšį

1. Prisiminkite savo „kodėl“

Bet kurios partnerio nevaisingumo kelionės pagrindas yra jūs ir jūsų partnerio noras sukurti šeimą. Prisimenant, kad ketinimas gali būti naudingas būdas išvengti įsipainiojimo dėl proceso, kurį jis gali sukelti, sako Brownas: „Tai greičiausiai prasidėjo nuo noro kurti ir suteikti meilę, o grįžtant prie to, kad ilgesys gali padėti kiekvienam veiksmui jaustis kaip žingsnis kaip žingsnis link prasmingo tikslo.“

2. Darbas, kad patektumėte į tą patį puslapį apie vaisingumo sprendimus

Labai svarbu atvirai bendrauti apie sprendimus kiekviename vaisingumo kelionės etape, kad galėtumėte nustatyti neatitikimus, kaip jūs ir jūsų partneris jaučiatės, ir tada rasti kompromisus. „Net jei jūsų partneris išreiškia tą patį norą spausti vaisingumo gydymą, jie gali nesutikti dėl kitų gyvenimo tikslų finansavimo, laiko ar prioriteto“, - sako Rosenblatt Rosenblatt. Išsprendę bet kokius šiuos nesutarimus.

3. Pasidalykite savo susidorojimo technika tarpusavyje

Galbūt jums reikia verkti ar išlįsti, kad galėtumėte apdoroti jausmus, burbuliuojančius; Gal jūsų partneriui reikia pabėgti ar praleisti laiką vienas. Kad ir kaip būtų, vienintelis būdas užtikrinti, kad abu jūsų poreikiai būtų patenkinti. „Nepaisant to, kad galite norėti, kad jūsų partneris galėtų perskaityti jūsų mintis, visada geriau paaiškinti, ko jums reikia, o ne negauti reikiamos paramos“, - sako Rosenblatt.

Taip pat naudinga pripažinti, kad jums nereikia jaustis vienodai ar susitvarkyti taip pat, kad būtumėte naudingi vienas kitam ir pademonstruoti savo priežiūrą ir supratimą, sako DR, sako DR. Weiss: „Galite parodyti vienas kitam, kad priimate kito žmogaus tvarkymo būdą, net jei ji skiriasi nuo jūsų.“

4. Pagalvokite apie šį etapą kaip nėštumo dalį

Vykstantys vaisingumo gydymo būdai gali jaustis kaip iššvaistytas laikas (ypač kai jie kelis kartus žlunga), tačiau jūsų santykiams tai yra daug naudingiau, kad išvengtumėte šios mąstysenos. Vietoj to, stengdamiesi šį laiką žiūrėti kaip į naudingą laikotarpį, kai reikia pasiruošti tėvams, kurie, tikiuosi, ateis, sako Brownas: „Laikrodis neturi prasidėti tik tada, kai testas yra teigiamas. Skirkite šį laiką, kad būtumėte malonus savo protui ir kūnui bei sustiprintumėte savo santykius.„Galų gale, šis etapas truks amžinai. „Vienaip ar kitaip, viskas išspręs ir krizė pasitrauks“, - sako DR. Weiss

5. Kuo tolygiau padalinti nevaisingumo pareigas

Kai vienas asmuo prisiima neproporcingą kiekį su nevaisingumu susijusių pareigų, viskas gali greitai pasidaryti priešišką. „Įprasta, kad asmuo, turintis kiaušinius, yra atsakingi tik už visus stebėjimus, tyrimus ir logistiką, jau nekalbant apie fizinius ir emocinius nevaisingumo ir gydymo kalnelius“,-sako Brownas Brownas. „Nors kitas asmuo greičiausiai Negaliu Priimkite didžiąją dalį fizinės atsakomybės, jie tikrai gali patys šviesti, skaityti knygas šia tema, planuoti susitikimus ir panašiai.“

Tiesą sakant, eidamas į susitikimus, ypač. Weissas, kuris taip pat siūlo vaizdo įrašyti partnerį į vizitą, jei „Pandemic“ taisyklės neleidžia abiems žmonėms būti asmeniškai.

6. Tęskite visą likusį gyvenimą, kiek įmanoma daugiau

Atminkite: nevaisingumas nėra jūsų tapatybė. “As much as you may want to plan around a baby coming, you shouldn't put off other things you want to do 'just in case,' when you don't know if or when that will happen,” says Brown, who Rekomenduojate vis dar planuoti tą kelionę, pradėti tą hobį ar siekti padaryti viską, ką galite padaryti, jei nevaisingumas nebuvo problema.

Tai taip pat gali nukreipti jūsų dėmesį nuo nevaisingumo streso, kai jūs neaktyviai su juo susiduriate-tai yra geras dalykas. „Nesunku leisti nevaisingumą užgožti viską savo gyvenime iki to laiko, kai neprisimenate, apie ką kalbėjote prieš prasidedant jūsų vaisingumo iššūkiams“, - sako Rosenblatt. Šiuo tikslu būtina kiekvieną dieną praleisti bent keletą minučių, kalbant apie ką nors kitą, išskyrus vaisingumą su savo partneriu, prideda Browną. Prisiminkite gerų laikų, kuriuos pasidalinote, užduokite vienas kitą atsitiktinius klausimus ar užsiimkite nauja veikla kartu su vieninteliu tikslu - tai sukeliančio džiaugsmo tikslą.

7. Sukurkite palaikymo sistemą

Vienintelis dalykas, sunkiau nei naršyti stresą keliančią patirtį, yra naršymas atskirai. „Labai svarbu surinkti kelis artimuosius jūsų kampe, kurie galėtų jus palaikyti ir puoselėti per visą šią kelionę“, - sako Gower. „Sunkiausia yra tai, kad tai„ klausk “, tačiau tai gali padaryti didžiulę įtaką jūsų sugebėjimui susidoroti su procesu.“

Jei esate atsargūs klausdami savo rato žmonių, taip pat galite kreiptis į internetines žmonių bendruomenes, kurios gali būti toje pačioje nevaisingumo valtyje, kaip ir jūs, pavyzdžiui, sulaužytas rudas kiaušinis ar derlingumo pokalbis, ir paskatinkite savo partnerį daryti tas pats. „Paprasčiausiai žinojimas, kad jūsų partneris taip pat turi ir kitų žmonių, į kuriuos jie gali pasikliauti.

Atskirai, jei nevaisingumo tikrovė jus verčia jaustis prislėgta, nerimaujanti ar kitaip susirūpinusi iki to laiko, kai jums sunku gyventi savo gyvenimą, taip pat protinga kreiptis į profesionalią pagalbą poros terapeuto ar terapeuto pavidalu Kas specializuojasi nevaisingume (eikite į reprodukcinius faktus.ORG ir spustelėkite mygtuką, pažymėtą „Raskite sveikatos priežiūros specialistą“). „Tai kažkas, kas gali padėti jums naršyti tiek partnerio sunkumus, tiek su socialinėmis situacijomis, susijusiomis su nevaisingumu, taip pat neišvengiamą sielvartą“, - sako Gower.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.