Kaip mankštintis dėl savo zodiako ženklo, pasak jėgos specialisto astrologo

Taigi, išmokti mankštintis dėl savo zodiako ženklo, ne tik nustatyti konkretaus tipo treniruotes, tokias Ženklo energetinės stipriosios pusės, palaikant natūralias jo silpnybes. Skaitykite toliau, kad rastumėte judėjimo gestą savo „Zodiac“ ženklui, taip pat Gallagherio žvaigždžių sankcionuotų patarimų, kaip atitinkamai mankštintis jūsų ženklu.

Kaip mankštintis dėl unikalios zodiako ženklo energijos, pasak judėjimo specialisto ir astrologo

Avinas

Judėjimo gestas: Viršūnė

Kaip mankštintis: Jūsų energija linkusi į didelio intensyvumo sprogimus, dėka jūsų kardinolo modalumo ir ugnies elemento. Ir „Peak“ reiškia pačią tos energijos viršūnę, kurią galite pasiekti HIIT klasėje, su greitais sprintais ar bet kokiu mankšta, kuria jūsų kraujas siurbia jūsų kraują.

Tiesiog atminkite, kad norint, kad pikas būtų pikas, jam reikia slėnių iš abiejų jos pusių-tai reiškia, kad jums reikia tinkamo atsigavimo ir ilsėkitės, kad laikui bėgant išlaikytumėte savo energiją,-sako Gallagheris: „Norėdami pasiekti tikrąjį intensyvumą, jūs Reikia laikotarpių tiek treniruotės metu, tiek gyvenime, kur sąmoningai kaupiate atgal."

Jautis

Judėjimo gestas: Lėtas ir stabilus

Kaip mankštintis: Kaip Žemės ženklas, turintis fiksuotą būdą, esate labiau panašus. Apskritai, tai reiškia.

Jūs taip pat esate vienas iš labiausiai orientuotų į ženklus, sako Gallagheris, tai reiškia, kad bet koks pratimas, apimantis malonų aplinką, pavyzdžiui, žygiai ar slidinėjimas.

Dvyniai

Judėjimo gestas: Žaisminga

Kaip mankštintis: "Linksmas "ir" Psichinis stimuliavimas "greičiausiai yra aukštas jūsų kontroliniame sąraše, kurio ieškote treniruotėse, atsižvelgiant į jūsų aktyvų oro ženklo vibe. Kaip ir jūs, jūsų mankštos rutina iš esmės turėtų palaikyti įdomius dalykus: „Sporto salės kontekste tai gali reikšti daugybę pasukamų judesių, šokinėjimo ar kelių žingsnių derinių, kurie sulaiko jūsų psichinį dėmesį“,-sako Gallagheris “,-sako Gallagheris“. „Be to, tai taip pat gali reikšti įsitraukimą į visiškai nestruktūrizuotus judesius, pavyzdžiui, tarkime, bėgant lauke su savo šunimi."

Vėžys

Judėjimo gestas: Intuityvus

Kaip mankštintis: Kadangi vėžio energija, esmė, yra mėnulio energija (tai yra jūsų planetų valdovas), ji linkusi vaškuoti ir mažėti su jūsų aplinka. Ir Gallagheris siūlo pasilenkti į tą sklandumą, įsitraukdamas į intuityvią judėjimo praktiką: „Nesvarbu, kokį būdą pasirinksite, kad jis būtų plaukimas ar riedlentės ar dar kažkas, kas yra visiškai judanti, yra tai, kad paliekate vietą kūnui pasislinkti ir pritaikyti jūsų praktika atitikti “, - sako ji. Tai gali reikšti jo intensyvumo, trukmės ar kokio kito jo elemento mažinimą ar padidėjimą, atsižvelgiant į tai, kaip jaučiatės bet kurią dieną.

Liūtas

Judėjimo gestas: Širdis

Kaip mankštintis: Kadangi Liūto ženklas valdo širdį ir širdis gali atlikti tokį neatsiejamą vaidmenį mankštinant, nenuostabu, kad jūsų judėjimo gestas yra „širdies dedimas.„Nors tai tikrai gali reikšti kažkokį širdies ir kraujagyslių kraujagyslių kraujagyslių sistemą, pavyzdžiui, bėgimas ar šokio kardio ar dar ką nors, kas siurbia jūsų širdį, tai taip pat gali reikšti kažką panašaus į karštą jogą, kuri labiau sielos būdu surinktų jūsų natūralų šilumą.

Bet kokiu atveju, kaip ir kolegos priešgaisrinių ženklų Avinas, jums svarbu sušvelninti natūralų giminingumą karštesniam, prakaitiniam ar greitesniam judėjimui su atkūrimo kontrataku, sako Gallagheris, taigi jūs faktiškai kojos tarp „Tiesiog pakankamai intensyvaus“ linijos tarp „Tiesiog intensyvaus“. ir „per daug intensyvus."

Mergelė

Judėjimo gestas: Suvokimas

Kaip mankštintis: Jūsų valdančiosios planetos „Merkurijus“ sfera apima nervų sistemą, kurioje yra ir parasimpatinė (poilsio ir virškinimo), ir simpatiškos (kovos ar skrydžio) būsenos. Štai kodėl mankštos būdai, leidžiantys reguliuoti nervų sistemą, susieti savo kūno supratimą ir rasti struktūrinį suderinimą (pagal jūsų metodinį pobūdį) dažnai yra tie, su kuriais jūs vijote, sako Gallagheris, sako Gallagheris. Joga, Pilatesas ir kalistenika greičiausiai tinka, tačiau apskritai Gallagheris rekomenduoja „grįžti į pagrindus ir sutelkti dėmesį į tai, kad būtumėte jūsų kūne."

Svarstyklės

Judėjimo gestas: Simetrija

Kaip mankštintis: Kaip lygiadienio ženklų sezonas įvyksta rudens lygiadienio metu, kai per dieną lengvumo ir tamsos valandos yra lygios, greičiausiai vertinate pusiausvyrą treniruotės rutinoje. Kaip ir Avinas, tai gali reikšti didelio intensyvumo mankštą su lėtesniais, atkuriamaisiais judesiais ar dar pažodžiui, atsargiai, kad sustiprintumėte ir ištemptų suporuotas raumenų grupes pusiausvyroje, sako Gallagheris.

Vienas atsargumo taškas: „Atsižvelgiant į jūsų ženklą, kurį valdo Venera, jums gali būti, kad jūs galite atsisakyti kai kurių paviršiaus lygio Venusijos dalykų, pavyzdžiui, išvaizdos“,-sako Gallagheris Gallagheris. „Taigi, gali būti svarbu sutikti, kad galbūt išvaizda yra tai, ką jūs vertinate, o tai yra visiškai puiku, nesijaučiantis suderinti savo judėjimą su kažkokiu visuomenės standartu, kuris gerai atrodo gerai„ gerai atrodyti “.'

Skorpionas

Judėjimo gestas: Galia

Kaip mankštintis: Valdomas intensyvaus ir ugningo Marso, jūs galite būti galinga jėga, su kuria reikia atsiskaityti sporto salėje, kai norite būti. Tačiau svarbu išpakuoti savo judėjimo gestą iš „galios“ iš „nefitencijos kultūros ar skausmo kaip stiprinimo perspektyvos“,-sako Gallagheris. Žinoma, jėgos kilnojimas, HIIT ar „CrossFit“ gali būti esminis jūsų kūno rengybos lygties komponentas, tačiau tai nėra Viskas Apie prakaitavimą toną ar sumušimą ir pūtimą ji sako: „Tai, ką šis ženklas iš tikrųjų klesti, yra transformacija, kurią tikrai galite rasti ir ne šiais didelio intensyvumo ciklais."

Šaulys

Judėjimo gestas: Lokomotyvas

Kaip mankštintis: Jūs esate toks pat tyrinėjamas, kaip jie ateina, Šaulys. Ir jūsų keičiamajai energija reiškia panašų judėjimo gestą: judėjimo gestas: judėjimas. „Tai reiškia, kad nebijoti judėti lauke ar išeiti iš pelėsio, kuris mankšta turi atrodyti kaip tam tikra treniruotė“, - sako Gallagheris Gallagheris. „Leiskite sau turėti judesio apetitą, kuris keičiasi, ir sukurkite erdvę ir spontaniškam judėjimui.„Visų pirma, kadangi Šaulys valdo apatines galūnes, jums gali būti lengva reguliariai eiti važiuoti ar pasivaikščioti. Tai puiku, tačiau nepamirškite ištirti įvairių judesių plokštumų, prideda Gallagherį, pavyzdžiui, įstrižainės lunges ir pagrindiniai ir šoniniai judesiai.

Ožiaragis

Judėjimo gestas: Ilgaamžiškumas

Kaip mankštintis: Jums patinka kirsti daiktus iš kontrolinio sąrašo, dėka „Taskmaster Saturno“, kaip jūsų valdančiosios planetos, įtakos. Tačiau tradicinių treniruočių programų pasikartojimas ir struktūra jums dažnai nėra tvari, o judėjimo įvairovė iš tikrųjų gali padėti išlaikyti jūsų kaulus ir sąnarius (Ožiaragio valdomas kūno dalis), ilgą laiką ilgą laiką.

Tai gali reikšti mobilumo ar tempimo pertraukų įtraukimą per visą darbo dieną ar trumpus pasivaikščiojimus, kad kraujas tekėtų, o ne atitolins jūsų treniruotę į vieną valandą per dieną, kai judesys su valdomu judesiu.

Vandenis

Judėjimo gestas: Slėgis/išleidimas

Kaip mankštintis: Jūsų dvigubas valdymas, orientuotas į struktūrą, ir novatoriškas Uranas yra jūsų judėjimo gestas „slėgis/išleidimas“.„Tai apima būdingą įtampą tarp šių opozicinių planetų ir būdo galingai peržengti ją, sako Gallagheris. Mankštos prasme tai gali reikšti, kad jums patinka plyometrinis judėjimas (kuris apima šuolių treniruotes greitais intervalais) arba, kalbant apie sportą Tokie sprogstamieji ar balistiniai judesiai, skirti išlaisvinti slėgį ir gauti kūno cirkuliuojančią energiją."

Žuvys

Judėjimo gestas: Sklandumas

Kaip mankštintis: Kaip keičiamas vandens ženklas, jūs turite „on-the Flow“ vibe, kuris gerai tinka grakštūs, sujungti judesiai, būdingi tai chi ar baletui. „Žuvys dažnai sukelia daug prasmės iš neskubėtų ir net hipnotizuojančių judesių“, - sako Gallagheris Gallagheris. Kadangi jūsų ženklų taisyklės virš kojų, pusiausvyra gali būti ypatingas stiprus kostiumas (todėl galite gerai išdėstyti ką nors panašaus į vandens slidinėjimą ar banglenčių sportą) ir, pažodžiui, pažodžiui, pėsčiomis dominuojanti veikla, pavyzdžiui, futbolas ar šokių šokiai, galėtų Be abejo, raskite vietą savo pratimų repertuare, prideda Gallagheris.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.