Aš išbandžiau skystį i.V. Po vakaro „Margarita“, ir aš iš tikrųjų patekau į savo rytą „Pilates“ klasę

Pirmieji dalykai: kokie yra pagrindiniai pagirių kaltininkai?

Pasak dr. „Cederquist“, pagirios atsiranda dėl jūsų kūno perdirbimo alkoholio. „Pagirios daugiausia lemia tai, kaip alkoholis metabolizuojamas organizme. Alkoholio metabolizmas pirmiausia pasireiškia kepenyse, kur susidaro šalutinio produkto acetaldehidas. Šis junginys yra labai toksiškas ir gali sukelti organizmo uždegimą ir vėlesnius pagirių simptomus “, - DR. Cederquist sako. Tai pasakius, hidratacija ir pagirios eina koja kojon.

Nors vanduo nepakeis alkoholio apdorojimo būdo, jis tikrai gali padėti sumažinti smūgį. Manoma, kad hidratacijos praradimas yra tiesioginė pagirių priežastis, tačiau dehidratacija gali turėti įtakos jos sunkumui. Skysčių nuostoliai ir elektrolitų disbalansas taip pat dažnai sustiprėja dėl padidėjusio šlapimo išėjimo ir didesnės prakaitavimo, vėmimo ir viduriavimo rizikos vartojant alkoholį “, - vartojant alkoholį“, - DR vartojant alkoholį “, - DR vartojant alkoholį“, - dr. Cederquist sako. Štai kodėl būtina aprūpinti kūną tuo, ko jis galėjo prarasti po ilgo gėrimo nakties. „Papildydami prarastus skysčius ir elektrolitus gali padėti pagerinti pagirių simptomus ir, svarbiausia, užkirsti kelią rimtai sunkios ir net mirtino elektrolitų disbalanso rizikai“, - priduria ji, priduria ji.

„Pamestų skysčių ir elektrolitų papildymas gali padėti pagerinti pagirių simptomus ir, svarbiausia, užkirsti kelią rimtai sunkios ir net mirtino elektrolitų disbalanso rizikai."-Karolinas Cederquist, MD, valdybos sertifikuotas gydytojas

Kaip elektrolitai gali padėti išvengti pagirių

Kaip mes dabar žinome, alkoholio vartojimas gali sukelti dehidratacijos ir elektrolitų disbalanso mišinį. Nors paprasto vandens pakanka reguliariai palaikyti hidrataciją (ir net geriant), jis gali nepadėti atskirai atkurti elektrolitų lygio, teigia DR, teigia DR. Cederquist.

Kalbant apie kontekstą, elektrolitai yra mineralai jūsų kūne, kurie turi elektros krūvį, kurie padeda subalansuoti vandens kiekį jūsų kūne, subalansuoti pH lygį, valdyti ląstelių sveikatą ir reguliuoti kelias kūno sistemas. Tuo tarpu dehidratacija yra būklė, kurią sukelia per daug skysčio nuo kūno.

Taigi, kodėl pridedant elektrolitus į vandenį, gali būti puikus ryto-po. „Kadangi alkoholis gali padidinti skysčių nuostolių ir elektrolitų disbalanso riziką, elektrolitų gėrimai gali padėti atkurti tiek skysčius, tiek elektrolitus. Alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti mažą cukraus kiekį kraujyje, o kai kurių elektrolitų gėrimų pridėtas cukrus gali padidinti šį lygį “, - DR“, - DR. Cederquist sako. Ji taip pat pažymi, kad svarbu stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje su subalansuotu patiekalu ar užkandžiais, turinčiais pluošto turinčius angliavandenius, liesus baltymus ir (arba) sveikus riebalus, nes spartus cukraus kiekio kraujyje svyravimai gali sukelti nuovargį, galvos skausmą ir kitus rimtesnius šalutinius poveikius.

Kas nutiko, kai bandžiau gerti skystį i.V. Po nakties gėrimo

Daugeliu naktų aš padariau atsakingesnį dalyką: nuosekliai gerkite vandenį tarp espreso martinio gurkšnių, kad išvengčiau bjaurių pagirių. Žinoma, tai ne visada nutinka.

„Svarbiausias dalykas yra ne tiksliai tada. Cederquist sako. Mano veiksmų planas pamiršus šio protokolo komponentus „prieš“ ir „per“? Skysčio I išbandymas.V., sveikatingumo įmonė, gaminanti ne GMO elektrolitų gėrimų mišinius su pagrindiniais privalumais. (Jų pakuotės teiginiai apima: du kartus greitesnį hidrataciją nei vanduo, tris kartus daugiau nei tradicinių sportinių gėrimų elektrolitai ir penki būtini vitaminai, įskaitant vitamino B3, B5, B6, B12 ir vitaminą C).

„Svarbiausias dalykas yra ne tiksliai tada. Cederquist sako.

Po ilgos nakties švęsdamas draugo gimtadienį-ten, kur turėjau keletą margaritų-i. Daugeliu naktų, kuriuos geriu, man skaudu skaudantį skrandžio duobėje, kuri tik vis labiau blogėja, kai saulė kyla. Kartais dėl diskomforto dar sunkiau išlaikyti vandenį, o kitą dieną mane veda į gilesnę dehidratacijos būseną. Taigi, tikėdamasis jį įbrėžti į pumpurą.V. Atogrąžų perforatoriaus hidratacijos daugiklio paketas į mano mylimą „Stanley Cup“ (taip, jis yra sandėlyje), kai tik grįžau namo.

Pradedantiesiems jis paragavo labai panašaus į citrusinį mišrų gėrimą, kuris turėtų būti patiekiamas su ryškiai rožine gėle, kuri, be abejo, buvo motyvacija nuolat gulėti. Laimei, mano skrandžio skausmas nebuvo pasiektas iki negrįžimo, ir aš pradėjau jausti, kad mano priešmaikis vis tiek šiek tiek sumažėjo, o mano burnos sausumas visiškai išblukęs su kiekvienu gurkšniu. Baigęs apie 12 uncijų vertės gėrimo.

O skystis i.V. Be abejo, nebuvo stebuklingas gėrimas, kuris panaikino visą mano gėrimą, tai padarė visą skirtumą. Taip pat žiūrėkite: Aš ne Gėdingai priklijavau savo kelią į naktinį staliuką, kad surastų „Advil“ butelį ir vietoj to jausdamasis pakankamai geras, kad kitą rytą patektų į ankstyvą Pilateso klasę.

Dar vienas sprendimas? Visada galite tiesiog eiti be alkoholio keliu ir mėgautis vienu iš skysčių i.V.hidratacijos tyčiukai, tokie kaip jų agurkas mojito ar dūminė mezcal paloma. Priregistruok mane.

RD lygina vyną ir šampaną: