Aš ėmiausi seminaro „išmokti pasakyti ne“

Koks yra sąžiningo žaidimo metodo išmokas pasakyti jokių seminarų

Sąžiningo žaidimo idėja yra laiko ir nerimo taupymo sistema. Tai yra jūsų asmeninio ir profesinio gyvenimo „nematomų užduočių“ pažvelgimas. Tai yra tie, kuriuos moterys paprastai daro neproporcingai, yra tie, kuriuos daro moterys.

Nors mano polinkis pasakyti „taip“ man leidžia patirti naujų ir skirtingų dalykų, tai yra kainų-borumo ribų. Didžioji mano vienos valandos sesijos su DR. „Eyo“ buvo susijęs su mano ribomis ar jos nebuvimu. „Labai lengva kartais tiesiog pasakyti„ taip “, - sako ji.

Vietoj to, ji pataria „taip“ žmonėms, tokiems kaip aš. Mano patirtis, garsiai sakydamas „taip“ su ribotomis ribomis, kartais gali būti pasinaudota. Buvo atvejų, kai mano gerumas tikimasi be mano minčių ir pastangų. Kai jums trūksta ribų, jūs leidžiate kitiems patekti.

Kaip palaipsniui pradėti nustatyti ribas, jei pasakyti „ne“ yra per sunku

Nesvarbu, ar esate pradedantysis kaip aš ar labiau patyręs, sakyti, kad „ne“ gali būti sunku, todėl dr. „Eyo“ sako, kad pamažu įgyvendinant ribas, pavyzdžiui, siūlo alternatyvų laiką ar veiklą ir pamažu, kad galėsite atsisakyti pasiūlymų, gali būti lengviau sunkiose situacijose. „Tai ne apie žodį; Nereikia sakyti „ne“, - dr. Eyo sako. „Kartais vartojant skirtingus žodžius ir veiksmus mes pradedame."

Prieš bet kokiu būdu reaguodamas, dr. „Eyo“ pirmiausia siūlo pasitikrinti su savimi užduodamas du klausimus:

• Ar tai tinka man?
• Ar tai aš noriu daryti dabar?

„Jei atsakymas yra taip, tada viskas gerai“, - dr. Eyo sako. „Problema yra tada, kai pradedate pastebėti, gal žemyn.„Tokiu atveju ji pataria atsitraukti ir iš naujo įvertinti situaciją.

Mano didžiausia „Fair Play's“ pamoka išmokti pasakyti, kad nėra dirbtuvių

Aš pats dirbu prie kaltės faktoriaus, bet kaip dr. „Eyo“ man primena, nustatant ribas, tai visiškai normalu. „Kaltė nereiškia, kad jūsų NO neteisus; Štai kur esate “, - sako ji. „Kiekvieną kartą sakant„ ne “, nustatykite ribą ar priimkite sprendimą pirmiausia išdėstyti save, garantuoju, kad tai tampa lengviau, o kaltė tampa vis mažiau."Čia tikiuosi!