Aš kovoju su psichinės sveikatos problemomis, kurias turi žinoti mano viršininkas?

Psichinė sveikata darbo vietoje: atskleisti ar ne?

„Ne visada, bet kartais žmonėms, kurie atskleidžia, elgiamasi skirtingai, ir tokiu būdu, kuris jiems gali apsunkinti sėkmę darbe“,-sako „Workplace-Advice“ žurnalistas Alison Green, autorius Paklauskite vadybininko. Pavyzdžiui, Greenas sako, kad viršininkas gali nuspręsti, kad asmuo nesiima imtis iššūkių projektų, arba nuspręsti jų neskelbti bijodamas, kad darbuotojas negali susitvarkyti su atsakomybe. „Tai, be abejo, nesąžininga, bet taip atsitinka, todėl protinga atsargiai žengti ir išlaikyti ribas, nebent yra tikras poreikis kažkam pasidalyti“, - sako ji. Geriausias būdas sužinoti, ar reikia kažko pasidalyti? Jei jums būtų naudinga bet kuri speciali apgyvendinimas, atsižvelgiant į situaciją, kuriai naršote.

„Aktyvus pokalbis rodo jūsų viršininką, kad jums rūpi jūsų darbas ir norite būti vertinamas kaip darbuotojas, kuris yra jūsų sveikatos viršuje, net jei jums gali prireikti papildomos paramos tam tikram laikotarpiui.“ -„ Stacy Perkins “

Ir „apgyvendinimui“ nereikia reikšti specialaus elgesio, kuris tik trukdys jūsų karjerai. Tiesą sakant, atviras sutvarkytam susitarimui ir atkreipti tai į jūsų vadovo dėmesį, gali jiems palengvinti, nes ji bendrauja, kad jums patogu tinkama skaidrumu. „Aktyvus pokalbis rodo jūsų viršininką, kad jums rūpi jūsų darbas ir norite būti laikomas darbuotoju, kuris yra jūsų sveikatos viršuje, net jei jums gali prireikti papildomos paramos tam tikram laikotarpiui“, - sako Perkinsas.

Be to, buvimas atviras (ir atviras idėjoms formuoti situaciją, kuri jums bus naudinga, o tai savo ruožtu veiks jūsų darbdaviui) gali būti naudinga nutraukti stigmą, kuri vis dar egzistuoja dėl psichinės sveikatos kovų dėl psichinės sveikatos kovų. „Paprastai psichinė ir emocinė sveikata neturėtų būti paslėpta“, - sako karjeros treneris Wendy Tothas. „Dalis to, kas daro psichinės sveikatos iššūkius dvigubai stresui.'

Noriu pasikalbėti su savo viršininku apie savo psichinę sveikatą-ką pirmiausia turėčiau apsvarstyti?

„Psichikos ligos yra sveikatos būklės, kaip ir visos kitos lėtinės medicinos problemos“, - sako Perkinsas. „Pagalvokite apie tai, kaip pasidalytumėte dar viena sveikatos būkle: jūs praneštumėte jiems, kad turite sveikatos būklę, kuri paveikė, kaip gerai veikiate darbe.“

Perkinsas taip pat siūlo laikytis faktų, o ne įsitraukti į emocijas, kai reikia dalytis informacija darbe. Pavyzdžiui, galite paaiškinti, kad jūs susiduriate.

„Perkins“ sako, kad jūs ir jūsų darbdavys galite kartu idėjų, kaip darbas gali jus palaikyti. „Turėdami sutartą apgyvendinimo planą, gali būti naudinga sumažinti bet kokius nesusipratimus, judančius į priekį“,-sako ji. Ir po to. „Gali būti naudinga turėti popierinį taką“, - sako ji.

Tačiau kalbant apie reikalus, kuriems gali prireikti laiko, tačiau nenuvilkite jūsų biuro darbo, prireiks valandos, kad galėtumėte lankyti terapiją-žalią, sako, kad jums nereikia atskleisti, su kuo jūs susiduriate, jei esate, jei esate “. D noriai. „Galite tiesiog pasakyti, kad tai yra medicininis susitikimas, kuris yra“, - sako ji.

Ką galvoti apie dalinimąsi

Kaip „Litmus“ testą, ką atskleisti, apsvarstykite, ką jūsų viršininkas būtų naudingas žinant. Visa kita yra perpardavimas ir gali atkreipti daugiau dėmesio į šią problemą, nei tikėtina. „Laikykitės konkrečios informacijos, kuri taikoma jūsų darbo situacijai“, - sako Perkinsas. Toth priduria, kad priklausomai nuo tokių terminų kaip „psichinė sveikata“ ir „sveikatos problema“ ar net faktinis jūsų diagnozės terminas (jei jaučiatės toks linkęs), gali būti naudinga vadovaujant pokalbiui, tačiau perspėjama, kad nepatirti ypač specifinių jūsų simptomų. Nes vėlgi, jūsų viršininkui greičiausiai nebus naudinga juos pažinti.

Kaip „Litmus“ testą, ką atskleisti, apsvarstykite, ką jūsų viršininkas būtų naudingas žinant. Visa kita yra perpardavimas ir gali atkreipti daugiau dėmesio į šią problemą, nei tikėtina.

Taip pat svarbu atsiminti, kad nesvarbu, kokie puikūs jūsų santykiai su jūsų viršininku, jie yra jūsų darbdavys, o ne jūsų terapeutas, todėl nustatykite aiškias ribas ir laikykitės jų.

Suprasti teisinę darbuotojų psichinės sveikatos apsaugą

Idealiame pasaulyje viršininkas būtų imlus ir, dar svarbiau, išlaikyti savo privatumą, kai kalbama apie sveikatos problemas. Tačiau jei jūsų darbdavys vis dar nesulaiko ar supranta, atminkite, kad turite teises. Jus saugo amerikiečių su negalia įstatymas (ADA), kuris, kaip aiškina Perkinsas. Tai apima su psichine sveikata susijusius dalykus: tarkime, pavyzdžiui, jums reikia tvarkaraščio pakeitimo ar tylesnės darbo vietos. „Jei esate aprėptas pagal ADA, jūsų darbdavys privalo dirbti su jumis, kad pabandytų rasti pagrįstus būstus, leidžiančius atlikti savo darbą, ir negali diskriminuoti jūsų, kad turite psichinę ligą“, - pažymi Greenas.

Kita galimybė ištirti, ar jums reikia daugiau pagalbos.) „Jei atitiktumėte FMLA naudos reikalavimus, tai gali būti naudinga suteikiant šiek tiek laiko, kad gautumėte intensyvesnį gydymą ir grįžtumėte ant kojų, nebijant prarasti darbo“, - sako Perkinsas. „Jūsų HR skyrius galės padėti jums geriausiu būdu tęsti šią aveniu.Tiesą sakant, jei jums rūpi pasidalyti bet kuria informacija su savo vadovu, nes išsami informacija apie jūsų konkrečią dinamiką ar bet kokią kitą priežastį, jūsų HR skyrius paprastai gali būti naudingas jūsų psichinės sveikatos poreikių šaltinis.

Kalbant apie darbuotojų psichinės sveikatos palaikymą, štai kaip darbdaviai gali sukurti darbo vietą be perdegimo. Be to, lyties šališkumas yra labai problema, tačiau galime stengtis tai pakeisti.