„Aš vadovauju spuogų klinikai, ir tai yra 3 geriausi dalykai, kuriuos maldauju nustoti daryti, kai išsiskiria“

Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos (AAD) duomenimis, tyrimai rodo koreliaciją tarp geriamojo karvės pieno ir spuogų lūžių. Išrūgos ir kazeinas yra baltymai piene, kurie skatina veršelių ir žmonių augimą, kai mes juos geriame. Šiame baltyme išsiskiria hormonas, vadinamas IGF-1, kuris, kaip žinoma, sukelia lūžius. Kalbant apie maistą, apsvarstykite galimybę valgyti mažai glikeminę dietą, o AAD sako, kad tai gali sukelti mažiau spuogų.

Tačiau kai kalbama apie aiškų veido spalvą, jūs negalite nuvertinti žarnyno ir akmenų jungties galios. Galite padaryti keletą dalykų Gerkite šaltą vandenį valgydami “, - sako Gronichas.

Visų pirma, „šaltas skystis iš tikrųjų sulėtina visą virškinimo sistemą, sustiprindamas kraujo tėkmę į skrandį ir žarnyną bei lėtėjančią fermento sekreciją, kuri savo ruožtu gali sukelti limfos sąstingį ir lėtesnį medžiagų apykaitą“, - Ayurvedos ekspertė Martha Soffer anksčiau sakė anksčiau Na+gerai.

3. Nenuimkite per daug vitaminų

Vidinė gerovė yra tokia pat svarbi, jei ne svarbesnė, nei tai, ką uždėjote ant savo odos, kai kalbama apie spuogus. Tačiau Gronichas perspėja, kad galima pereiti už borto su papildais, todėl ji rekomenduoja mažiau nei yra daug laiko.

„Venkite daug vitamino D, B12, biotino ir cinko“, - sako ji. „Priežastis yra ta, kai mes per daug per daug, galime sukelti testosteroną, kuris sukelia hormoninius spuogus.„Tyrimai nustato, kad vitamino D atveju tai nutinka tik tada.

Dėl panašių priežasčių Gronichas taip pat ragina apriboti jūsų adaptogeno Ashwagandha vartojimą, nes jis taip pat gali padidinti testosterono kiekį. Atminkite, kad dauguma tyrimų apie vitaminų ir papildų poveikį testosterono lygiui atliekami vyrams, pavyzdžiui, tiek daug sveikatos tyrimų apskritai.

Visų pirma, biotinas, nurodytas dėl jo sugebėjimo padėti plaukams, odai ir nagams išlikti sveikiems, yra svarbūs protingai vartoti, pasak Gronicho. „Plaukų, odos ir nagų vitaminų problema apskritai yra tai, ar jie priklauso nuo daugybės biotino, kuri yra labai problematiška, jei esate linkęs į spuogus“, - pasidalino ji „Instagram“ ritinyje. Vietoj to, ji siūlo įtraukti skystą silicio dioksidą.

O peržiūrint savo vaistų spintelės turinį, būtinai suteikite savo grožio ir odos produktams, kurie taip pat vieną kartą baigėsi. „Pagrindiniai dalykai, turintys įtakos spuogams.