Aš tiesiogine prasme naudoju saulės buteliuose, norėdamas patekti į tamsias žiemos dienas
Vis dėlto buvau priviliotas prie saulės spindulių terapijos buteliuose dėl pabudimo ryškumo ir tai yra galimybė sukrėsti savo neviltį. Kai praėjusiais metais bendravau su liūdnu. Kiekvieną savaitę aš beviltiškai rašyčiau „West Coast“ draugus: „O kas, jei aš tiesiog šokinėčiau lėktuvą į Kaliforniją.„Jaučiausi įstrigusi Niujorke ir aš meilė Niujorkas „Nora Ephron“ lygyje, bet aš nenorėjau jaustis taip.
Pakanka pasakyti, kad tai buvo tamsiausias laikas, o mano gyvenimas bent jau stabilizavosi. Vis dėlto aš šiais metais vėl atsibudau dėl savo psichinės sveikatos, panardindama temperatūrą, ir pabudau su buteliu saulės, be abejo, tai palengvino tai lengviau.
Kai mano telefono aliarmas pradeda pyptelėti 7 a.m., Aš atsibundu nuo visaverčio savo buteliuose išpilstytos saulės lempos švytėjimo. Freelaštavimo dienomis užtruks keturiasdešimt, kad išeitumėte iš lovos. Prieš tai, bet tai ... tai numuša daiktus iki švarios „dar devynių minučių“ po to, kai paspaudė snaudimo mygtuką. Ir jei aš palieku jį ruošdamas.
Ar tai išgydo mano visą dieną žiemos bliuzą? Ne, nes geriau ar blogiau didžiąją dienos dalį praleidžiu fluorescencinėje atvirų grindų biurų žemėje. Bet jei būsiu namuose ir jaučiuosi gyvenamajame kambaryje.
Žinoma, mes visi turime savo mėgstamiausius būdus, kaip pakilti ir spindėti
Viena iš mano kolegų dievina savo „Casper Glow Light“ (129 USD), kuri abu padeda užmigti ir pažadina milijoną kartų mažiau grūdų. Kitas nustatė, kad sujungus savo „Pixel 3“ telefoną (499 USD) su „Pixel“ stendu (79 USD), leido sukurti saulėtekio žadintuvo funkciją, dėl kurios jos rytas buvo ryškesnis ryškesnis. Jei jūsų tikslas yra tiesiog atsibusti ir nustoti, koncepciją verta nukopijuoti bet kokiu kainos tašku, su kuriuo jaučiatės patogiai.
Bet man? Aš užaugau prie savo buteliuose „Sunshine Therapy“. Nors depresija yra visos dienos mūšis, tai bent jau leidžia man kovoti su pirmąja didžiausia mano sutrikimo kova: išlipti iš lovos. Dabar kiekvienas rytas jaučiasi kaip Kalifornija.
Vis dar nėra pakankamai ryškus tau? Čia yra keletas būdų, kaip žaisti su apšvietimu, kad žiemą pakeistumėte nuotaiką. Arba sužinokite daugiau apie tai, kaip raudonasis apšvietimas gali padėti jus miegoti.
