Aš įvažiuoju 30 mylių per mėnesį, ir tai yra geriausias mano patarimas, kai tau kyla pagunda apsisukti anksti

„Jurica Barac“ yra buvęs „Bull BMX“ sportininkas, o tolimųjų nuotolių pėsčiųjų ekspedicijos bendrovės, pavadintos „Highlander“, įkūrėjas ir generalinis direktorius. Taigi, kai jis susiduria. Bet priežastis, kodėl gali jus nustebinti.

„Kai man reikia sėkmės jausmo, einu į 10 mylių žygį“,-sako Baracas. Jis žino, kad baigęs, jis turės konkretų „laimėti“, kad padidintų pasitikėjimą savimi, ir jis „grįš į pusiausvyrą“, - sako jis. Iš esmės, norėdamas suteikti sau tvirtumą įveikti iššūkį vienoje savo gyvenimo dalyje, jis parodo sau, kad gali įveikti iššūkį kitoje srityje.

• Juria Barac

„Jei jaučiatės kiekvieną dieną ką nors baigti, greičiausiai tikėtina, kad baigsite didesnius ir didesnius dalykus“, - sako Baracas. „Jausmai yra įpročiai.“

Pro patarimai, kaip žygio motyvacija

Žygiai ne visada garantuoja, kad „finišo jausmas“ vis dėlto. Kartais pasidaro per sunku ar varginanti, ir mes patiriame pasiteisinimus, kodėl mums reikia anksti atsigręžti.

Jei esate kažkas, kas dažnai vilioja vadinti tai per anksti, „Barac“ turi keletą pasiūlymų, kurie padės jums tęsti toliau. Ir jis žino, apie ką kalba: ne tik eidamas penkių dienų „Highlander Expedition“ kelis kartus per metus, bet ir „Barac“ eina 10 mylių arba taip žygiuoja maždaug du ar tris kartus per mėnesį, tiesiog smagiai.

Įvardykite tai, ką norite išeiti iš žygio

Pirmasis „Barac“ patarimas, kaip baigti tai, ką pradedate, yra aiškus supratimas, ką pirmiausia bandai baigti. Tai yra, iškelkite žygio tikslą. Tikslas gali būti atstumas ar laikas, tačiau taip pat galite nustatyti tikslus, atsižvelgiant į tai, kaip norite jaustis, arba tai, ką norite padaryti ar pamatyti. Turint omenyje nevališką tikslą, kad esate įsipareigojęs nuo pat pradžių, sumažina pagundą atsigręžti anksti, pagal BARAC patirtį.

Tikslas turėtų būti pasiektas, nesistenkite įvykdyti to, ko nesate fiziškai nustatyta, kad galėtumėte baigti. Kuris patenka į antrąjį „Barac“ patarimą ..

Būkite pasiruošę žygiui, kurį vesite

„Didelė to dalis iš tikrųjų yra tai, kokia esate pasirengusi ir kaip jūs būate sąlygoję“, - sako Baracas. „Dauguma sunkių žygių laikų kyla iš blogos įrangos ar netinkamos dietos.“

10 mylių žygis nėra vieta, kur išbandyti naujus žygio batus. Dėvėkite juos aplink namą ir eikite į juos trumpesnius pasivaikščiojimus, prieš eidami į ilgą taką. Ir įsitikinkite, kad turite pakankamai užkandžių ir vandens!-kurti tiek mylių, kiek jūs siekiate užkariauti.

Be to, „Barac“ sako, kad „Highlander“ ekspedicijose kažkas gali būti puikios formos, tačiau jei jie iš anksto nepraktikavo atstumo, jie skaudės tose vietose, kur net nežinojo, kad egzistavo egzistavę. Net jei jūs nevykstate daugelio dienų ekspedicijose, kai nustatote savo dienos žygio tikslą, „Barac“ sako, kad atsižvelgsite į jūsų fizinį pasirengimą. Apsvarstykite ir reljefą, pakilimą ir orą, be atstumo. Tokiu būdu jūs galite dirbti iki ilgesnių ir ilgesnių žygių, praktikuodami tą finišo jausmą, dar labiau linkę sėkmingai baigti vėl ir vėl ateityje.

Žinoti, kada tai vadinti

Tuo pačiu metu Baracas sako, kad kartais sąlygos tiesiog nėra teisingos. Gal labai karšta. Gal neturite pakankamai vandens ar apsaugos nuo saulės. Gal kyla pilvo rūpesčių. Klausykite savo kūno ir išsiaiškinkite, kas yra jūsų kliūtis, žinodami, kad galiausiai, žygyje, jūs darote ką nors tik dėl savo asmeninio malonumo.

„Nereikia baigti kiekvieno žygio“, - sako Baracas. „Nereikia baigti kiekvienos užduoties savo gyvenime.“

Bet jei atsidursite take, turėdami omenyje tikslą, visą reikalingą įrangą ir visas treniruotes už jūsų, ir vis dar kyla problemų padėję vieną koją priešais kitą, „Barac“ turi dar vieną triuką. Jo rankovė.

„Tiesiog paklauskite savęs, kokios yra sunkiausios jūsų gyvenimo situacijos, ir palyginkite jas su šia situacija“, - sako Baracas. „Padėkite tai į skalę ir pamatysite, kad tikrai galite tai baigti.“

Kai gausite savo atsakymą, tada tiesiog atlikite dar vieną žingsnį vienu metu.