Girdėjau

Kaip pabrėžia Davisas, uogos paprastai vaidina antioksidantų šeimininką. Pavyzdžiui, mėlynių antioksidantai ypač padeda sustiprinti širdies sveikatą. Tuo tarpu šilkmedžiai yra susietos su junginiu, vadinamu antocianinais, turinčiais priešuždegimines savybes, pagerinkite kraujotaką ir labai padeda širdies sveikatai sergant širdies sveikata.

2. Jie yra mažai cukraus: Anot Daviso, galite suskaičiuoti Mulberrijas tarp neįtikėtinai mažai cukraus vaisių gretų. 10 Mulberų turi šiek tiek daugiau nei 1 gramą cukraus-pretty, įspūdinga, TBH. Tai yra didelis laiko pranašumas, nes tai reiškia.

3. Jie naudingi jūsų odai ir kaulams: Norėdami grįžti prie viso antioksidantinio dalyko, šilkmetės yra labai daug vitamino C (51 miligramų už puodelį), tai reiškia.

Ir nors braškėse gali būti daugiau vitamino C vienoje porcijoje nei šilkmogramos (didžiulė 84 miligramų vienam puodeliui) Mulberys išeina ant kalcio skyriaus viršuje, Davis sako, kad Davisas sako, kad Davisas sako, kad Davisas sako. Kiekvienoje Mulberrijų puodelyje yra 55 miligramai kalcio (apie 5 procentus jūsų rekomenduojamos dienos suvartojimo), palyginti. Skamba kaip a labai Geras pasiteisinimas gerti uogų kokteilius nuo birželio iki rugsėjo.

Šaunu, tai kaip naudoti šilkmedžio?

Akivaizdu. Laimei, padidinti šilkmedžio suvartojimą gali būti taip paprasta, kaip kelionė į „Whole Foods“. „Galite įsigyti miltelių ar džiovintų šilkmedžių ir pridėti jas į kokteilius, kokteilių dubenėlius ar net mėgautis džiovintais vaisiais kaip užkandis“, - sako Davisas. Tai neabejotinai yra ritzier pakeitimas, nei mainsinus mano liūdną skardą iš sūdytų migdolų dienos iš dienos. Tuo tarpu „šviežias šilkmedis gali būti naudojamas žalios, vaisių salotose, kokteiliuose ar avižiniuose dribsniuose“, priduria Davisas. Arba jei esate panašus į varpą, pridedamas prie mėgstamo putojančio vandens.

Taigi, jei šį sezoną norite įsigilinti į kažką ypatingo, laikykite Mulberrijas jūsų vasaros perjungimu! Jei nieko daugiau, tai yra sveikesnė, kaip grįžti į savo klasę padalintą Kalifornijos gimtąjį miestą, kad ištirtų pavasario pertraukiklių stygas.

Čia yra Marilyn Monroe patvirtintas patarimas. Ir jei jūs džiaugiesi vaisiais kitame kepsninėje, štai 20 desertų, kuriuos galite išbandyti.