Aš tai pripažįstu-nemaniau
Neseniai atliktas papildomo sąnarių atvejis pastūmėjo mane atsižvelgti į mano kūno rengybos perspektyvą. Ar aš tikrai turėti surinkti kiekvieną treniruotę iki 1000? Kiek mano režimo lemia tai, kas, mano manymu, yra kūno rengyba Manoma atrodyti, vs. Kas iš tikrųjų tinka man ir mano kūnui? Bandymas atsakyti į šiuos klausimus paskatino mane išbandyti Lindywell, „Pilates“ programą, kuri laikosi subalansuoto, holistinio požiūrio į sveikatą.
„Pilates“ instruktorius Robinas ilgą laiką įkūrė platformą, kurioje yra šimtai klasių, receptų ir klestinčią internetinę bendruomenę, kuria siekiama pertvarkyti gėdą, kurią ji patyrė kūno rengyboje. „Lindywell mieste mes tikime, kad treniruotės neturėtų būti kaltės sukeltas rūpestis. Taip įprasta įsitraukti į mentalitetą ar nieko. „Mūsų Malonė per kaltę požiūris yra priešnuodis tam.“
Jaučiausi labai matyta, man buvo įdomu sužinoti, kokį metodą ilgas rekomenduos. Jos sprendimas? Sužinokite, kaip klausytis savo kūno. „Dauguma žmonių yra atsiriboję nuo savo kūno net to nesuvokdami“, - sako Longas. „Kai nekreipiame dėmesio.“
Aš tai gavau, garsiai ir aišku-taip nusprendžiau įsipareigoti atlikti Lindywell 14 dienų teismo procesą, kuris yra nemokamas naujiems nariams. Ir prisipažinsiu, kad vos po kelių savaičių jau jaučiausi pastebimai stipresnė ir lengvesnė, tiek fiziškai, tiek emociškai. Štai kas mane pardavė, kad tai įprota ilgą laiką.
Slinkite, kad sužinotumėte, kodėl ši „Pilates“ programa dabar yra nuolatinė mano fitneso rutinos dalis.
1. Tai minimali, bet reikšminga įsipareigojimas
Nuo tada, kai sukūriau savo sąskaitą Visi. Kaip naujokas, tai padarė mano pirmąjį mušimą.
Štai kaip tai veikia: Įėjus į svetainę ar patogią „Pilates“ programą, dienos treniruotė jau yra ištraukta iki paieškos ar sprendimų priėmimo būtina. (Bet jei tu nori Parinktys, skirtukas „Treniruotės“ yra pilnas vaizdo įrašų, priskiriamų pagal ilgį, tikslinius raumenis ir įgūdžių lygį, ir siūlo prieigą prie mėnesio treniruočių kalendoriaus.) Įvairus sertifikuotų instruktorių šiferis veda judėjimą tiek vizualiai, tiek žodžiu, o jei kažko praleidžiate? Visada yra pristabdyti ar atsukti atgal.
Geriausia dalis? Treniruotės reikalauja tik kilimėlio ar rankšluosčio-ne rimtos įrangos. Ir kadangi Lindywellas padeda man perkvalifikuoti savo smegenis sutelkti dėmesį į tvarią kūno rengybos rutiną, o ne į būdingą „viskas arba nieko“ metodą, pradedant tik 15 minučių per dieną.
Kalbėdamas apie efektyvų laiką, Long rekomenduoja naujos Lindywell'o visos treniruotės visiems keliaujantiems. „Man žinoma. Taip, aš padarė Dirbk savo virtuvėje, kol laukiau, kol mano kavos užvirs.
2. Viskas apie mąstysenos poslinkį
Priminimas: Aš buvau visiškai skeptiškas dėl 20 minučių treniruotės, kuri manęs nepaliktų prakaituoti. Bet pajutęs paprasto, mažo poveikio, raumenų tonavimo pratimų Lindywello padarinius, mano mąstysena pasikeitė ... ir mano streso lygis labai palengvėjo.
Pasak Longo, taip pat yra mokslo. „Pilateso poros mažo poveikio judėjimas. „Tai veiksminga ir veiksminga priemonė tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai.“
Su keliomis klasėmis po diržu, aš pradėjau koreguoti nuo grindinio ir prakaito liejimo, ir, savo vietoje, pastebėjau naujai įgytą stiprumo ir lengvumo pojūtį. O ir mano IT grupės? Jie niekada nebuvo laimingesni.
3. Tai ne tik treniruotės
Lindywell parašo perspektyva pamaina taikoma ne tik „Pilates-It“, bet ir maistui. „Lindywell“ siūlo šimtus receptų, skirtų skatinti maitinimą, o ne apribojimus, ir platforma yra skirta padėti šviesti jūsų pasirinkimą maistu, todėl jūsų geresni įpročiai labiau linkę prilipti. (Ar jūs jaučiate temą?)
„Mūsų registruotas dietologas daugiausia dėmesio skiria receptams, siekiant sumažinti uždegimą ir atgaivinti energiją“, - sako Longas. „Mes sutelkiame dėmesį į būdus, kaip mūsų maistą palaikyti mūsų gyvenimo būdas.„Nuo migdolų uogų bandelių iki kreivių žiedinių kopūstų, Lindywell's Kitchen Inspo organizuoja pagal dietos nuostatas, progas ir bendruomenės favoritus.
Paklausk manęs? Aš plaksiu „Lindywell“ šokolado drožlių sausainių baltymų įkandimų partiją (Long'o šeimoje-baltymams supakuotiems popietiniams užkandžiams). Ir kol valau virtuvę? Aš galiu išspausti 15 minučių trukmės proto kūno nustatymo klasę vien dėl to, kad.
Norite tai išbandyti patys? Lindywell siūlo 14 dienų nemokamai tokiems naujokams kaip aš, kurie atsisiunčia „Pilates“ programą.
