Kaip jūsų žingsnio ilgis smarkiai paveikia jūsų žingsnių skaičių
„Senstant, laiptelio ilgis gali mažėti dėl tokių veiksnių kaip fizinės jėgos praradimas, koordinacijos praradimas ir padidėjusi baimė kristi. Mes galime koreliuoti „tinkamą“ žingsnio ilgį tam tikrame amžiuje su geresniu mobilumu, jei galime išlaikyti natūralų kūno sugebėjimą vaikščioti su jėga ir koordinacija “, - sako Loebigas“. „Štai kodėl svarbu mankštintis ir palaikyti mobilumą, nes mes, ypač tinkami treniruotės, siekdami eiti, pusiausvyros, kojų jėgos ir pagrindinio stabilumo. Kuo labiau pasitikime savo vaikščiojimo sugebėjimais, tuo didesnė tikimybė, kad imsimės visiškų, stiprių žingsnių."
Taigi, aš tai gaunu. Mano draugai, kurie yra trumpesni už mane. Bet kai reikia greitai vaikščioti, jie geriau stebi nugarą.
Jei tikrai norite padidinti savo kasdienį žingsnių skaičių, išbandykite šią „HIIT“ treniruotę:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
